Я смотрела на статного, респектабельного, красивого мужчину, утверждающего, что ему никто в этом мире не нужен, а видела разочарованного мальчика, выросшего в алкогольной семье. В его душе, по-прежнему, жил недолюбленный и запуганный внутренний ребёнок, несмотря на весь внешний лоск и соответствующие статусу регалии.

Дети, выросшие в алкогольной семье, не умеют заботится о себе, их этому не научили. И заботу о себе они принимают не сразу, а с большой осторожностью, у них с этим сложности. Как и…
… показать весь текст …

Моя подруга, редкая красавица, хороший человек и психолог по образованию, однажды вышла замуж. За симпатичного, но очень сложного мужчину. Я много лет пыталась понять, почему она выбрала именно его среди толпы поклонников, мечтавших заполучить ее руку и сердце.

Хорошим девочкам нравятся плохие мальчики. А знаете почему? Потому что хорошие мальчики — они сразу хорошие, а плохих нужно ещё расколдовать, победив всех психических чудовищ, которых кто-то туда поместил.

Внутри каждой девочки есть нез…
… показать весь текст …

Жил в одном городе мужчина, который ничего не чувствовал. Когда психолог его спрашивал: «Что ты чувствуешь?» Он так и отвечал: «Ничего не чувствую». Или описывал свои реакции на события в виде телесных переживаний: «Сердце защемило», «Голова заболела», «Живот схватил»…

В психологи есть такое понятие — алекситимия. Это когда ты не понимаешь, что чувствуешь и не можешь передать это словами. С этим вполне себе можно жить. Мир просто постепенно сползает в черно-серо-белый цвет. Как, например, с вре…
… показать весь текст …

Она несмело присела на краешек кресла и спросила обычное: что со мной не так и почему моя жизнь стала такой пресной.

Мы взялись за руки и отправились по руинам ее собственного Я. Вот валяются ее первые нежные чувства, растерзанные чьими-то злыми насмешками. А рядышком втоптаны в грязь невинные девичьи фантазии. А чуть поодаль, в овраге, разметанные ветром, повисли на ветках лохмотья ее отражения себя, как красивой женщины. Вот настоящая любовь, захлебнувшаяся в луже бесконечных подозрений, обою…
… показать весь текст …

Месяц заканчивается, неумолимо сокращая дни, оставшиеся на запланированные мною дела. А запланированные дела сердятся и шуршат из своих углов. Недобро шаркают и покряхтывают, напоминая о себе. Самые назойливые подползают поближе, забираются на колени и гнездятся мне на плечи.

Время идёт. Нет, время бежит. Ну почему оно не перемещается солидно и неспешно, как, например, советский главный бухгалтер? Оно зачем-то несётся со скоростью ракеты, и я за ним никак не поспеваю.

А знаете что, запланирова…
… показать весь текст …

Она привычно закрыла за собой офис и села в машину в полной темноте. Сил осталось только на то, чтобы доехать до дома и свалиться в кровать. Она работала почти без выходных, и иногда ей казалось, что сама усталость свила в ней гнездо, вытоптав все остальные чувства, и поселилась там со всей своей роднёй. Эмоции стали тусклыми, и все краски жизни будто щедро разбавили водой. Пришла тоска и равнодушие. И неубиваемая усталость. Даже по утрам. Она чувствовала себя догорающей спичкой…

Есть такой тер…
… показать весь текст …

Жила — была женщина. Идеальная до ужаса. Всегда и всем довольная, всегда на все согласная и 24 часа в сутки готовая принять любую форму. Одолжить последние деньги — без проблем, решать чужие вопросы — пожалуйста, взять на себя самую нудную работу — запросто. Она была красивой, правильной и абсолютно несчастной…

Знаете, о чем спрашивают психолога такие идеальные люди? «Почему меня не ценят». Всегда.

