1. Авторы сайта
Аватар Ольга Караванова
Автор сайта • Профиль

Ольга Караванова

Клинический психолог. Женщина. Жена. Мать. Дочь. Сестра. Волонтёр. Любима и люблю. А ещё просто пишу о сложных вещах…
Сортировка
Я знала одну женщину, которую можно было бы назвать Королевой Эффективности: каждый день новая победа, а слово «слабость» для нее было помечено как ликвидированное. Вот только психика -это не вечный двигатель, а скорее экосистема…

Представьте, что наша жизнь — это бескрайний океан, который штормит достижениями, выбрасывает на берег пену успехов, бурлит активностью. Это прилив. Но, как в любой экосистеме, есть еще и отлив, когда вода уходит, обнажая скрытые камни, ракушки и старые корабли — наш…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  07 июн 2026

Штамп в паспорте

Я знала одну счастливую семью: он — успешный мужчина средних лет, она — любящая молодая женщина и их сынишка лет четырёх. Более счастливой и гармоничной пары, пожалуй, не было среди моих знакомых.

А потом пришла беда, внезапная и непоправимая: оторвался тромб, и его не стало. Никто к этому не был готов: ни она, ни семья, ни друзья. Но для убитой горем молодой женщины беды не закончились. Официально они так и не расписались: то ли не считали нужным, то ли причины были для этого какие, но после п…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  21 мар 2021
Вечер. Час пик. Пробка. Внутри моего автомобиля, который сейчас больше похож на жестяную банку с паштетом из подавленных эмоций, время ведет себя странно. Машина становится металлическим расширением моего «Я», но это «Я» явно нуждается в отдыхе и …замене масла…

Слева от нас — женщина в огромной меховой шапке, напоминающей спящего медведя, яростно красит губы, и ее помада в свете стоп-сигналов приобретает зловещий оттенок. Перед нами — корма внедорожника. Он такой высокий, брутальный и наворочен…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  03 фев 2026

У моей подруги есть кот, в котором она души не чает. И для нее это даже не кот, а…

Вы слышали про проекции? Расскажу. Под проекцией понимается один из механизмов психологической защиты, который позволяет нашей психике наделять других людей, животных и даже части интерьера значимыми для нас качествами. Теми качествами, которые они, возможно, даже никогда не обладали. Как в старой притче.

На обочине дороги, стояло засохшее дерево. И каждому в нем виделось что-то свое. Вор увидел в нем поджидающе…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  17 июн 2024

Утро неторопливо раздвигает занавесы неба. Рождённое из ночных объятий и растущее для будущих планов, оно бодрится тысячами зажигающихся окон и неспешно стекает на просыпающийся город с крыш многоэтажек… В турке ворчит мой утренний кофе, нашептывая что-то про дневные дела и про то, что он вот-вот покинет турку, вероломно нарушив отведенные ему границы…

Есть в психологии любопытное понятие — фрейм (психологическая рамка, граница). Наша жизнь, как большое лоскутное одеяло, соткана из маленьких ку…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  02 мар 2023

А вы заметили, что в последние годы нас все сложнее чем-то порадовать?

Причин тому много. Одна из которых -доступный дофамин. Это тот гормон радости, который генерируется в момент построения нами планов, предвкушения и получения результата. Проголодался? Заказал еду — получил порцию дофамина. Привезли еду — получил ещё дофамин. Захотела порадовать себя обновкой? Зашла в интернет-магазин, выбрала платье — порция дофамина; оплатила, получила — вот тебе новое платье и ещё одна порция дофамина.

И…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  14 сен 2021
Иногда я думаю, что наша жизнь напоминает сосуд, в который с момента рождения мы складываем разные события в определенной хронологической последовательности, разделяя их перегородками времени на «перед-после», «еще-уже», «раньше-позже «, «тогда-сейчас».

И все находящееся в этом сосуде не мыслимо без временной привязки, оно выстраивается вдоль временного вектора, представая то тут, то там в разных ракурсах своей глубины, цветности и живости. И все происходящее с нами постоянно движется по оси в…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  30 июн 2025
Представьте автомобиль, на приборной панели которого есть всего одна лампочка: она загорается и когда падает давление масла, и когда перегревается двигатель, и когда садится аккумулятор. Что будет?

В норме каждая эмоция — ярость, нежность, тоска — имеет свой четкий шифр и свою полку в нашем психическом. Но если в детстве нам выдали только одну этикетку с надписью «Разное», оставив в нашем внутреннем словаре пустые страницы, мы начинаем путать жажду близости с желанием съесть лишний кусок торта,…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  20 мая 2026
Жил-был человек, которому казалось, что портрет его жизни нарисован свинцово-серой краской: деньги не зарабатывались, отношения не складывались, мама в детстве не хвалила, а папа ушел из семьи раньше, чем мальчик научился завязывать шнурки.

По идее, наше здоровое «Я» должно работать как высокотехнологичный клининговый сервис. Каждое утро ему положено выходить на смену, чтобы проветривать сознание, вытряхивать пыль вчерашних сомнений, трансформировать случившееся в опыт и начищать зеркало воспр…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  29 апр 2026
Вы когда-нибудь чувствовали себя так, будто живете по чужим правилам, которые никто никогда не произносил вслух? Как будто солнце встаёт в неправильном месте, а тень всегда идёт впереди тебя. Или что вам нужно быть идеальным, чтобы избежать внезапного наказания и чего-то плохого и никак не можете расслабиться? Это ощущение хорошо знакомо тем, кто вырос в семье, где один из родителей (а то и оба) был непредсказуемым, зависимым или «злоупотребляющим»Вы слышали про Взрослых Детей Алкоголиков (ВДА)?…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  31 авг 2025
Жила-была одна женщина, которая казалась абсолютно счастливой. Ей так и говорили: «счастливая ты». А она улыбалась. Зачем кому-то знать, что счастье держится на тонкой нитке её терпения и безответности, а ее отношения с мужем за закрытыми дверьми скорее напоминают тюрьму, которая не имеет стен, но возведена из невидимого кирпича критики, колючей проволоки обвинений и железных прутьев контроля. 

