Аватар Ольга Караванова

Ольга Караванова

Бронзовый жемчуг 2 Автор
  • Уведомления
Инфо Стена Сборники 1 Комментарии 1.5K Публикации 1K Подписчики 113 Подписки 22
сначала новые сначала старые сначала популярные
жизнь счастье психология
#2235199
Одна женщина спросила у меня: «Как „вылечить“ чувство неполноценности?»

Чувство неполноценности рождается на стыке двух тектонических плит: биологической уязвимости и отчаянной потребности быть любимым. И происходит это в тот самый миг, когда наше Сверх-Я берет в руки измерительную ленту, сравнивает наше хрупкое, сомневающееся реальное «Я» с чужим внешним, отредактированным фасадом, и выносит вердикт: «Не дотянул…». С годами чувство неполноценности становится той глубинная трещиной во внутренн…
© Ольга Караванова 988
1
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  сегодня, 07:55
жизнь отношения психология
#2234969
Вам когда-нибудь приходилось отклеивать старый, намертво приставший к сердцу скотч? Тянешь — а он рвёт плоть в самых тонких местах. И повсюду оставляет липкие следы. Примерно так выглядит адгезивная идентификация.

Жила-была женщина, которая запоминала не свои желания, а чужие ожидания, и все время искала к кому бы прижаться: то к мужчине, то к компании друзей, то к работе…

В детстве она приклеивалась к маминому голосу и материнская тревога въедалась в ее поры. Мама транслировала: «Будь удобно…
© Ольга Караванова 988
Обсудить
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  вчера, 09:01
любовь жизнь психология
#2234663
В тот непростой год, когда время казалось вывернутым наизнанку, а воздух — слишком тяжелым для дыхания, она встретила Его. Он приносил ей эспрессо, а она пила. Медленно. Не замечая, как он опаздывает. Как забывает про её дни рождения. Как смеётся слишком громко, когда она плачет. Она видела только: он держит зонт над ней. Он помнит, что она боится грозы. Он купил ей однажды те самые серьги, про которые она случайно обмолвилась…

Её подруги говорили: «Ты не видишь очевидного». Она улыбалась: «Зат…
© Ольга Караванова 988
2
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  26 мая 2026
жизнь психология тело
#2233586
Бывают люди обычные, а бывают…психосоматические.

Представьте себе, что два человека стоят перед дверью с табличкой «Судьба». Обычный человек просто берёт и открывает эту дверь. Иногда даже ногой. А «психосоматический» сначала долго прислушивается: не дышит ли за дверью разочарование родителей, потом приоткрывает щёлочку, но в итоге так и не входит, зато три дня анализирует, почему дверь не скрипнула укоризненно, — явно затаила обиду.

Обычный человек злится на начальника и говорит «вот гад!».…
© Ольга Караванова 988
Обсудить
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  22 мая 2026
жизнь психология тело
#2233015
Представьте автомобиль, на приборной панели которого есть всего одна лампочка: она загорается и когда падает давление масла, и когда перегревается двигатель, и когда садится аккумулятор. Что будет?

В норме каждая эмоция — ярость, нежность, тоска — имеет свой четкий шифр и свою полку в нашем психическом. Но если в детстве нам выдали только одну этикетку с надписью «Разное», оставив в нашем внутреннем словаре пустые страницы, мы начинаем путать жажду близости с желанием съесть лишний кусок торта,…
© Ольга Караванова 988
1
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  20 мая 2026
жизнь психология совесть
#2232681
Одна женщина сказала мне, что она очень устала, но совесть не дает ей сидеть сложа руки и отдыхать…

Если бы внутри нас снимали реалити-шоу, то Сверх-Я был-бы тем судьей в парике, который сидит в мозжечке и стучит молоточком по клавишам. «Ты написала сообщение? Почему без смайлика? Он подумает, что ты зла. Поставь два! Ты поставила два? Это перебор, он подумает, что ты накосячила. Удали. Удалила? Слабак. Вот тебе тревожность, беги на беговой дорожке 40 минут».

Сверх-Я — это та инстанция нашей п…
© Ольга Караванова 988
2
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  19 мая 2026
жизнь счастье психология
#2232335
Жила-была женщина, которая умела любить так, что тепло ее души расходилось вокруг, зажигая ответные огни в чужих сердцах. Но однажды пришла беда, которая выключила ее солнце и погасила краски жизни.