Эти люди искренне верят в то, что чем больше они отдадут другим, тем больше их станут любить, це…
… показать весь текст …

Жила-была девочка, которая привыкла убегать. Сначала она убегала от ненавистных уроков, сославшись на температуру и недомогание. Потом убегала в тишину, не отвечая на телефонные звонки и послания надоевших ухажеров, подруг и просто знакомых. А дальше она просто молча исчезала, как только ей становилось чуть некомфортно или скучно. Она называла это «уйти по английски».

Девочка росла, и привычка убегать росла вместе с ней — она приобретала все более хитрые формы: ловко переводить тему неудобного…
… показать весь текст …

Они работали вместе. И ей казалось, что она ему тоже нравится. Однажды она решилась и пригласила его на свидание. А он отказался. И добавил, что между ними ничего не может быть. Ее будто бетонной плитой придавило. И плита эта называется отвержением.

Психологически отвержение — одна из самых болезненных травм, которая остаётся в душе человека на всю жизнь. И преследует его везде, где только не прозвучит однозначное и быстрое «да».

Травма отвержения заставляет нас домысливать чужое молчание и не…
… показать весь текст …

Он так привык к ее бесконечному обожанию, что не заметил, когда ее чувства иссякли. И однажды с удивлением обнаружил, что он больше ничего для неё не значит…

Все наши чувства имеют срок годности. Они могут прокисать, пропадать, бродить, разлагаться, покрываться плесенью и становиться токсично-отравляющими для нас самих.

Бывают чувства, на которых срок годности прописан огромными буквами и виден изначально, например при курортном романе. Заканчивается отпуск, истекает срок годности чувств. Все…
… показать весь текст …

Самооценка, как носки с ослабнувшей резинкой: во время движения по жизни иногда сползает. Неудобно, неприятно, но бывает. И чтобы устранить дискомфорт, ее приходится время от времени подтягивать.

Школьные годы вспоминаются по-разному: для кого-то они откликаются легкостью и беззаботностью, а для кого-то глубокими и колючими психотравмами.

Мой гость был из последних, он много лет латая свои детские психотравмы профессионализмом, упорством и трудолюбием, стал одним из лучших специалистов в свое…
… показать весь текст …

Они собирались в гости, и на пятое примеряемое ею платье с очередным «тебе нравится?» он выпалил все, что думает о женщинах за 30, напяливших на себя розовое платье не по фигуре…

Иногда дешевле промолчать, слукавить или даже соврать, правда? Когда цена твоей несдержанности — вековая обида, скандал с недельным бойкотом и нависшая над семьей реальная перспектива скорого развода, то лучше сто раз подумать, прежде чем так откровенничать.

Ложь и лукавство — это не одно и то же. Это родные сёстры, но с разными характерами. Они предательски похожи друг на друга, и порой легко спутать их имена. Врать нехорошо, а немного слукавить, вильнув от прямого ответа в сторону, очень даже допустимо во имя благой цели, любимой женщины и общего спокойствия.

Великая мужская сила в том, чтобы позволить своей женщине считать, что она неотразима в глазах своего мужчины. Всегда. В любом возрасте, при любом освещении и в любом настроении. Даже в нелепом розовом платье не по размеру…

Обычное утро. Обычные хлопоты. Обычная поездка с дочкой в детский сад, а потом на работу. И вдруг тремор, головокружение, ощущение приближающегося обморока и… страх, который невозможно объяснить и очень трудно контролировать. Паническая атака.

Спрашиваю молодую женщину, что предшествовало первому приступу, что произошло за последнее время. «Ничего не произошло, все как обычно, все в порядке», — отвечает. А следом выясняется, что год назад внезапно не стало воспитавшей ее бабушки, а следом ушёл…
… показать весь текст …

В моем доме живут зеркала. И хотя мне не всегда нравится то, что в них отражается: новые морщинки, лишние килограммы или уставшие глаза, я понимаю, что их вины в этом нет. Они отражают лишь то, что видят.

