Внутри каждого из нас есть что-то вроде датчиков. По ним ориентируется наша психика, выдавая эмоциональную реакцию на события, происходящие вокруг нас.

Но если мы долго копим в себе неотреагированные эмоции, бесконечно сдерживая внутри то, что рвётся наружу, однажды происходит скачок напряжения, который выводит из строя эти датчики.

И тогда мы превращаемся в людей со сломанными внутренними ориентирами. Тех, кто не умеет выстраивать собственные границы, кто не чувствует себя, кто не слышит своих желаний.

Наш мир полон раненых людей со сломанными внутренними ориентирами. И то, как они себя ведут — это не про вас. Это про то, что их датчики сломаны и они не понимают, что с людьми так себя вести нельзя…

Психологи утверждают, что настоящих, помогающих прожить и пережить любую ситуацию эмоций, всего четыре: страх, гнев, печаль и радость. И они длятся около 8 минут.

Психика человека предполагает, что после 8 минут переживаний, человек начнёт действовать, реагировать и исправлять ситуацию. А если этого не случается, то приходят они — производные четырёх основных эмоций, хорошо знакомые каждому из нас: беспокойство, растерянность, ярость, ненависть, злость, раздраженность, обида, зависть и так далее. И тогда приходится разбираться уже с ними.

Как? Можно пожалеть себя, «похоронить» свои мечты, разрешить себе страдать, прятаться за неприятности и ничего не менять. А можно стать сильнее и мудрее, приняв ситуацию и вынеся для себя урок из произошедшего, двинуть дальше.

Что предпочесть? Это личный выбор каждого…

Это приходит незаметно… Просто однажды ты просыпаешься другой. И на мужчин смотришь по-другому. И на женщин. И на весь мир.

Неподходящего человека видишь по первой строчке, после «добрый день», и угадываешь несовместимость безошибочно. Почему-то перестаёшь замечать тех, кто не замечает тебя. И не прощаешь тех, кто пропадает, не позвонив.

Вдруг неудержимо начинают привлекать те, кто умеет что-то делать лучше всех. Строить, создавать, писать, готовить, управлять… Влюбляешься в профессионализм и понимаешь, что это тебя восхищает до чертиков.

Начинаешь ценить, когда весело и просто. Когда человек умный, и особо — когда честный. А если человек ещё порядочный и терпеливый — тогда вообще огонь.

Почему? Не знаю. Просто однажды утром ты просыпаешься другой и такой остаёшься …

Когда она смотрела на себя в зеркало, она видела там сплошные недостатки: вздернутый нос, 12 веснушек, маленькие круглые глазки и килограммов 7 лишнего веса. И напрочь отказывалась замечать там хорошенькую молодую женщину. Она никогда не претендовала на лучшее, потому что недостойна. И комплименты она не любила, потому что считала, что искренне никто не может похвалить или восхититься ею. Почему? Она просто не любила себя.

Выискивая недостатки, мы не замечаем достоинств. Недостатков всегда боль…
… показать весь текст …

Как-то раз я купила себе платье. Симпатичное, «по фигуре», с вырезами и разрезами в правильных местах, ткань приятная, сшито качественно, но мне в нем было неудобно. Сначала я пыталась к нему привыкнуть. Не вышло. Потом пыталась, убедить себя, что красота требует жертв — не получилось. Я всячески пыталась с ним ужиться, отгоняя мысли о том, что мне в нем некомфортно. Не смогла. Хоть и честно старалась.

Так же и с людьми. Бывает познакомишься с человеком, все в нем замечательно: хорош собой, образован, статусен, в общении приятен, все при нем, а тебе с ним некомфортно. Вот неудобно и все. Сначала пытаешься привыкнуть, потом приспособиться, потом убедить себя не замечать свой дискомфорт. А потом вспоминаешь, что такое уже было в твоей жизни раньше, с платьем, и перестаёшь себя заставлять. Не смогла. Хоть и честно старалась…

Вы слышали притчу про одуванчики?

