Ольга Караванова

Представьте себе большой красивый вместительный глиняный сосуд. А в нем трещину, через которую сочится вода. И сколько бы вы не наполняли этот сосуд, он никогда не будет полным, вода все время будет из него утекать. Вот и с отношениями все то же самое — если в них образовалась трещина (или была изначально), то сколько бы вы не пытались наполнять их любовью, заботой и собственным представлением о счастье, все утекает в никуда, как вода из треснутого сосуда…

Жили-были муж и жена, брак которых дал…
… показать весь текст …

Представьте, что самооценка человека — это бегущая вперёд вода. У кого-то ручейком, а у кого-то горной неуправляемой рекой.
И иногда в эту бегущую вперёд воду попадают обидные слова и некрасивые поступки других людей в виде небольших камушков, камней или неподъемных валунов. И если ручеек слабенький и тоненький, то крупный камень, попавший в него, может стать для него серьёзным испытанием. Испытанием, которое изменит привычную жизнь ручейка и его обычное русло. Ручейку понадобится время, дополн…
… показать весь текст …

Жила-была женщина с травмированным представлением о самой себе. Женщина, жизнь которой сопровождалась тревожным ощущением, что с ней что-то не так и тем чувством стыда, которое все время нашептывало ей, что не стоит предъявлять себя настоящую другим людям и миру…

В 1920 году Зигмунд Фрейд подарил миру понятие нарциссической травмы (невидимой, но серьезной) — ранней травмы самооценки, вызывающей чувство стыда и внутренней плохости. Хотите расскажу?

Самооценка начинает формироваться в нашем внут…
… показать весь текст …

Одна женщина решила сменить профессию, развестись и поменять прическу. Так бывает. Решила и решила. Но тут со всех сторон подоспели советчики, налетели доброжелатели и принялись убеждать ее в том, что профессию в 40 лет никто не меняет, а жизнь свою тем более. А еще говорили, что если она не выкинет эти глупости из своей головы и не одумается, то останется на старости лет ни с чем и ни с кем.

Вы слышали когда-нибудь о теории жёлудя? Эту теорию, известную ещё как теория множественного интеллект…
… показать весь текст …

Иногда я встречаю людей, которые обесценивают других, принижая их слова, мысли, поступки и даже благородные действия. И я слышу, как за некрасивыми осуждающими всех на свете словами их собственная душа кричит от страха. Она кричит о том, что ей страшно раниться об осознание собственной плохости, она кричит, о том, что будет защищаться всеми способами и… защищается. Как умеет.

Дети приходят в эту жизнь с наивной уверенностью в своей хорошести и пребывают в этом состоянии ровно до тех пор, пока м…
… показать весь текст …

Иногда наша жизнь становится похожа на зал ожидания, в котором мы застряли. Мы ждём пока наступит подходящий момент, пока появятся «правильные» люди, пока погода станет хорошей, пока закончится пандемия или уйдёт очередной экономический кризис.

Мы ждём, когда придут выходные, когда случится отпуск или хотя бы закончится рабочий день. Ждём, когда наступит лето, счастливое будущее или хотя бы повысят зарплату. Ждём, когда у другого появится время, когда заметят наши потребности, сбудутся желания…
… показать весь текст …

А вы заметили, что в последние годы людей все сложнее чем-то удивить и порадовать? И я заметила. Причин тому много. Одна из которых — доступный и быстрый дофамин.

Под «быстрым дофамином» нейропсихологи понимают стремление к немедленному удовольствию и мгновенному вознаграждению, которое активирует выброс дофамина — нейромедиатора, связанного с мотивацией и ощущением предвкушения и удовольствия. Быстрый дофамин — это лайки в соцсетях, короткие смешные видео, быстрые перекусы (особенно сладким и…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина, жизнь которой вдруг стала напоминать горку надкусанных конфет. Знаете, что она делала со своей жизнью? Брала конфету в руки, почти не глядя на фантик, разворачивала, надкусывала… и отодвигала недоеденную в сторону. Она искала ту самую, с вкусной начинкой, которая порадует, но никак ее не находила. Дела ее шли вроде неплохо, но неизвестно куда…

А когда ей исполнилось 35, она почему-то остановилась, оглянулась назад и, увидев гору раскиданных фантиков и жалкие остатки надк…
… показать весь текст …