Если на вас постоянно напяливают костюм вины; если без устали рисуют портрет вашей неполноценности, в…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  28 авг 2025

Вчера маленькая девочка спросила меня: «Кто ты?». И я ответила ей своим именем. На этот же вопрос на родительском собрании я ответила бы «Мама». На работе — «Психолог»; друзьям — «Подруга»; а для мужа я «Жена» или «Любимая женщина»…

Приходилось ли вам замечать, что мы ведём себя неодинаково в разных местах, в разном статусе и с разными людьми? И чувствуем себя неодинаково. Естественная функция нашей психики делиться на сколь угодно много разных частей удовлетворяет наши потребности проживанием…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  19 фев 2023

Жил-был один мужчина, жизнь которого была оплетена семейными тайнами. Когда его мама им случайно забеременела, его отец исчез, но до 14 лет мальчик получал от него подарки в свой день рождения, которые отправляла, как оказалось позже, его мама. Его дед был запойным алкоголиком, но для него маленького «дедушка заболел и его нельзя беспокоить». А еще в его семье было несколько суицидов, о которых он только догадывался.

Очень часто недосказанности и разного рода замалчивания происходят из лучших п…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  05 мар 2025
За соседним столиком в крошечной кофейне одна подруга говорила другой о том, что той нужно уволиться с работы. Затем о том, что уже давно пора переехать от мужчины, который «ее не стоит». А потом еще что-то про то, что той «нужно» было сделать еще вчера… Вторая женщина просто молчала, растворяясь в токсичном тумане советов и того «как лучше», и с каждым «нужно» и «давно пора» ее плечи все выше ползли вверх, пытаясь соорудить из жакета подобие панциря.

Я часто слышу в последнее время, что «гран…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  10 янв 2026
Субботнее утро — идеальное время для генеральной уборки в голове: расставить мысли по полочкам, вкрутить лампочки осознанности и с особой тщательностью разложить пуфики рациональности, чтобы ни один нервный импульс не промахнулся мимо мягкого. И главное — никуда не надо бежать. Вот оно, счастье. Мерно шагаю по сонным улицам, слушаю, как город потягивается после трудовой недели, дышу утренней свежестью. Красота…

И тут здрасьте-пожалуйста…из кустов, как черт из табакерки, вылетает черная кошка. В…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  28 фев 2026

Жила-была женщина, которая всех понимала. Она любого могла оправдать и для каждого стремилась найти аргументы, чтобы войти в его положение. Ей казалось, что если она искренне движется навстречу другому человеку, то он это ценит. И она старалась. Изо всех сил. В ущерб себе. И однажды она настолько растворилась в этом всепонимании, что от неё самой ничего не осталось. И вы знаете, никто этого даже не заметил и уж тем более не оценил.

Представьте, что вам очень хочется получить одну важную для себ…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  17 авг 2021
Карл Абрахам, ближайший соратник и ученик Фрейда, писал, что иногда в лабиринтах нашей психики перепутываются два самых базовых голода: голод по близости и голод по пище. И тогда психика становится похожа на незрелый плод, у которого косточка (близость с Другим) не отделяется от мякоти (потребностью в еде).

В 1916 году выходит его книга «Исследование самой ранней догенитальной ступени развития либидо», где он пишет о том, что еда и процесс ее поглощения могут нести символический смысл. В самом…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  04 июл 2026
Жил-был человек, который боялся лифтов. При виде их закрывающихся дверей его организм буквально устраивал внутренний шабаш — такой себе корпоратив гормонов стресса, где адреналин отплясывал польку на позвонках, сердце пускалось вприсядку, ладони становились влажными, а в глазах темнело.

История наших страхов похожа на луковицу, которая застряла в бессознательном, превратившись в симптом. В работе «Этюды об истерии» (1895 год) Фрейд обнаружил, что патогенный материал (те самые воспоминания, кот…
Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  16 мар 2026

Представьте, что вы отдыхали на какой-то чудесной лужайке или шли себе не спеша по лесной тропинке и вдруг провалились в какой-то портал, где все совершенно вам непонятно и незнакомо. Вокруг какие-то странные цвета, запахи, формы и непонятные существа. Что вы почувствуете, когда это вдруг произойдет? Страх? Тревогу? Ужас? Растерянность? Беспомощность? Все это испытывает ребенок на первом году своей жизни, когда вдруг попадает в этот мир и понятия не имеет что в нем происходит. Живет себе он, жив…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  06 июн 2024

А вы замечали, что первыми находят своё женское счастье самые обычные девочки, незаметно обставляя в этом незримом соревновании своих более ярких подруг? Магия.

Есть в человеческой психологии такая штука — «феномен обычной женщины». Он о том, что мужчин успокаивает тот факт, что рядом с ними шагает по жизни совершенно обычная женщина, а не мисс мира с букетом всевозможных достоинств и достижений. Вы удивитесь, но большинство мужчин, согласно опросам психологов, считают, что та, чьи несовершенст…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  14 окт 2021