Говорят, что любовь к себе определяет цвет счастья человека, излучаемый им свет и степень внутренней свободы.

Одна женщина спросила меня: «Как понять, что она любит себя не чрезмерно, но уже достаточно?» и «Почему полюбить себя сильнее у нее никак не получается?»

У всего в этом есть своя мера и своя цена. У любви к себе тоже. Я часто встречаю людей, которые выбирают мерой любви к себе не свое ощущение внутренней гармонии, а отождествляются с тем, насколько они успешны в своей жизни или бизнес…
… показать весь текст …

Говорят, существует три способа отношений между людьми. Первый — видеть и принимать то, что в отношениях происходит. Второй — представлять себе, как все должно быть и пытаться соответствовать этому представлению. И третий — ожидать, что все будет так, как хочется тебе и никак иначе.

Жила-была девочка, которая когда-то решила, что любовь — это награда за соответствие чьим-то ожиданиям. То есть, для того, чтобы тебя любили, нужно непременно быть такой, какой тебя хотят видеть.

Почему девочка так…
… показать весь текст …

В одном городе жил мужчина, который был избыточно чувствителен к любой критике, грешил преувеличением личной значимости, был озабочен чувством зависти и неизменно ощущал себя исключительным носителем особых прав, знаний и опыта. Он обо всем на свете имел представление, знал «как надо» и «как должно быть», без сомнения использовал других людей для решения собственных задач, и я не могу припомнить, чтобы он хоть когда-нибудь кому-нибудь посочувствовал.

В общем, жил-был мужчина, нарциссизм которо…
… показать весь текст …

Говорят, что деньги могут улыбаться и плакать, слышали? Вот и я удивилась.

Кен Хонда, самый влиятельный наставник страны восходящего солнца, мудрый человек и японский писатель, считал, что в наши деньги завернуто столько эмоций, что они становятся их «переносчиками», приобретают свойство влиять на наше душевное состояние и менять нашу жизнь. Например, если деньги передаются/принимаются с чувством вины, печали или злости, они могут «грустить» или даже «плакать». А если с добром и благодарностью…
… показать весь текст …

Представьте себе автомобиль. Обычную легковую машину, на которой вы ездите, возможно, каждый день. А теперь представьте, что у этого автомобиля спустило одно колесо. К чему это приведет? Езда на таком автомобиле станет небезопасной и далеко на нем вы не уедете, несмотря на то, что с остальными тремя колесами все в полном порядке. Потому что автомобиль — это система, в которой каждое колесо — это не только колесо само по себе, но и часть общего целого. И для слаженной работы системы под названием…
… показать весь текст …

Один маленький мальчик накануне Нового Года сказал мне между прочим, что, наверное, Дед Мороз ничего ему в этом году не подарит. Я спросила его: «Неужели ты настолько плохо себя вел?» «Не настолько», — вздохнул мальчуган. «Просто у моих родителей нет денег…»

Никто из нас не рождается со сформированным отношением к деньгам. Интерес к ним и первые «денежные» убеждения проклевываются примерно к трем-четырем годам, когда мы начинаем активно общаться с другими детьми и отправляемся в детский сад. И…
… показать весь текст …

Жила-была девочка, которая была скорее вежливой, чем доброй, и скорее замкнутой, чем по-настоящему искренней.

Почему она такой была? Думаю, прошлое научило ее быть такой. То самое прошлое, которое имеет дурную привычку вторгаться в настоящее в попытке удовлетворить неудовлетворенное и исцелить израненное. То самое прошлое, в котором выжить можно было лишь не доверяя и не любя. И то самое прошлое, которое фоном обрамляет события нашего «здесь и сейчас» для того, чтобы наше настоящее приобрело см…
… показать весь текст …

Иногда я прошу людей приносить мне свои детские фотографии. Вы знаете, старые детские фото обладают воистину магической силой: с их помощью можно попасть из плоскости обид и искаженного восприятия в плоскость истории и фактов. На детских фотографиях можно увидеть многое: черные дыры в ткани отношений между детьми и родителями, иерархию в семье, проекции, ожидания к будущему и зарождающиеся комплексы. За старыми детскими фото порой скрывается целый мир, как за дверцами шкафа Нарния.

В клинике н…
… показать весь текст …

На днях студент-журналист, пишущая для молодежного медиахолдинга, попросила меня дать комментарии на тему зависимости от социальных сетей.

Отвечая на ее вопросы о том, почему возникает желание транслировать свою жизнь, я говорила, что в основе такого желания лежат две из пяти базовых психологических потребностей человека: быть признанным/замеченным и быть любимым/одобренным. А еще о том, что за последние 15 лет мы стали богаче на всевозможные гаджеты и технические инструменты коммуникации, но м…
… показать весь текст …

В жизни случаются разные дни. Бывают дни-праздники, которые так окутывают весельем и счастьем, что хочется, чтобы они никогда не заканчивались. Бывают дни-учителя, которые оставляют после себя бесценный опыт. Бывают дни-дарители, в которые Судьба приходит к нам с неожиданными подарками. А бывают дни-раны, которые без стука врываются в душу, выбивая дверь ногой. Они рассекают твою жизнь острым лезвием ножа на «до» и «после», пронизывая собой сердце болью и отчаянием. И остаются там надолго. А мож…
… показать весь текст …

Жил-был один мужчина, у которого «все было сложно». Причём сложно со всеми, везде и всегда. Наверное, он был неплохим человеком, но у него было стойкое убеждение о том, что он должен выводить людей на «чистую воду». «Срывать с них маски», как он сказал.

