Место для рекламы
Одна женщина спросила меня о том, почему она все время болеет. Я ответила ей, что не знаю. Но вот то, о чем я знаю наверняка, так это то, что наше психическое здоровье начинается со «здорового эгоизма».

Бела Грюнберже, французский психоаналитик, писала, что «эгоизм младенца» (первичный нарциссизм) — это наше внутреннее солнце, которое никогда не заходит и стоит на страже биологии. Если внутреннее «Я» чувствует себя ценным и любимым, то клетки нашего тела стройно маршируют в такт здоровью. А есл…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  сегодня, 09:18
Субботнее утро — идеальное время для генеральной уборки в голове: расставить мысли по полочкам, вкрутить лампочки осознанности и с особой тщательностью разложить пуфики рациональности, чтобы ни один нервный импульс не промахнулся мимо мягкого. И главное — никуда не надо бежать. Вот оно, счастье. Мерно шагаю по сонным улицам, слушаю, как город потягивается после трудовой недели, дышу утренней свежестью. Красота…

И тут здрасьте-пожалуйста…из кустов, как черт из табакерки, вылетает черная кошка. В…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  вчера, 10:08
Когда он снова не пришел на важную рабочую встречу, потому что запил, в её голове мгновенно выстроилась шахматная партия: позвонить его начальнику, проветрить квартиру, спрятать ключи… «Я всё улажу», — сказала себе совсем уже взрослая женщина, которая помнила, как в семь лет она стояла на табуретке у плиты, пытаясь сварить суп из страха и надежды, и веря, что если бульон будет достаточно прозрачным, то мама перестанет плакать, а папа — пить… А напишу-ка я сегодня про парентификацию или травму ра…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  27 фев 2026
Это был классический первый месяц знакомства. Он выкладывал своё «Идеальное Я» с таким энтузиазмом, будто участвовал в чемпионате мира по фигурному катанию среди одиночек. Его «Я» делало тройные тулупы на кухне, пока готовило ризотто (хотя в реальности он мог сварить только пельмени) и декламировало свой «успешный успех» и стихи Бродского под шум кофемашины. А она, поправляя волосы непринужденным жестом, который репетировала перед зеркалом тридцать минут, скрывала под слоем консилера и искрящейс…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  26 фев 2026
Она смотрит, как её пятнадцатилетний сын ест бутерброд, стоя у открытого холодильника. Крошки сыпятся на идеально чистый пол, холодильник гудит, выпуская холод. Ее хочется захлопнуть этот холодильник с грохотом, вырвать у него бутерброд и плюнуть в него злыми словами о том, какая он свинья и как не ценит ее труд… А он сжался бы, как сжималась когда-то она, и цикл продолжился бы. Потому что травма — это призрак, который вселяется в детей, если не запереть дверь… Но она молчит. Она пытается запере…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  24 фев 2026
23 Февраля подкрадывается незаметно и присаживается на краешек нашего бессознательного, напоминая, что пора бы начать суетиться в поисках правильных слов и доставать припрятанные подарки.

Мужчины в это утро просыпаются чуть более значимыми, чем обычно. Их спина сама выпрямляется, подбородок гордо приподнимается, и даже тапки на ногах ощущаются парадными офицерскими сапогами. А женщины прямо с утра массово признают хрупкость мира, осознают значимость Защитников и делают вид, что не замечают как…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  23 фев 2026
Я знала одну женщину, которая среди всех мужчин мира неизменно выбирала самого эмоционально отсутствующего. Того, кого можно было бы описать языком синоптиков так: «Туман в голове, гололед в душе и осадки в виде безразличия. Ветер переменный, но всегда в спину. Вероятность похолодания до состояния „абсолютно все равно“ после кратковременного потепления  — 100%»

Быть может, ей просто не везло, но скорее дело было даже не в везении, а в том самом пресловутом «холоде», известном ей с раннего детст…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  21 фев 2026
Жила-была женщина, которая носила обиды, как старенькая бабушка носит теплые носки — всегда, везде и в любой сезон. Даже летом под босоножки.

На днях влепилась в неё коллега фразой «Ты все проверила в отчете? Или как в прошлый раз?». И всё …Женщина уже не идёт домой, а парит на ковре-самолёте «Обида-Авиа»…Прямой рейс, без багажа, только ручная кладь — чемодан накрученных мыслей. Она не смотрит по сторонам, почти не дышит, и ничего делать не может — тараканы в ее голове взяли власть в свои лапы.…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  19 фев 2026
«У неба всегда есть повод быть синим», писал Поль Элюар, французский поэт, а у одного моего знакомого всегда находится повод прокрастинировать. Его можно смело называть топ-менеджером «Никогдаленда» или человеком, живущем в пятизвездочном отеле «Завтра», где шеф-повар по имени «Потом» каждое утро готовит свежие отговорки. В общем, есть у меня знакомый, для которого прокрастинация — любимое «психическое убежище».

У Джона Стайнера, британского психоаналитика, есть концепция «психического убежища»…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  18 фев 2026
Говорят, в китайском языке существует сто пять слов для описания стыда — это целый гербарий из колючих чувств, где каждый листок имеет свой оттенок покрасневшей кожи.

