Сортировка
«Сил нет. Отдых не помогает. Я будто обесточен…» — выдаёт мне с порога мужчина и устало опускается в кресло. «Добрый день…», — отвечаю я и думаю о том, что сегодня разговор пойдет о ресурсах.

Если силы куда-то утекают, то ресурс — это то, что позволяет нам ситуацию исправить. Это наша внутренняя аптечка, мастерская и источник энергии одновременно. Это то, что нас питает, позволяя жить, расти и «излучать свет».

С точки зрения транзактного анализа, структуру психики можно представить в виде тре…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  03 сен 2025
Одна женщина сказала мне, что она чувствует себя пустой, как барабан: ничего ее не наполняет, не радует, не увлекает и не интересует — будто осталась от нее «одна лишь оболочка».

Представьте, что вы находитесь на семейном ужине, и один из присутствующих говорит что-то, что вас очень сильно задевает. Вы чувствуете, как внутри поднимается волна обиды и гнева — непереносимый аффект, который вызывает у вас внутреннее напряжение. Но вместо того чтобы сказать: «Мне неприятно это слышать», или «Я злюс…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  01 сен 2025
Вы когда-нибудь чувствовали себя так, будто живете по чужим правилам, которые никто никогда не произносил вслух? Как будто солнце встаёт в неправильном месте, а тень всегда идёт впереди тебя. Или что вам нужно быть идеальным, чтобы избежать внезапного наказания и чего-то плохого и никак не можете расслабиться? Это ощущение хорошо знакомо тем, кто вырос в семье, где один из родителей (а то и оба) был непредсказуемым, зависимым или «злоупотребляющим»Вы слышали про Взрослых Детей Алкоголиков (ВДА)?…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 авг 2025
Жила-была одна женщина, которая казалась абсолютно счастливой. Ей так и говорили: «счастливая ты». А она улыбалась. Зачем кому-то знать, что счастье держится на тонкой нитке её терпения и безответности, а ее отношения с мужем за закрытыми дверьми скорее напоминают тюрьму, которая не имеет стен, но возведена из невидимого кирпича критики, колючей проволоки обвинений и железных прутьев контроля. 

Если на вас постоянно напяливают костюм вины; если без устали рисуют портрет вашей неполноценности, в…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  28 авг 2025
Одна женщина сказала мне, что ее жизнь похожа на остывший чай, в котором нет ни сладости, ни удовольствия, а только привкус зыбкой пустоты и разочарования. Смыслы ее жизни рассыпались бусинами, которые она никак не могла собрать, а невидимый барабан тревоги медленно, но настойчиво отбивает свой ритм, предвещая что-то, что ещё не наступило, но уже подготовило для себя место.

«Что это?»,- спросила меня она, кивая на тяжелый мешок, тянущий ее плечи вниз. «Давайте посмотрим», — ответила я, и мы ст…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  26 авг 2025
Жила-была девочка, которая боялась канализационных труб и общественных туалетов. Жил-был мальчик, который приходил в ужас от одного упоминания о пауках и змеях. Жили-были люди, символические страхи которых принимали причудливые формы: от замкнутого пространства и полетов на самолете до страха высоты/ темноты и всяко-разного. А знаете, пожалуй, у каждого из нас есть тайное место в душе, где на специальной полке расположились разного размера страхи и фобии. И я пока ещё не встретила человека, у ко…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  25 авг 2025
Говорят, что счастья не приходит, когда нам этого сильно захочется, оно появляется лишь тогда, когда само надумает…

Моя подруга развелась. И ее счастье, как тот ларец, сделанный из стекла, разбился на миллион осколков, со свистом вонзившихся в сердце, когда её многолетний брак распался. И люди из прошлого, жившие в этом ларце, такие важные и когда-то близкие, вдруг стали один за другим тихо отслаивались от ее жизни, как обои от сырой стены. Их общие друзья стали отсыхать и отваливаться от нее,…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  23 авг 2025
Представьте, что вы попали в огромный, манящий огнями Город. Его улицы освещены неоновым светом, а окна небоскрёбов зеркальные, как глаза бездушного наблюдателя, в которых невозможно рассмотреть того, что происходит внутри. На его зданиях вывески и реклама фальшивого счастья, а на балконах — пластиковые вечнозеленые растения, которые никогда не завянут. Его мостовая выложена чёрно-белой плиткой, как шахматная доска, где вы — всего лишь пешка. Это Город Социальных Сетей, от Центральной площади ко…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  22 авг 2025
Бывало ли такое, что кто-то из ваших знакомых постоянно «забывает» о важных датах, обещаниях и ваших просьбах? Или опаздывает, заставляя других ждать? Или после ссоры перестаёт разговаривать, хотя вы пытаетесь наладить общение? И у меня бывало. А ведь это про пассивную агрессию.

Пассивная агрессия — это способ выражать негативные чувства не открыто, а косвенным и скрытым образом. Это невидимый шёпот, который не говорит прямо: «Я злюсь», а вместо этого превращает злость, зависть или гнев в густ…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  21 авг 2025
Жила-была одна женщина, которая больше всего на свете хотела переместиться из точки одиночества, неуверенности и дискомфорта в точку счастья, удовлетворенности и семейного благополучия. Она была отличной хозяйкой, хорошей подругой и просто приятным человеком. Все было при ней, кроме того единственного, который сделал бы ее абсолютно счастливой. Так она считала. А потому все свои усилия направила на его поиски: ходила на свидания, «прокачивала» свою женственность на всяких тренингах и была активн…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  20 авг 2025