Американская врач-диетолог украинского происхождения Тетяна Таланко сформулировала так называемое правило десяти процентов. Это правило гласит, что если вы станете двигаться всего на 10 процентов больше и при этом потреблять пищи всего на 10 процентов меньше, вы станете худеть в среднем на один килограмм в неделю.
Правило десяти процентов Тетяны Таланко является простым и понятным способом управления своим весом и здоровьем. Оно основывается на принципе калорийного баланса, который говорит о то…