И в этих ста пяти словах зашифрованы разные способы того, как наше «Сверх-Я» набрасывает на нас свою сеть из «А что подумают люди?», загоняя по колено в море чужого мнения, в котором уже трепыхается: «Я-которое-ляпнуло-глупость-в-2013-м»; бьет хвостом «Я-которое-споткнулось-на-ровном-месте»; и плавниками судорожно шевелит «Я-в-шо…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  16 фев 2026
Жили-были мужчина и женщина, жизнь которых напоминала игру в пинг-понг, где каждый приносит свою ракетку, но вместо шарика гоняет по столу тяжелый булыжник собственной правоты… Его мозг любое входящее сообщение воспринимал как вирусную атаку, требующую немедленного уничтожения контраргументом. А в ее сознании не было кнопки «Пауза» для собственного Я. Что бы она не услышала, она тут же примеряла это на себя: «Это про меня? Меня обвиняют? Мне нужно защищаться!»

Джером Брунер, американский психол…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  14 фев 2026
Вчера один человек попросил меня написать о страхе смерти, и я подумала, что мне еще не приходилось встречать того, кто хотя бы раз в своей жизни не замер бы на краю этой мысли.

Каждый из нас по-своему боится смерти. Но для одних — это просто мимолетная мысль, для других — внезапная тишина среди шумного зала, от которой закладывает уши, а для третьих — навязчивый стук метронома, который с каждым разом становится все громче.

16 февраля 1915 года Зигмунд Фрейд делает доклад перед Венской ложей…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  12 фев 2026
Если ваша жизнь напоминает хорошо освещенный музей с аккуратными витринами достижений, табличками «Нельзя трогать» на чувствах и идеальным порядком в зале мыслей, то вы … знаете, что такое скука.

С точки зрения психоанализа, скука — это насыщенная пустота, плотно набитая невысказанными желаниями и нереализованными импульсами. Это психический затор: либидо, не найдя достойного внешнего объекта (любимого дела, человека, авантюры), заворачивается внутрь и начинает давить на стенки психики изнутри…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  11 фев 2026
Она была его идеальной рукой. Чуткой, красивой, и предугадывающей каждое его желание. Когда он думал «холодно» — она приносила плед. Когда ему нужно было видеть себя сильным — она становилась хрупкой. Её мысли были лёгким эхом его мыслей, её улыбка — подтверждением его остроумия…

Представьте, что у человека есть врожденный дефект зрения. Он не видит других людей как отдельных, целых личностей со своими чувствами и мыслями. Для него все люди — словно продолжение его собственного тела, как рука и…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  10 фев 2026
У моей подруги есть новенький кроссовер и привычка каждые три месяца сдавать анализы «на всё». Она давным-давно превратила своё тело в музей воображаемых катастроф, где каждый вздох — это подозрительный экспонат. Ипохондрия снимает комнату в ее голове где-то рядом с воспоминанием о том, как в пятом классе она неудачно упала с горки.

Ипохондрия — это не «притворство». Это честная попытка души спастись от невыразимого ужаса, зацепившись за что-то материальное. Это состояние, когда страх внутри с…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  09 фев 2026
Жил-был один 40-летний мужчина, который каждые выходные ездил к матери за город. Здорово, правда? Вот только эти визиты были не зовом души, а скорее SOS-сигналом из глубин его неотсепарированной психики и ритуалом кормления внутреннего минотавра. Это был не просто сыновний долг — это была метафизическая привязанность, сравнимая со старым пластырем, который так крепко прилип к коже, что любая попытка его отодрать грозила унести с собой половину волосатой ноги.

Мама говорила ему: «Ты единственны…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  08 фев 2026
Жила-была женщина, которая боялась пауков. Ее квартира была крепостью, где каждый угол был просчитан на предмет потенциальной угрозы в восемь лап. В общем жила-была женщина, у которой была фобия (арахнофобия)

Это началось давным-давно, в тот самый день, когда мама на нее рассердилась и оставила в наказание в квартире одну, захлопнув дверь так, что задрожали стёкла. Прежний мир маленькой девочки разломился за мгновение, а она ничего не могла сделать. Ужас одиночества в пустой квартире был слишко…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  06 фев 2026
Жила-была девочка, которая каждый день ныряла в огромный цифровой океан — ловила там смешных котиков, строила замки из знаний и перебрасывалась светящимися письмами-молниями с друзьями. Но порой из глубин этого океана выплывали зубастые тролли с камнями злых комментариев, а в тихих заводях форумов время от времени шипели ядовитые змеи агрессии. Как будто экран монитора был маской, за которой некоторые люди прятали свою человечность, позволяя своим внутренним химерам танцевать там, где в реальнос…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  05 фев 2026
Наша психика постоянно выстраивает безопасное расстояние между собой и миром, и у каждого из нас есть свой внутренний термостат, регулирующий близость.

Представьте, что ваши отношения с близкими людьми или важными делами — это танец вокруг костра. Если слишком приблизиться, пламя начинает лизать кожу, а индивидуальность плавиться — возникает страх быть поглощенным или уничтоженным чужой волей. Это «ожог» слияния. А если отодвинуться слишком далеко, то одиночество может стать абсолютным, и само…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  04 фев 2026
Вечер. Час пик. Пробка. Внутри моего автомобиля, который сейчас больше похож на жестяную банку с паштетом из подавленных эмоций, время ведет себя странно. Машина становится металлическим расширением моего «Я», но это «Я» явно нуждается в отдыхе и …замене масла…

Слева от нас — женщина в огромной меховой шапке, напоминающей спящего медведя, яростно красит губы, и ее помада в свете стоп-сигналов приобретает зловещий оттенок. Перед нами — корма внедорожника. Он такой высокий, брутальный и наворочен…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  03 фев 2026