Мой муж рассказывал мне, что бывают такие видеорегистраторы в автомобилях, у которых есть функция сохранять в нестираемую область своей памяти те записи, которые связаны с рывками, резким торможением или ускорением. И я подумала, что у человека все то же самое. В момент стресса, когда в психической системе происходят рывки, резкое торможение или ускорение, наш мозг начинает «записывать» в недоступную для нас область памяти все, что фиксируют наши органы чувств и сенсорные системы: лай собаки, те…
… показать весь текст …

Она сидела на работе и вместо денег зарабатывала себе психологические травмы. Это было даже не эмоциональное выгорание, а эмоциональное расщепление на молекулы и атомы. Сил оставалось только на то, чтобы дышать и механически передвигать ноги в заданном направлении.

В психологии есть любопытная теория — «теория ложек». Она о том, что каждому человеку положен свой ежедневный лимит ресурса, исходя из возраста, темперамента, образа жизни и т. д. Например, 12 ложек. Утром проснулся, встал с кровати,…
… показать весь текст …

У одной моей знакомой была привычка наказывать своих домашних за их «проступки» молчанием. Детей, родителей, мужа и даже собаку — в общем всех тех, ближе кого у неё не было. Почему она так поступала? Быть может потому, что в детстве ее саму так наказывали, а может потому, что просто не знала, какой вред она причиняет своим безмолвием тем, кого любила больше всего на этом свете.

В 70-е годы прошлого века американским психологом Эдвардом Троником был проведён эксперимент, вошедший в историю как «…
… показать весь текст …

Моя соседка, работающая на двух работах, воспитывающая трёх детей, мужа и большую мохнатую собаку, вздыхала сегодня о том, что силы ее куда-то подевались. А ещё она сказала мне, что надо бы себя поскорее чем-нибудь занять, пока лень ее вконец не одолела…

Если вы беспощадно тратите себя налево и направо, то однажды ваш организм начнёт сопротивляться такому транжирству и попытается вас остановить. Сперва он станет вас по-всякому замедлять, желая воспрепятствовать такому «нехозяйскому» распределен…
… показать весь текст …

Вчера в небольшом уютном кафе я слышала, как мама ругала за что-то сынишку за соседним столиком. А тот по-взрослому прятал слезы и рвал на мелкие кусочку бумажную салфетку, опустив глаза.

Я смотрела на маленького мальчика, который отщипывал от своей салфетки кусочек за кусочком, и думала о том, что, наверное, так фоагментируется наша психика. Когда происходит что-то болезненное, то с чем мы не можем справиться, срабатывает механизм психологической защиты, который зовется расщеплением. И тогда т…
… показать весь текст …

Одна молодая женщина спросила у меня, почему рождение ребенка чуть не разрушило ее брак, хотя должно было быть наоборот.

Я знала семьи, которые рождение ребенка спасало от неминуемого краха, собирая осколки супружеских чувств в красивую разноцветную мозаику. Знала семьи, отношения в которых зрели и крепли параллельно процессу воспитания ими детей. Но знала я и семьи, которые испытания рождением малыша не выдержали…

Иногда мне кажется, что факт рождения ребенка в семье напоминает внезапно спу…
… показать весь текст …

Иногда разные люди задают мне один и тот же вопрос: «Как это пережить? Как не разрушиться, не развалиться на части, не рассыпаться, если твой привычный мир летит в тартарары?» Я отвечаю им: «Делайте привычные для себя действия. Не изменяйте своим ритуалам»

У Лари Хиршхорна есть книга «Внутри рабочей среды», в которой он пишет, что человеку свойственно защищаться, используя такие психологические процессы как расщепление, проекция и интроекция. В качестве примера он приводил медсестер, которые,…
… показать весь текст …

Жила-была одна девочка, которая посетила тренинг личностного роста. Затем тренинг женского счастья. А потом ещё и тренинг управления своей жизнью. И вдруг как осознала, что проживает свою жизнь неправильно, да ещё и личностно растёт не в ту сторону. Не в сторону себя, как положено, а в сторону мужа и семьи. И решила она все исправить. Вот прямо с утра запланировала любить себя посильнее, а мужа разлюбить слегка. Чтобы обрести, наконец, женское счастье, которое, как оказалось, зависит от правильн…
… показать весь текст …