Сперва женщина пыталась справиться, вытесняя случившееся, будто прятала неприятную вещь в дальний шкаф: «Не хочу об этом вспоминать», «Я просто буду жить дальше, как будто ничего не было» и т.д. Но боль была слишком огромной, и в шкаф не помещалась.

И тогда её психика выбрала более жесткий механи…
© Ольга Караванова 988
Обсудить
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  18 мая 2026
жизнь отношения психология
#2231852
В небольшом ресторанчике я наблюдала за молодой парой за соседним столиком. Они молчали, будто экономили воздух. Он подал ей соль — она выдала ему в ответ щелчок вежливости: «Спасибо». Он углубился в смартфон, изучая чужую идеальную жизнь, она — в свою тарелку, считая макаронины как четки…

Мы живем в мире, где шестеренки нашей души смазаны дефицитом тепла, а «Привет, как дела?» — это всего лишь гигиенический пшик. Мы храним запасы нежности в пыльных сейфах занятости, пытаясь зажечь лампочку чув…
© Ольга Караванова 988
2
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  16 мая 2026
жизнь боль психология
#2231514
Бывают такие раны, которые спрятаны глубоко внутри. Они — как запертые комнаты, у которых нет ни дверей, ни окон. Вроде бы и знаешь, что они есть, а приблизиться к ним нельзя — дверь закрыта, и ключ потерян навсегда.

Но если душевная боль не может вырваться наружу словами, она начинает просачиваться через «отыгрывание»: либо в виде актинга (действия вместо мыслей), либо в виде энактмента (когда ты нечаянно заставляешь других страдать вместо тебя)

Актинг — это когда человек вместо того, чтобы…
© Ольга Караванова 988
2
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  15 мая 2026
деньги семья жизнь психология
#2230488
Жили-были мужчина и женщина, которые однажды встретились и решили быть вместе. Им было хорошо вдвоём, но время от времени появлялся тот, кого они не приглашали, и тот, о «ком не говорят»: её зарплата, которая превышала его доход в разы. И эта была та невидимая гостья, которая не снимала пальто, не пила чай, но время от времени начинала переставлять мебель в доме их отношений. Она садилась на его стул. Гладила его мысли по ночам холодной ладонью. А иногда, когда он хотел обнять жену, становилась…
© Ольга Караванова 988
Обсудить
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  11 мая 2026
жизнь дети психология
#2230115
Если ваш милый ангел внезапно превращается в маленького инквизитора и выносит вам вердикт «Ты плохая!» или «Я тебя ненавижу!», не спешите негодовать или записываться на курс «Как не чувствовать себя ужасным родителем». С точки зрения психоанализа, обзывательство — это не объявление войны, а «акт психической рвоты». Ребенок просто не смог переварить огромный кусок аффекта и выплюнул его в вашу сторону.

Почему летят эти «психические пули»? Во-первых, потому что ребенку внутри себя так плохо, сты…
© Ольга Караванова 988
2
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  10 мая 2026
жизнь психология отношения между людьми
#2229553
Когда уходит Не Просто Человек (особенно если резко и без предупреждения), то это не только болезненное событие или конец истории. Это травма разрыва, размыкающая электрическую цепь времени, которая оставляет в розетке прошлого вибрировать живое напряжение и навсегда сдвигает линзы в оптике реальности: теперь твой левый глаз видит пустое кресло, а правый — всё еще падающую на него тень.

Уход «Не Просто Человека» похож на ампутацию. Это не только «Я больше не вместе с ним/ней», но и «Кто я без…
© Ольга Караванова 988
Обсудить
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  08 мая 2026
жизнь психология проекция
#2229149
Представьте себе человека, который стоит посреди гостиной, где из-под плинтуса бьет гейзер кипятка, а на люстре догорает фитиль. Но вместо того, чтобы вызывать сантехника или хотя бы искать огнетушитель, он высовывается в окно и кричит прохожему: «Эй, любезный! У вас шнурок развязался! Так и шею сломать недолго, следите за безопасностью!»

Представили? В психоанализе этот старый добрый фокус нашей психики зовется проекцией. Зигмунд Фрейд еще в 1901 году в своей работе «Психопатология обыденной ж…
© Ольга Караванова 988
1
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  06 мая 2026
жизнь психология женственность
#2228676
Французский психоаналитик Жаклин Шаффер, на семинарах которой мне посчастливилось побывать, размышляла о том, как за внешней свободой женщины может скрываться утрата подлинной женственности.