Один человек очень любил свою зеленую лужайку. Но однажды на ней зацвели одуванчики. Человек тут же их вырвал руками, потому что посчитал, что это бурьян. Но одуванчики зацвели опять. И как человек только не избавлялся от них, одуванчики вырастали снова и снова.

Целыми днями он с ними боролся и злился. Он даже стал плохо спать и заболел. И испробовав все методы, он однажды взял и написал в министерство сельского хозяйства. Расписав в красках все, что он делал…
… показать весь текст …

Ко мне иногда заходит женщина, которая работает в соседнем офисе. Если у меня есть время, мы пьем чай и разговариваем. Обо всем и ни о чем. Она приходит не за чаем и не за печеньками, она приходит за общением и за простым человеческим теплом. Ей не нужны советы, наставления или психоанализ, она приходит душевно погреться, тихонечко посидеть, послушать, глотнуть воздуха и снова нырнуть в пучину бизнеса и жизни.

Наш мир изменился. Вместо друзей у нас партнеры и коллеги, вместо походов и пикников…
… показать весь текст …

В одном городе жила женщина. Жила, как многие: без особой радости, без искрящегося удовольствия, без ожидания чуда, но со стойким тревожным предчувствием чего-то неприятного, подкрадывающейся к ней все ближе.

«Что это?» — спросила меня она, протягивая тяжелый черный мешок, затянутый крепко-накрепко, в котором что пошевеливалось. На мешке разноцветными заплатками было пришито крупными стежками ее имя в разных вариантах: сначала детское, потом девичье, а потом имя и отчество много раз, не оставля…
… показать весь текст …

Одна молодая женщина решила вернуться на работу в школу после декретного отпуска. Выбрала школу поближе к дому и полная планов и энтузиазма отправилась нести доброе и светлое.

Но что-то пошло не так. Учительский коллектив вдруг проявил невиданную сплоченность и стал плотным частоколом против чужака. Никто не потрудился рассмотреть в молодой учительнице талантливого специалиста, но все как-то сразу заметили ее хороший автомобиль, любящего мужа, встречающего ее с работы, и дорогой костюм, в котор…
… показать весь текст …

У моей соседки живет собака — той-терьер, она меньше моего кота. И всех боится. При приближении опасного объекта, за который она принимает все, что больше ее размером и при этом движется, она заливается громким лаем и просится на «ручки» в поисках защиты.

Представили? Теперь попробуйте представить, что моя соседка, посетив парочку тренингов личностного собачьего роста, решает, что пришло время ее собаке измениться. И теперь собака должна будет уметь за себя постоять: гордо и на равных рычать вм…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина. Она любила свою работу, своих детей, своего мужа и казалась абсолютно счастливой. Ей так и говорили: счастливая ты. А она улыбалась. Зачем кому-то знать, что их семья держится лишь на ее терпении и покорности. Она была замужем за абьюзером. Много лет.

Если вы всегда и во всем виноваты; если вам бесконечно указывают на вашу неполноценность, культивируя все мыслимые и немыслимые недостатки; если вас убеждают прямо или косвенно в том, что вы никому не нужны; если вами бесс…
… показать весь текст …

Она хотела поехать в гости к своим родителям, а он мечтал просто побыть дома и отлежаться в свои первые за целый месяц выходные. Они ссорились. Никто не хотел уступать. «Делай, что хочешь!», — сказал он в сердцах и отвернулся.

«Делай, что хочешь» — это фраза-провокатор. Если разбирать ее дословно, то она, вроде как, дает полную свободу действий: оппонент сдаётся и предлагает тебе самой выбрать любой вариант. Но это не так. Именно эта фраза открывает маленьким ключиком одну скрипучую дверцу в н…
… показать весь текст …

Одна моя подруга сказала мне на днях, что она совершенно не умеет принимать комплименты, они вызывают у неё смущение, желание немедленно оправдаться, отказаться от них и никогда больше не слышать. Потому что она не знает, как правильно на них реагировать. Но. работает над собой.

