Одна женщина сказала мне, что куда-то стала уходить ее жизненная энергия, прихватывая с собой ее хорошее настроение. Ее радость будто растворилась в хаосе будней, а желания рассеялись в тумане повседневности, трансформировавшись в нечто неопределенное и странно бесформенное. Жизнь ее окрасилась серым, распластавшись где-то посередине между стремлением быть «хорошей» и чувствовать себя по-настоящему «живой»…

Наше эмоциональное состояние зависит от пяти компонентов, имеющих разную комбинацию для…
… показать весь текст …

Один маленький мальчик накануне Нового Года сказал мне между прочим, что, наверное, Дед Мороз ничего ему в этом году не подарит. Я спросила его: «Неужели ты настолько плохо себя вел?» «Не настолько», — вздохнул мальчуган. «Просто у моих родителей нет денег…»

Никто из нас не рождается со сформированным отношением к деньгам. Интерес к ним и первые «денежные» убеждения проклевываются примерно к трем-четырем годам, когда мы начинаем активно общаться с другими детьми и отправляемся в детский сад. И…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина, которой нравился коллега по работе. И она ему нравилась, как ей казалось. Но вот только однажды обнаружилось… что ей это только казалось. И так обидно женщине стало, что вспомнилось ей, что горький привкус обиды неплохо растворяется в глотке мести и захотелось ей «неслучившейся своей любови» как-нибудь отомстить.

Стремление отомстить относится к тем влечениям, справиться с которым могут немногие. И если вы похожи на большинство людей, то в вашей жизненной кладовой непрем…
… показать весь текст …

Если бы я спросила вас, с какого возраста вы себя помните, то что было бы вашим первым воспоминанием?

Режим сознательного восприятия запускается у ребёнка примерно в 3−4 года, когда просыпается его собственное «Я», когда он начинает привязывать себя к оценке своего поведения другими людьми и осознавать себя как отдельную от других личность. Вот примерно с этого возраста и начинаются наши воспоминания.

Я знаю людей, у которых есть воспоминания до 3 лет, но это исключение и такое случается редк…
… показать весь текст …

«Он несерьезный. Ведёт себя, как мальчишка», — говорила мне женщина о своём муже. «А раньше он таким не был?» — спрашиваю я. «Был. Но раньше мне нравилось, что он дурачится, а теперь нет…»

Если вы собираетесь купить автомобиль, то вы сперва сопоставите его характеристики и опции с тем, чего вы от него ждёте и со своими задачами. Если вам нужен юркий городской автомобиль, чтобы везде припарковаться и не тратить много бензина в пробках, вы выберите компактную малолитражку. Если вы планируете расс…
… показать весь текст …

Одна женщина сказала мне, что люди не помнят добра, скупы на благодарность и думают только о себе. А еще она спросила: «Почему это психологи советов не дают. Жалко им что ли?»

Вы слышали старую притчу о том, как люди рыбке помогали? Расскажу.

Выбросило как-то прибоем на берег рыбку. Она беспомощно била хвостиком, извивалась тельцем и явно нуждалась в помощи. Один добрый человек решил, что это ужасно лежать на сыром, холодном и твердом песке- он снял с себя теплый шарфик и подстелил его рыбке…
… показать весь текст …

Я слышала, как одна взрослая женщина говорила своей дочери, что оставлять плачущего малыша в кроватке для самоуспокоения — это нормально. И даже полезно. Он поплачет-поплачет и уснёт. Она всегда так делала. И ее мама. И мама ее мамы…

А вы знаете, ребёнок, переполняемый аффектами, и правда, уснёт. От психического истощения и ощущения собственной беспомощности. А потом проснётся и лет через пятнадцать-двадцать постучится к психотерапевту вопросом: «Почему у меня не складывается личная жизнь?» или…
… показать весь текст …

Представьте, что вы прислонились к чему-то грязному и запачкались. Или молния оказалась расстёгнутой в самом неподходящем месте. Или стрелка пошла на колготках. Или пуговица оторвалась, предательски демонстрируя всем желающим то, что видеть им вовсе необязательно… Неловко, правда?

