В одном городе одна женщина жила привычной для себя жизнью, которая однажды рухнула.

Больно и сразу все, во что она верила, перестало существовать: тот, кого она много лет считала фундаментом своей жизни подал на развод и ушёл к другой…

Странная штука память: будто назло забывает забыть то, что забыть так хочется. И даже если ты готова выплюнуть из своего сердца того, кто поступил с тобой гадко, быстро сделать это не получается. Память услужливо предлагает вспоминать те моменты, которые тебе…
… показать весь текст …

Вчера я подумала, что Баба Яга в русских сказках не такой уж однозначно-отрицательный персонаж. Негативная репутация и злодейский образ этой одинокой и не очень счастливой женщины искажают и обесценивают суть: приходящим к ней за помощью и советом она помогает.

Примитивное обесценивание является обратной стороной примитивной идеализации и относится к тем психологическим защитам, которые мы бессознательно используем для снижения уровня нашего страха, тревоги, зависти, собственной неблагодарности…
… показать весь текст …

Одна молодая женщина решила родить ребенка «для себя» и стать самой лучшей на свете мамой для своего малыша. С мужчиной она рассталась, с родителями и родственниками не общалась много лет, а близких подруг у нее никогда и не было.

У итальянского психоаналитика Паоло Фонда есть концепция «схемы луковицы», построенная на теориях Биона и Винникотта, которая мне нравится. Расскажу.

Представьте, что вы держите в руках луковицу, слои которой — это модифицированные листья. И ваша задача — разобрать…
… показать весь текст …

Моя подруга поссорилась с мужем. Из-за какой-то ерунды, но так хлёстко и зло, что обида накрыла обоих прежде, чем возможность понять друг друга. И ссора пустая, но будто стекло между ними поставили: смотрят друг на друга, видят, но прикоснуться тёплыми словами уже не могут. А к вечеру стекло и вовсе в стену превратилось — сплелись воедино липкие тени прошлых обид, укуталось недобрыми воспоминаниями настоящее и ничего хорошего в их совместной жизни будто бы и не было никогда.

Курт Коффка и Воль…
… показать весь текст …

Один человек попросил меня написать историю о деспотичном мужчине, самоутверждающемся за счёт жены, и про его жену, которая все терпит и никуда не уходит. Один человек попросил меня написать про созависимые отношения…

Представьте, что вы построили большой дом, в фундаменте которого образовалась дыра. По стечению обстоятельств или по чьей-то халатной неосторожности. Приличная такая дырища. И что вы станете делать? Вы попытаетесь избавиться от неё, вернув фундаменту целостность. Вы захотите подла…
… показать весь текст …

Представьте, что у вас есть фамильная реликвия, которая бережно передаётся много поколений от родителя к ребёнку в вашей семье. Сколько она стоит вы не знаете, но то, что эта вещь ценная и очень дорогая вы слышали от своих близких много раз.

И вот однажды вы показываете эту реликвию какому-то человеку, а он говорит вам, что это хлам и его место на помойке. Вы обижаетесь. Потом расстраиваетесь. А потом в ваше сердце заползает противненький червячок сомнения — может, и правда, хлам? И вы начинает…
… показать весь текст …

Знаете, как легче всего выяснить, чего вам не хватает в этой жизни? Посмотрите на тех, кому вы завидуете и что является предметом вашей зависти. Рассмотрите это внимательно, отбросив вот это всем известное — «завидовать нехорошо», прислушайтесь к себе и ответьте на вопрос — «что вы чувствуете на самом деле?».

Зависть — чувство сложное. И если разделить его на дольки, как апельсин, то первой долькой будет переживание собственного несовершенства через обиду на себя. Успехи и достижения другого че…
… показать весь текст …

Жил-был мужчина, которого можно было бы описать словами: «бесчувственный», «холодный» и «замкнутый». Быть одному ему казалось естественным, он все предпочитал делать сам, никогда не просил совета, ни от кого не ждал поддержки и больше любил животных, чем людей. Его ощущение собственной отдельности лишь прогрессировало, но когда тоска по близости все же давала о себе знать, одиночество становилось ему в тягость и мучительно опустошало. В общем, жил-был мужчина с тревожно-избегающим типом привязан…
… показать весь текст …

Я знала одну семейную пару, которую чуть погубило молчание. Сперва из их семейной жизни ушли разговоры. Муж и жена общались с кем угодно: с гаджетами, коллегами, друзьями, телевизором, но только не друг с другом. Потом накренившийся корабль их жизни стали покидать тёплые слова благодарности, и на их место заползла холодная и равнодушная пустота. Пустоту сменило раздражение, а раздражение — равнодушие. И в доме стало холодно и совсем неуютно…

Знаете, чем отличаются счастливые семьи от остальных…
… показать весь текст …

Моя подруга внезапно вышла замуж. Нырнула в брак с разбега, крепко-накрепко зажмурив глаза. И, наслаждаясь новой жизнью, новым статусом и новыми ощущениями, она вдруг больно стукнулась об эмоциональное дно, обнаружив себя… в созависимых отношениях.

Человек одномоментно может находиться в одном из трех своих Эго-состояний: Родитель, Взрослый или Ребенок. И эти Эго-состояния сменяют друг друга, регулируя наше восприятие жизни, наши мысли и даже наше поведение. Детское эго-состояние — оно про «бра…
… показать весь текст …

Одна женщина спросила меня, почему одни люди счастливы в отношениях, а другие… разводятся.

