Жила-была девочка, которая, как многие из нас, была полна чаяний, желаний и мелких, но очень важных планов. У неё даже мечта была — маленькая, но очень личная. Может быть, вырастить редкий цветок или нарисовать что-то необычное, или просто связать маме рукавички, которые грели бы ее ладони и душу… Но девочку все время одергивали, критиковали и «ставили на место», а она в ответ капризничала, агрессировала и «делала на зло». А потом девочка выросла, но привычка агрессировать и делать «на зло» в ответ на фрустрацию никуда не делась.
В 1939 году группой исследователей из Йельского университета: Джоном Доллардом, Нилом Миллером и др. была впервые сформирована гипотеза «фрустрации-агрессии», основная идея которой заключалась в том, наличие агрессивного поведения всегда предполагает существование фрустрации, а фрустрации всегда ведёт к некоторой форме агрессии.
Фрустрация — это неприятное, напряжённое психическое состояние, которое возникает, когда человек сталкивается с непреодолимым препятствием на пути к достижению желаемой цели. Это не просто неудача, это ощущение тупика и бессилия перед лицом чего-то, что мешает двигаться вперёд.
Представьте, что вы— это река, которая течёт по своему руслу, стремясь к морю своих желаний и целей. И вдруг на вашем пути внезапно возникает преграда или плотина. Что происходит? Энергия, с которой вы должны были «течь» к цели, начинает накапливаться и создавать давление, которое побуждает к агрессии. И эта агрессия может проявляться по-разному:
1.Прямая агрессия («Прорыв Плотины»). Вода с силой прорывается, сметая всё на своём пути. Это прямая агрессивная реакция на источник фрустрации: гневные слова, крик, удар, разрушение. Например, человек, которого уволили (фрустрация цели быть успешным), может начать кричать на начальника или даже в него что-то бросить.
2.Смещённая агрессия («Вода Ищет Другой Путь»): Если прорвать плотину напрямую невозможно или опасно, вода ищет другие пути: переливается через края, течёт по другим, менее очевидным направлениям. Тогда гнев или раздражение, вызванные одним источником, направляются на другой, более безопасный объект или человека. Например, начальник несправедливо накричал на человека (нельзя ответить ему напрямую), и тот приходит домой и срывается на членах семьи, которые не имеют к этому никакого отношения.
3.Аутоагрессия («Вода Уходит в Землю»): Если нет возможности выразить агрессию даже смещённо, она может быть направлена внутрь себя. Это проявление самобичевания, самоуничижения, чувства вины, или даже психосоматических заболеваний, когда тело начинает «кричать» о невыраженных эмоциях и становится «полем боя».
Первоначальная формулировка гипотезы была довольно жёсткой (фрустрация всегда ведет к агрессии, а агрессия всегда вызвана фрустрацией) и не получила полного эмпирического подтверждения. В жизни мы видим, что не любая фрустрация приводит к агрессии и не всякая агрессия вызвана фрустрацией. Люди могут реагировать на фрустрацию по-разному: учиться, адаптироваться, искать альтернативы, а не только проявлять агрессию. Поэтому гипотеза была уточнена и модифицирована в 1969 и 1989 году Леонардом Берковиц: «фрустрация лишь создает „готовность к агрессивным действиям“ (состояние гнева или раздражения), но для того, чтобы агрессия проявилась, необходимы определённые „подталкивающие сигналы“ (агрессивные стимулы) во внешней среде и когнитивный фактор (например, восприятие ситуации как несправедливой)»
Что мы делаем с фрустрацией в терапии? Перво-наперво признаем: «Да, случилось нечто непредвиденное, и я расстроен/а, зол/зла». Затем осмысливаем произошедшее: «Почему это произошло? Что я могу сделать?» и направляем энергию на решение проблемы, поиск альтернативных путей, адаптацию, а не на разрушение себя или других. В общем, строим новую обходную дорогу вокруг плотины или используем плотину для выработки полезной энергии и избавляемся от детской привычки копить обиду и «делать на зло». Другого пока не придумано…
Клинический психолог