Не знаю, сам он себе такую миссию придумал или что-то такое произошло в его прошлом, с чем он справился с этим вот таким чудным образом, но к 35 годам у него не было друзей, он часто менял места работы, а близкие стремились к общению с ним на б…
… показать весь текст …

Наша душа (психе) и наше тело (сома) представляют собой хитрую систему сообщающихся сосудов: если один из них слишком перегружен, то он легко перебрасывает свой груз во второй, но при этом проблема никак не решается.

Что запускает соматизацию? Как правило, травматическая ситуация, сопряженная с нарциссическим ударом.

Мы все иногда болеем, но некоторые из нас бессознательно выбирают психосоматическое функционирование и соматическое «отреагирование» стрессовых ситуаций. Людей, склонных к психосо…
… показать весь текст …

Я знала одну женщину, жизнь которой была похожа на горку надкусанных конфет из детского новогоднего подарка. Женщину, у которой все было, кроме ощущения счастья и удовлетворения. Женщину, которая все искала и искала «себя» … и вкус, который ее порадует, и никак никак не находила.

А когда ей исполнилось 40, она, глядя на пустую жизненную коробку, гору раскиданных фантиков и жалкие остатки надкусанных конфет, вдруг бросила все и переехала в глухую деревню, подальше от цивилизации и поближе «к зем…
… показать весь текст …

Говорят, что в человеке важен не вес, а то, как он его носит…

Почему так много людей хотят похудеть? По разным причинам, но чаще всего для того, чтобы их любили. Почему похудеть не получается? Тоже по разным причинам. Во-первых, потому, что за желанием похудеть зачастую скрывается то, что с похудением не связано никак. Во-вторых, потому что вторичная выгода от лишнего веса порой в разы превышает мотивацию к избавлению от него. В-третьих, генетика. В-четвертых, потому, что ни одна диета не работ…
… показать весь текст …

Рабочий день подходил к концу, я смаковала свой перерыв и мысленно вертела в руках стеклянный шарик почти прошедшего сегодня, наполненного человеческими судьбами. Мысли лениво сбивались в комья, словно старая диванная набивка, и где-то на самой окраине тишины раздался стук каблучков. «Добрый вечер», — поприветствовала я молодую женщину, которая несколько минут спустя скажет мне, что она бесконечно устала быть кем-то, но не собой.

Представьте, что вы — актер, и вам предстоит сыграть на сцене теа…
… показать весь текст …

Жила-была личность, цельная и завершенная, как и все юные создания, приходящие в этот мир. Но поскольку юную личность окружал социум, родители, культура и идеология, то кое-что из того, что составляло ее суть стало считаться плохим, а что-то — хорошим. И маленькая личность разделилась на части.

Карл Густав Юнг считал, что каждый человек сочетает в себе тьму и свет, доброе и злое. И то, что мы в себе осознаем и приветствуем, попадает в «свет» нашего сознания, а те части нашей идентичности, котор…
… показать весь текст …

Моя влюбившаяся подруга сказала мне на днях, счастливо улыбаясь, что что-то произошло в ее голове, и она теперь способна делать то, чего прежде не сделала бы никогда, бежать туда, куда раньше не пошла бы ни за что, и говорить то, на что язык месяц назад бы даже не повернулся. А еще она сказала, что не может прожить без своего любимого и дня, и спросила меня: «Не сошла ли она с ума?». Я улыбнулась своей влюбившейся подруге и рассказала ей старую притчу про любовь. Хотите и вам расскажу?

Как-то…
… показать весь текст …

Внутри каждого из нас есть особая кладовая, в которой хранятся тончайшие сосуды, наполненные нашими репрезентациями (представлениями, восприятиями или образами). И у одних в этих сосудах под крышечку налито принятие, достижения, гордость и самодостаточность, у других- нелюбовь, злые слова, кусочки плохости, дольки самобичевания и ледяные кубики ненужности.

Репрезентации — это те создаваемые нами образы, которые состоят из суммы удовлетворений, удовольствий, наших переживаний, качеств и свойств…
… показать весь текст …

Листая старый альбом с семейными фотографиями, я вдруг подумала, что система наших воспоминаний очень похожа на этот фотоальбом, в котором каждое изображение пробуждает эмоции и чувства, хотя сама картинка может быть нечеткой и потерять с годами яркость. Я листала пожелтевшие картонные страницы и думала о том, что каждая из них хранит сформировавшие меня истории, некоторые детали которых, возможно, со временем уже забыты или искажены.

Зигмунд Фрейд писал, что-то, что мы считаем своими «детскими…
… показать весь текст …

Рабочий день подходил к концу. Осеннее небо, не испорченное ни единым облаком, вечерело безукоризненным закатом, позволяя бесстрастному времени наполнять пространство ожиданием и мыслями о том, что никогда не бывает поздно встретиться с неопознанным…

В дверь моего кабинета вошли двое: Человек и его Зависть. Та Зависть, которая 40 лет прятала в своих безразмерных карманах отголоски его детства и вдруг начинала ими шуршать в моменты несоответствия его ожиданий реальности. А когда Человек сказал,…
… показать весь текст …