Если во времена Фрейда тело женственности было заковано железным обручем из «трех К» (Kinder, Kuche, Kirche — Дети, Кухня, Церковь), то сегодня современная женщина теперь стоит перед новой задачей: как, будучи свободной, не превратиться в «охотника в юбке», а сохранить ту самую подлинную женственность, кот…
© Ольга Караванова 988
5
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  05 мая 2026
жизнь психология шопинг
#2228119
Говорят, что случайные встречи с предметами могут менять нашу судьбу. И порой новое платье — это просто новое платье, но если их сто, то Вселенная начинает подозревать о нашем готовящемся побеге из реальности через гардеробную…

Представьте, что ваша душа — это бассейн, который должен быть полон эндорфинов, любви и чувства собственной значимости. Но время от времени он протекает (спасибо родителям, учителям, начальству, бывшим и т.д.). И что делает обычный человек? Он попытается устранить течь л…
© Ольга Караванова 988
Обсудить
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  03 мая 2026
жизнь психология усталость
#2228118
Жила-была женщина, которая устала. Почему устала? Она и сама не знала.

В психоанализе говорят, что усталость  — это тень торможения. Его мрачный близнец или экзистенциальный двойник. Торможение — это прокрастинация, пустота в душе, «нерадость» с самого утра и вечное «сделаю завтра». А еще сигнал из глубин психики: «Стой, дальше нельзя».

Вы знаете, а ведь за внешним «ничегонеделанием» частенько стоит очень активная работа психики: это когда ты не сделал ни одного реального движения, но внутри…
© Ольга Караванова 988
Обсудить
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  03 мая 2026
семья жизнь психология
#2227516
Вы любите 1 Мая? И я люблю. 1 мая — это день официальной бесполезности, ради которой мы незаметно тренировались одиннадцать месяцев. Это тот день в году, когда мы коллективно подписываем мирный договор с собственной ленью и разрешаем себе ничего не делать. Мы присоединяемся к Вселенной, которая неторопливо крутит свой шампур, поджаривая облака и пережёвывая остатки зимы. Слушаем, как растет трава, попиваем чай с ароматом легкой меланхолии, смотрим как дымок рисует в воздухе невидимые контракты с…
© Ольга Караванова 988
Обсудить
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  01 мая 2026
жизнь детство психология
#2227147
Жил-был человек, которому казалось, что портрет его жизни нарисован свинцово-серой краской: деньги не зарабатывались, отношения не складывались, мама в детстве не хвалила, а папа ушел из семьи раньше, чем мальчик научился завязывать шнурки.

По идее, наше здоровое «Я» должно работать как высокотехнологичный клининговый сервис. Каждое утро ему положено выходить на смену, чтобы проветривать сознание, вытряхивать пыль вчерашних сомнений, трансформировать случившееся в опыт и начищать зеркало воспр…
© Ольга Караванова 988
Обсудить
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  29 апр 2026
жизнь отношения психология
#2226663
Вы когда-нибудь видели взрослого человека, который всерьёз пытается поместиться в детскую ванночку? И я не видела. А вот тех, кто пытается втиснуть взрослые отношения в тесные ботинки младенческих ожиданий, веря в то, что кто-то другой должен закрыть все их потребности,— это пожалуйста.

Все дело в том, что в самом начале нашего жизненного пути мама закрывает наши потребности, и наш внутренний младенец помнит это и верит, что где-то есть такой замещающий Первичный Объект (в просторечии — вторая…
© Ольга Караванова 988
6
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  28 апр 2026
жизнь психология самооценка
#2226367
Жила-была девочка, которая вела дневник счастливых событий и каждый вечер аккуратно складывала свои качества в коробку с надписью «Я». Она писала: «Я молодец. Я добрая. Я никому не завидую. Я знаю себя. Не выношу вранья и мечтаю о море». Здорово, правда?

Но однажды вечером откуда-то из-под стола объявилась зубастая тень, которая нацарапала: «Завидую. Ненавижу себя и свое тело. Вру каждые 20 минут. Боюсь моря: там нет дна…» Девочка возмутилась: «Это не я!» А тень сладко зевнула: «Ты ведёшь дневн…
© Ольга Караванова 988
2
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  27 апр 2026