Но иногда я смотрю в зеркало и не хочу видеть отражение того, что меня расстраивает, своей неудачной стрижки, например. Страдать, может иногда и полезно, это закаляет, как окунание в прорубь, но застревать в страданиях — вредно, никто не может жить в ледяной проруби. И тогда я выбираю не видет…
… показать весь текст …

Жила — была добрая женщина. Она работала на дому, даря женщинам нехитрую красоту, и у неё это неплохо получалось. Только почему-то клиентки часто злоупотребляли ее добротой: то не доплатят ей пару сотен — с неё не убудет; то запишутся, да не придут, а она час рабочий потеряет; то бесплатную коррекцию выпросят…

Вы слышали о теории «разбитого окна»? Смысл ее в том, что если одно разбитое окно в здании не заменить, то через некоторое время в этом здании не останется ни одного целого окна. Срабатыв…
… показать весь текст …

У моей подруги есть мужчина, пугающая заботливость и душительная внимательность которого чередуются с паталогической ревностью, тотальным контролем каждого ее шага, обесцениванием и вспышками агрессии. Она считает, что он ее так сильно любит, что не может совладать с собой. А ещё она всегда чувствует себя зависимой от его настроения.

Есть такой термин в психологии — абьюзивные отношения. Это отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает психологическу…
… показать весь текст …

Представьте, что вам достался по наследству дом. Большой. Со множеством комнат и кладовок, с кучей хлама и паутиной по углам. И он вам не очень нравится, но вы скрепя сердце вступаете в наследство.

И вы начинаете исследовать своё имущество, заглядывая во все комнаты, кладовки и углы. Убираете паутину, избавляетесь от ненужного хлама, проходитесь взором по фундаменту, стенам и крыше — не нужно ли чего подлатать. Приводите дом в порядок и только после этого начинаете обживаться и чувствовать себя его полноправным хозяином. А чуть позже начинаете его любить и гордиться им.

Вот с нашей жизнью все точно также. Как только мы разбираемся со всеми кладовками и паутиной в углах своей души, выбрасываем из своей головы хлам и мусор в форме накопившихся эмоций, обид и страхов, мы становимся полноправными хозяевами своей жизни, влюбляемся в нее и с гордостью отмечаем то, что жизнь мы именно проживаем, а не то, что она проходит…

Жила-была одна завистливая девочка. Вот увидит она, что соседка постройнела да похорошела, и злится два дня. А потом вдруг вспомнит, что тоже могла бы записаться в фитнес-центр, но, во-первых, денег на абонемент жалко, а, во-вторых, себя изнурять тренировками неохота.

Узнает она, что коллега отлично с парнем отдохнула по горящей путевке — и неделю тучей ходит. Она бы тоже могла пойти в туристическое агентство и подыскать себе недорогой тур, но, во-первых, идти лень, а, во-вторых, парня у неё не…
… показать весь текст …

В одном городе жил скуповатый мужчина. У него была хорошая работа, достойный заработок, но деньги к нему шли как-то неохотно, предпочитая обходить его стороной, хотя он их любил и обращался с ними крайне рачительно и аккуратно, тратя только на самое необходимое.

Хотите секрет? Чтобы деньги приходили к вам с радостью, нужно время от времени тратить их на собственное удовольствие, а не всегда только на то, что нужно.

Это звучит странно, но это работает. Когда денег становится мало, надо чем-то п…
… показать весь текст …

Вам приходилось слышать эхо, отражающееся в пустоте? Ее эхо было холодным, обгладывающим душу, с соленым привкусом травмы отвержения. Укутавшись потеплее, я осторожно заглянула в эту пустоту, пытаясь разобрать, что написано мелким шрифтом на обледеневших стенах ее души. Признаюсь, я ожидала обнаружить там следы «Его»: того, что отверг и больше не звонит; того, что обещал быть на связи, но больше не пишет; того, что не присутствует больше в ее жизни. Но я ошиблась…

Жила-была одна хорошая послушн…
… показать весь текст …