Место для рекламы
На днях я разбила чашку. И не то, чтобы она была какой-то особенной или моей любимой, чашка как чашка, но я почему-то сильно расстроилась.

Есть в человеческой психике одно из мучительных и сбивающих с толку явлений: порой интенсивность переживаемых нами страданий объективно не соответствует произошедшему. На досадное недоразумение мы реагируем как на вселенскую катастрофу. И крошечная царапина на душе болит как глубокая рваная рана, а вместо лёгкого ветерка досады вдруг обжигает арктическим хо…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  13 июл 2025
Представьте, что вы находитесь в комнате, полной людей, которые разговаривают, смеются или занимаются своими делами, и вдруг обнаруживаете на своей одежде некрасивое пятно. И ровно с этого момента вам начинает казаться, что абсолютно все в комнате знают о существовании злосчастного пятна. Даже те, кто ни разу не взглянул в вашу сторону. Оно жжет кожу, оттягивает на себя ваши мысли и взгляд, хотя может быть абсолютно невидимым для всех, кроме вас.

Представили? Вот так выглядит стыд. Он, как-то…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  12 июл 2025
Говорят, что «Слово — не воробей, вылетит- не поймаешь», но бывает так, что слова вылетели, а ты так ничего и не сказал…

У Жака Лакана, французского психоаналитика, есть понятие «Пустой Речи», «речи без речи», которая представляет собой форму коммуникации, лишенную измерения подлинности. Это та поверхностная речь, которая не затрагивает глубинные структуры психики и не берет на себя истинного значения сказанного, она кружится вокруг объекта, но не достигает его сути. Она состоит из готовых форм…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  11 июл 2025
Когда моя дочь была маленькой, у нее была «особенная» игрушка — олень. Она брала его с собой везде — в кроватку, на прогулку, в гости. Олень помогал ей заснуть, «ел» вместе с ней, слушал сказки, «ходил» в детский сад и просто составлял компанию, что бы она ни делала. Он был ее «переходным объектом».

У Дональда Винникотта, британского психоаналитика, есть концепция переходного объекта и переходного пространства. Она про то, что в определенный момент времени, примерно с 5−6 месяцев ребенок «выбир…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  09 июл 2025
У Фрейда есть одна метафора, которая мне нравится. Представьте, что ваша психика — это большой дом, в котором все заняты своими делами: кто-то готовит еду, кто-то убирает, кто-то стирает, кто-то ругается между собой, но в общем все как-то живут и худо-бедно находят общий язык. А теперь представьте, что в этот дом попадает метеорит и прошибает крышу. И начинается сильный дождь, который льет без остановки в эту самую дыру. Что сделают жители этого дома? Они бросят все свои дела, оставят на «потом»…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  08 июл 2025
Жила-была девочка, которой в детстве часто давали понять: «Не трогай, а то разобьешь/сломаешь/испортишь» и «Ты все делаешь не так (не так, как надо; не так, как «нормальные люди делают»; не так, как от тебя ожидали и т.д). И со временем девочка научилась держать свои маленькие ручки подальше от интересных, но хрупких вещей, вдохновляющих дел, а заодно и от своих желаний и возможностей.

В транзактном анализе родительское предписание «Не делай» является одним из самых мощных и парализующих. Оно,…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  04 июл 2025
Иногда я думаю, что наша жизнь напоминает сосуд, в который с момента рождения мы складываем разные события в определенной хронологической последовательности, разделяя их перегородками времени на «перед-после», «еще-уже», «раньше-позже «, «тогда-сейчас».

И все находящееся в этом сосуде не мыслимо без временной привязки, оно выстраивается вдоль временного вектора, представая то тут, то там в разных ракурсах своей глубины, цветности и живости. И все происходящее с нами постоянно движется по оси в…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  30 июн 2025

Жил-был застенчивый человек, которому везде было неловко и неудобно. Иногда перед собой, но чаще перед другими людьми. И эта тягучая, густая застенчивость сжимала его легкие и не давала дышать. Она будто превращала воздух в ядовитый газ и закрывала глаза тугой повязкой, заставляя двигаться на ощупь, прислушиваться в гулкой тишине к дыханию чужих мыслей, потребностей и желаний…

С точки зрения транзактного анализа, застенчивость — это не просто черта характера, а целый внутренний спектакль, в кот…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  25 июн 2025

Говорят, что детство официально заканчивается, когда к цифре возраста прибавляется первый ноль. А еще говорят, что с этого момента наше детство, словно тень, будет всюду следовать за нами. И то, какой длины будет эта тень, светлой она будет или темной, зависит от наших детских воспоминаний, которые, как живые осколки, собираются в какие-то картинки, затрудняя ясное восприятие нашего прошлого, настоящего и будущего.

В 1899 году Фрейд пишет статью «О покрывающих воспоминаниях», в которой говорит,…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  22 июн 2025

Представьте, что ваша жизнь — это большой платяной шкаф, в котором с годами какой только одежды для души не скопилось. И, возможно, из одних вещей вы уже давным-давно «выросли», другие вышли из моды, а третьи вообще непонятно как там оказались — неудобные они и совсем вам не подходят. И хотя со временем этот шкаф становится довольно полным, чаще всего мы «носим» привычное, застревая на определенных моделях мышления и поведения, будто следуем какому-то сценарию, и никак не решимся выбросить ненуж…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  19 июн 2025

А вы заметили, что в последние годы людей все сложнее чем-то удивить и порадовать? И я заметила. Причин тому много. Одна из которых — доступный и быстрый дофамин.