Есть такой термин в психологии — «Психологическое поглаживание». Его ввёл Эрик Берн. Самая известная форма «поглаживания», правильно и емко отражающая его суть — комплименты. Комплименты повышают уровень эндорфинов и ул…
… показать весь текст …

«Добрый день», — улыбнулись мне глаза и вошли в кабинет. Я знаю такую улыбку. Она не означает ни радости, ни счастья, она означает лишь то, что человек сильный и умеет улыбаться всему миру сквозь свою боль. Эта сила не звенит колоколами, извещая о своём пристутствии, она тихо и безмолвно тащит за хрупким телом с улыбкой и высоко поднятой головой то, что других просто убивает.

Сильная женщина, громыхая старыми ржавыми цепями на своих ногах, села в предложенное кресло.

«Помогите», — сказали мне…
… показать весь текст …

Новые отношения — это как новое красивое платье.

Сначала ты себе в нем очень нравишься: и фигуру подчеркивает выгодно, и цвет с глазами гармонирует, и длина в нем правильная, и вырезы где нужно. Идеально! Сама себе нарадоваться не можешь, и несёшь себя в нем гордо и с удовольствием.

Но время идет, с ним уходит былой восторг- и цвет немножко потускнел после стирки, и молния стала слегка заедать… Но тебе в нем удобно, и ты все ещё себе в нем нравишься. Поэтому принимаешь все его особенности и д…
… показать весь текст …

Когда мне было 6 лет, я мечтала о розовом платье и огромном белом банте размером с мою голову. Но платье мне почему-то никак не покупали, а большие банты совсем не нравились моей маме…

Бывает, так долго чего-то хочешь, так сильно про это мечтаешь, так настраиваешься… Но ничего не получается. Раз за разом. А потом у тебя в голове будто щелкает выключатель, и включается режим «уже не надо».

Тебе становится все равно: получится или не получится, случится или не случится, сбудется или не сбудется…
… показать весь текст …

Уходя, он сказал ей, что она скучная, серая и дал «добрый» совет напоследок — почаще смотреть на себя в зеркало…

Как же ей было больно. И обидно. Почему он так сказал? Она после этих слов всю жизнь свою перебрала. Раздробила на молекулы и на атомы, а затем собрала ее заново в поисках ответа. Она сменила прическу, стиль, сходила к психологу, поменяла работу, стала ещё чаще бывать в спортзале… Но все равно смотрела по сторонам в поиске ответа на этот вопрос. Искала и не находила…

Знаете, чем стр…
… показать весь текст …

Жила-была одна девушка. И решила она своим делом заняться- красивыми женщин делать. Купила для этого нехитрое оборудование и решила поделиться радостью со своими близкими: «Ты что с ума сошла! Бросить нормальную работу, чтоб заниматься этой ерундой? У тебя все равно не получится» — поддержал ее муж. «Да таких как ты-полгорода, у тебя точно не получится!» — вторила ему ее подруга. «Тридцать лет, а ума нет. С чего это ты взяла, что у тебя что-то получится?» — внесла свою лепту поддержки свекровь…
… показать весь текст …

«Я всегда была на скамейке запасных», — сказала она и прижала к себе что-то маленькое и пугливое, сидящее у неё на коленях. Наивность? Отчаяние? Безысходность? Покажись, дружок, расскажи мне, зачем ты заставляешь эту милую женщину обреченно топать по обочинам чужих судеб…

Я видела много женщин, застрявших в таких отношениях, и в начале работы я прошу их задать самим себе самый важный вопрос: «А почему со мной так можно? Почему я это допускаю?». Честный ответ на который способен привести к выход…
… показать весь текст …

Она все понимала. И про себя, и про него, и про свои созависимые отношения, и про то, что жить дальше она так больше не хочет. Она почти уже подала на развод, но какая-то неведомая сила заставила ее снова дать ему сто первый «последний» шанс. И все вернулось на свои места. Снова.

Созависимость — это зависимость от отношений. Если в семье есть физическое или эмоциональное насилие; если постоянное выяснение отношений с поиском и назначением виноватого — это норма; если у кого-то из членов семьи е…
… показать весь текст …