встать, пройти, найти, разогнаться, отжаться, согнуться-разогнуться, подтянуться, достать
и подарить,
а также при необходимости постоять за себя,
догнать и с удовлетворением дойти домой.
И даже перечислять записанное количество движений или про них читать — тоже занятие
для ума и готовность организма жить в кайф.