Под «быстрым дофамином» нейропсихологи понимают стремление к немедленному удовольствию и мгновенному вознаграждению, которое активирует выброс дофамина — нейромедиатора, связанного с мотивацией и ощущением предвкушения и удовольствия. Быстрый дофамин — это лайки в соцсетях, короткие смешные видео, быстрые перекусы (особенно сладким и…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  12 июн 2025

Одна женщина спросила меня, отводя глаза: «Правда ли, что „нарцисс“ способен любить только себя?». Отто Кернберг, крупнейший современный психоаналитик, со ссылкой на Ван дер Ваалса, писал: «вопрос не в том, что „нарциссическая личность“ любит только себя и никого больше, а в том, что она любит себя так же плохо, как и кого-нибудь другого».

Нарциссизм — это отношения с самим собой, напоминающие средневековый замок с многоуровневыми башнями мыслей, выложенный из кирпичей идеализации и обесцениван…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  09 июн 2025

Прошлое — это не только прошлое, но ещё настоящее и будущее. Оно никогда не исчезает бесследно, его призраки живут в наших чувствах и ощущениях себя, оставляя «зарубки» в нашей памяти и психике. Помните свою первую неудачу на фоне чьего-то успеха? А не первый, но самый значительный промах, отразившийся в лучах чьей-то доблести? А самую болезненную ошибку, отсвечивающуюся своей убогостью среди чужих правильных решений? А свою заветную мечту, которая сбылась у кого-то другого, но не у вас?

Вот и…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  04 июн 2025

Представьте себе, что за вами везде следует тень. Она порой не видна, но всегда присутствует. И эта тень может быть маленькой и едва заметной, а может быть огромной, как тяжелая черная туча, затмевающая все вокруг. Представили? Вот так выглядит стыд. Он следует за нами тенью, напоминая о недостатках и несовершенствах, и порой обходится нам очень дорого.

Стыд — эмоция сложная. Он состоит из страха, злости, грусти и печали. И, как любая негативная эмоция, напоминает кусок скотча, от которого хоче…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 мая 2025

Одна женщина сказала мне, что не общается со своими родными, потому что не видит в этом никакого смысла. Так бывает…

Я где-то читала, что древние викинги перед предстоящим сражением разводили большой костер и совершали один удивительный ритуал. Когда пламя хорошо разгоралось, воины рассаживались в большой круг, и по-очереди рассказывали о своих предках, их победах, достижениях, доблести, храбрости и величии. А еще о том, как они гордятся своим родом. И когда доходил черед до воспоминаний о собс…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  25 мая 2025

Много лет назад у меня была собака, которая все время норовила что-нибудь несъедобное проглотить: то ботинок мужа, то игрушку, то что-то подобранное на улице. Вот так и у людей бывает: мы пытаемся порой заглотить не живой и полезный опыт, а опыт «несъедобный», который невозможно пережевать, переварить и присвоить себе.

У Уилфреда Биона, британского психоаналитика, есть метафора «Остатки рыбьих костей», которой он обозначал те элементы нашего опыта, травматических переживаний, неудовлетворенных…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  23 мая 2025

Одна женщина спросила меня о том, почему она все откладывает одно важное дело на «потом», а вместо того, чтобы просто начать его делать, зачем-то перебирает в своей голове разные поводы для тревоги и вступает в поединок с собственным внутренним дискомфортом.

У прокрастинации бывают разные причины и поводы. Одна из которых — наша имплицитная память. Это тот вид памяти, который хранит наш ранний жизненный опыт, полученный нами ещё до формирования речи и логического мышления. И на дне этого океан…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  18 мая 2025

Один мужчина, у которого скоро день рождения, сказал мне, что боится этой даты. Сам не знает почему, но вот боится и все.

У Анн Анселин Шутценбергер, французского профессора и доктора психологических наук, есть концепция «синдрома годовщины». И она про периодическое возвращение эмоциональных и физических симптомов, связанных с травматическими событиями, пережитыми человеком, его предками или семьей.

Травматическое событие может напоминать о себе в день годовщины или в период вокруг него разны…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  14 мая 2025

У меня есть одна знакомая, которая постоянно публикует фотографии себя в разных роскошных местах, с дорогими вещами, едой или в компании «непростых» людей. И, стремясь создать впечатление успеха и счастья, она придумывает разные истории о своей жизни, использует какие-то хитрые фильтры и редактирует фотографии… А расскажу-как я сегодня про зрительский нарциссизм, под которым понимается тенденция людей к самолюбованию и потребность во внимании и восхищении со стороны других.

У Джона Штайнера, бр…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  08 мая 2025

Вчера мне позвонила подруга, которая случайно разбила чашку из «праздничного» сервиза. И она плакала так, будто не фарфоровая чашечка разлетелась на кусочки об керамогранит кухни, а вся ее жизнь рассыпалась вдребезги. На днях я так отчаянно искала одни свои летние туфли, будто это была не пара обуви, а то, без чего лето так и не начнется. Как-то сосед не придержал входную дверь перед своей женой, и она обиделась на него так, будто перед ее носом захлопнулись двери в их совместное будущее…

Когда…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  02 мая 2025