У Джона и Джулии Готтман есть любопытная теория счастливого брака, которая называется «Домом благополучных отношений». Расскажу.

Представьте, что отношения, в которые вы вступаете- это дом, который вам предстоит построить, и состоять он должен из 7 этажей. С чего вы начнете? С фундамента. Фундаментом этого дома служат «карты любви» — это представления каждого из супругов о себе, людях и мире в целом, а…
… показать весь текст …

Жила-была девочка, которую все злило: и работа нелюбимая, и муж равнодушный, и соседи пьющие, и свекровь назойливая. Так бывает. А все вокруг твердили: не злись, будь радостнее, ищи в плохом хорошее, будь на позитиве, хором толкая ее прямиком к неврозу и душевному раздраю. Сложно быть на позитиве и радоваться, когда в тебе уже родилась злость, правда?

Когда-то давно люди придумали разделять чувства на хорошие и плохие. Хорошие чувства: радость, восторг, восхищение и удовольствие стали почетными…
… показать весь текст …

Если бы меня спросили, как можно раз и навсегда построить счастливые и безоблачные отношения между мужчиной и женщиной, я бы ответила одним словом — никак. Потому что отношения — это самая подвижная субстанция на свете.

Отношения — это всегда три истории: про него, про нее и про них вместе. И все три изменчивы, как стихия. Если ему или ей некомфортно с самим собой, то этот дискомфорт рано или поздно они приволокут и в отношения. И тогда произойдёт подмена существующей реальности нахлынувшими чу…
… показать весь текст …

Бывают дни, когда я выбираю идти с работы пешком, украшая свой путь тишиной, потрескивающей разными мыслями. Я раскладываю по полочкам свои чувства, просеиваю ощущения и наблюдаю за эмоциями, которые намереваются исподтишка взять штурмом мое заштопанное осознанием и жизненным опытом душевное пространство.

Вчера, остановившись перед пешеходным переходом в ожидании разрешающего сигнала светофора, я зачем-то сделала несколько шагов назад. Буквально за мгновение до того, как на огромной скорости с…
… показать весь текст …

«Добрый вечер», — улыбнулась мне женщина, похожая на солнце, и вошла в мой кабинет. Я знаю, как улыбаются сильные люди — вечернее Солнце безупречно улыбалось мне сквозь какую-то боль. «Давай посмотрим, Солнце, что у тебя болит», — подумала я и ответила: «Добрый вечер». Через пару минут я мысленно возьму Солнце за руку и мы отправимся на прогулку по ее душевному саду…

У каждого из нас свой Душевный Сад: у кого-то ухоженный, цветущий радостью и благоухающий счастьем, а у кого-то заброшенный, весь…
… показать весь текст …

Говорят, что срок годности нашего организма указан на образе нашей жизни. И зависит он, в том числе, от того, насколько счастливо и полно свою собственную жизнь мы проживаем.

Жила-была одна девочка, которой казалось, что ее жизнь вот-вот изменится: «Вот закончу школу …», «Вот выйду замуж…», «Вот найду хорошую работу…», «Вот подрастут дети …»…

Быть может девочкина жизнь, была совсем не похожа на ту жизнь, о которой она прежде мечтала; а может девочка стремилась к тому результату, значение кото…
… показать весь текст …

В дверь моего кабинета вошла женщина, у которой был очевидно тяжёлый день… последние несколько лет. И мне в какой-то момент показалось, что она неудобно держит руках огромный стеклянный шар, внутри которого парят хлопьями снежинки ее жизненных разочарований. Снежинки, которые приходят в движение от каждого ее шага, вздоха и даже поворота головы.

«Добрый день», -сказала я, примеряясь к размеру шара и мысленно подыскивая место для него где-то в пространстве своего кабинета. «Добрый день», — отве…
… показать весь текст …

Жила-была девочка, которой в детстве много чего не давали. Не давали сладкого перед обедом, любви, сколько надо, искать сокровища там, где их никогда не было, возможности совершать свои ошибки и времени на то, чтобы их осознавать и исправлять. Не позволяли ей жадничать, ничего не делать, капризничать, ныть, вести себя некрасиво, неблагородно, недостойно, неблагодарно и хамить старшим.

Девочку так старательно учили прятать себя настоящую от окружающих под правильными социальными масками, что в…
… показать весь текст …

У меня есть соседка, которая, начиная любое дело, зачем-то считает, что оно бесполезное. Собирается на вечеринку с коллегами, но при этом уверена, что ждёт ее там скукота и она потом пожалеет потраченного впустую времени. Отправляется в магазин за обновками, но думает, что ничего себе там не купит. Идёт на первое свидание, но утверждает, что нормальных мужчин не осталось, и кроме разочарования ничего она там не увидит…

Есть в психологии такая штука — эффект Розенталя. Он в том, что качество на…
… показать весь текст …

Говорят, что быть родителем мужского пола и быть отцом — это две разные истории.

Один мужчина сказал мне, что очень хочет все сделать правильно для того, чтобы его трехлетняя девочка выросла счастливой. И еще он спросил, как сильно влияет отец на будущее своей дочери.

А вы знаете, сильно. Все дело в том, что психический аппарат мужчины и женщины выстроен на разных фундаментах. В фундамент мужчины заложена эмоциональная независимость и полноценность, а в фундамент женщины — наоборот. Поэтому п…
… показать весь текст …