Но пока вы об этом не знаете, вы так и ходите грязным, расстегнутым, со стрелкой на колготках или с оторванной пуговицей. Ровно до тех пор, пока это не будет вами замечено или кто-нибудь не обратит на это ваше вниман…
… показать весь текст …

Один мужчина сказал мне, что он хотел бы, чтобы его любимая женщина всегда улыбалась… Я улыбнулась мужчине и рассказала ему о теории четырех улыбок. Хотите и вам расскажу?

У Грегори Дэвида Робертса, весьма неоднозначной личности и талантливого писателя, есть теория четырех улыбок. И она о том, что у каждой женщины есть четыре улыбки. И все они про разное.

Первая улыбка — это улыбка неосознанная. Ею мы улыбаемся милой зверушке, ребенку, веселой шутке или чему-то приятному, милому, трогательному…
… показать весь текст …

Рабочий день подходил к концу. Осеннее небо, не испорченное ни единым облаком, вечерело безукоризненным закатом, позволяя бесстрастному времени наполнять пространство ожиданием и мыслями о том, что никогда не бывает поздно встретиться с неопознанным…

В дверь моего кабинета вошли двое: Человек и его Зависть. Та Зависть, которая 40 лет прятала в своих безразмерных карманах отголоски его детства и вдруг начинала ими шуршать в моменты несоответствия его ожиданий реальности. А когда Человек сказал,…
… показать весь текст …

Один мужчина, у которого скоро день рождения, сказал мне, что боится этой даты. Сам не знает почему, но вот боится и все.

У Анн Анселин Шутценбергер, французского профессора и доктора психологических наук, есть концепция «синдрома годовщины». И она про периодическое возвращение эмоциональных и физических симптомов, связанных с травматическими событиями, пережитыми человеком, его предками или семьей.

Травматическое событие может напоминать о себе в день годовщины или в период вокруг него разны…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина, которой казалось, что ей достался малоспособный, безынициативный и бесконечно разочаровывающий ее мужчина. И которому (кстати или не кстати) она об этом сообщала, когда в сердцах громко оплакивала свои несостоявшиеся ожидания, несбывшиеся надежды и вероломно сломанную жизнь. А у этого мужчины была еще одна женщина, которая много лет перебинтовывала его душевные раны: выслушивала и контейнировала его боль и обиду; жалела и принимала его любым; кормила вкусной едой и не тол…
… показать весь текст …

В последнее время мне часто снится родительский дом. И эти сны будят во мне разные мысли, чувства и … ненасытную ностальгию, которая выбрасывает меня в иное измерение, подрагивающее в такт памяти раскиданными в пустоте узелками времени.

Ностальгия — это коктейль из безликих безысходных эмоций, замешанный на невозможности проглотить и перемолоть какую-то часть прожитого мною времени. В ней есть и гнев, и печаль, и скорбь, и нежелание принимать какие-то правила игры, и множество пузырьков воспом…
… показать весь текст …

Одна женщина спросила меня о том, почему она все откладывает одно важное дело на «потом», а вместо того, чтобы просто начать его делать, зачем-то перебирает в своей голове разные поводы для тревоги и вступает в поединок с собственным внутренним дискомфортом.

У прокрастинации бывают разные причины и поводы. Одна из которых — наша имплицитная память. Это тот вид памяти, который хранит наш ранний жизненный опыт, полученный нами ещё до формирования речи и логического мышления. И на дне этого океан…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина, которая хотела стать счастливой, красивой и успешной. Она старательно делала все, чему учили инста-коучи: визуализировала себя худой и преуспевающей, составляла карты желаний, участвовала в чудесных марафонах… Но счастье с успехом все никак не прибывали, а вес — наоборот…

А вы задумывались, почему одним запланированное даётся легко, а другим никак? Все дело в мозге. Вернее в том, что у разных людей он работает по-разному.

В мозге человека существуют 2 системы принятия…
… показать весь текст …