О сне

Simonliv

Лучше переспать, чем недоесть. ))

Vanch

вот уж что верно – то верно ))

_anait_

В основном да , просто у человека иногда другая потребность во сне ..
Чей то недосып - чужой пересып ...

Vanch

да, Анечка, все мы индивидуальны – в том числе и в сне ))

Галина Суховерх

Да, верно. Читала статью на эту тему. С возрастом мелатонина меньше в организме становится, поэтому и спят меньше в пожилом возрасте...

OnMyOwn777

А также:
"Нехватка мелатонина в организме - это эндокринный сбой, который приводит к развитию проблем со сном, включая трудности при засыпании. Эндокринная система - это сеть из нескольких желез, которые вырабатывают и выделяют гормоны....и т.д."

Vanch

быть тебе, Галь, почётным сомнологом сайта ))

Галина Суховерх

Это чо...Не спать ночами и изучать, кто тоже ещё не спит на сайте? ))

OnMyOwn777

"Расстройства цикла «сон-бодрствование» включают:
Синдром задержки фазы сна
Синдром опережающей фазы сна
Расстройство цикла «сон-бодрствование» при сменной работе и при смене часовых поясов. Характерным явлением для этих состояний является сдвиг синтеза мелатонина."

OnMyOwn777

"Курение негативно снижает уровень мелатонина.
Употребление алкоголя также снижает синтез мелатонина и вызывает нарушения сна.
Многие лекарственные средства значительно снижают синтез эндогенного мелатонина. В этот перечень входят:
- Бета-блокаторы
- Бензодиазепины
- Нестероидные противовоспалительные средства.
Наиболее значимым для секреции мелатонина является прием бета-блокаторов, которые вызывают снижение секреции мелатонина до 50%.

OnMyOwn777

Считается, что современная городская среда негативно влияет на гормоно-продуцирования. Например, характерная для современной жизни искусственная иллюминация в ночное время тормозит синтез эндогенного мелатонина."

P. S. Уверена, эта информация заслуживает внимания из-за своей актуальности.

Галина Суховерх

Касаемо лекарств. Есть жизненно-важные, на постоянной основе, в этот перечень входят и бета-блокаторы, например, поэтому из двух зол выбирают наименьшее...

О сне

16 комментариев

Похожие цитаты

Последние комментарии

Цитаты известных людей

Актуально

Популярные сегодня категории

Топ участников