Жила-была красивая успешная женщина. Все у неё было хорошо: дом — полная чаша, работа любимая, муж, дети… Она научилась обставлять свою жизнь полезными привычками, как комнату обставляют модной дизайнерской мебелью, щепетильно выверяя стиль, цвет и размер. Но только однажды внутри неё будто что-то сломалось и замерло. И на место радостной и всем довольной счастливой женщины пришла другая, обжигающая пустотой, тоской и холодом…

Иногда мы прячем истинных себя за разными психологическими масками:…
… показать весь текст …

Она закрыла дверь в прошлое, когда их многолетний брак официально признали расторгнутым. Но зачем-то топталась под этой дверью уже два года, не в силах уйти.

А потом появился он. Она его не выбирала. Он просто много лет был поставщиком компании, в которой она работала, и привозил какой-то товар. Он привозил, она принимала и подписывала бумаги. Только однажды они посмотрели друг на друга случайно, а потом уже не было пути обратно. Он не устраивал громких демонстраций своей любви, он тихо пришёл…
… показать весь текст …

Недавно соседка пожаловалась мне, что у неё совсем не осталось личного времени. И она даже не понимает, как остановить эту бесконечную гонку со Вселенной и найти время для себя самой.

Личное время — штука абстрактная. Оно не подчиняется никаким законам, кроме собственных. За отсутствием личного времени всегда стоит что-то внутреннее. То, что живет в нас самих. Если мы бежим по жизни слишком быстро, личное время останавливается. Оно не терпит суеты и скорости, впрочем, как и некоторые чувства…
… показать весь текст …

Моя подруга сказала мне вчера, что решила расстаться со своим мужчиной. На мой вопрос «Почему?» она ответила: «Я думала, что у нас все будет совсем по-другому, он меня разочаровал…»

Оказалось она ожидала, что мужчина будет радовать ее каждый день приятными сюрпризами, превращая чудесным образом любой ее серый день в маленькую добрую сказку. Только, как выяснилось, сам мужчина об этом даже не догадывался. Подруга моя об ожиданиях своих умолчала и год тихо обижалась его несоответствию своим мечта…
… показать весь текст …

В самолете есть четкая инструкция: в аварийной ситуации сначала следует надеть кислородную маску на себя, а потом на ребёнка.

Так вот в психологии всегда действует главное правило самолета: сначала спаси себя, а потом начинай спасать других. Мы не можем поделиться с окружающими тем, чего нет у нас самих.

Если вам хотелось бы радовать друзей и близких поддержкой и вдохновлять их на преодоление жизненных трудностей, позаботьтесь сначала о том, чтобы все это было внутри вас самих. Если вы пытаетесь сначала спасти весь мир, забывая о себе, то вероятность того, что не спасётся никто, неприятно велика.

Поэтому, в любой конфликтной или кризисной ситуации полезно пользоваться главным правилом самолета: сперва маску спокойствия и эмоционального равновесия надеваем на себя, а потом начинаем спасать ситуацию и, по возможности, других пассажиров воздушного лайнера под названием «моя жизнь»…

Иногда в моей жизни вдруг появляются люди, которые сильно хотят дать мне то, что мне совсем уже не нужно.

И как практикующий психолог, я понимаю, что таким образом Вселенная именно сейчас решила вспомнить про мои прошлые «заказы» и воплотить мои детские мечты. Как непредсказуемая Почта России, услугами которой я неосторожно воспользовалась, отправив в самом начале декабря посылку своей дочери к Новому Году. И которая отыщет ее, видимо, к следующему Новому Году где-то в недрах своих складов.

В…
… показать весь текст …

«А мы можем навсегда убрать мою грусть и злость? — спросила меня однажды на консультации молодая женщина. — Я хочу быть всегда счастливой и радостной»…

Не можем. Счастье — это эмоция, которая познаётся только в сравнении. Если убрать из нашей жизни все то, что расстраивает или просто не радует, мы перестанем чувствовать и само счастье.

Если убрать тучи и затянувшийся дождь, мы перестанем понимать, как нас радует солнышко; если убрать всех злых людей из нашей жизни, мы перестанем ценить добрых;…
… показать весь текст …

Она устало спросила меня: «Зачем мне все это?»

Однажды ей достался «непутевый» мужчина. Из тех, что попивают, поколачивают да погуливают время от времени. И давно бы надо было уйти из этих проблемных отношений, но столько сил, времени, терпения, надежд, переживаний и слез было в них вложено, что все эти бесконечные вложения сделали их безумно дорогими для неё самой. Чем больше мы вкладываем в отношения или в человека, тем они нам дороже.

На мой простой вопрос о том, как он относится к ней, она…
… показать весь текст …

Жила-была неудобная женщина. Та, которая понимала, чего хочет от жизни, которая не боялась просить, знала себе цену и имела своё мнение. Она давно научилась слушать себя и ее сложно было заставить делать то, чего она сама не хотела. Неудобная женщина. Живая, эмоциональная и… абсолютно счастливая.

Когда мы хотим съесть шоколадку, то нам действительно хочется шоколада, а вот когда мы хотим быть счастливыми, то это может означать все что угодно. Например, чтобы стать счастливой прямо сейчас: я хоч…
… показать весь текст …

Она устала. Устала подделывать себя под окружающий мир и играть бесконечно правильные и удобные для всего мира роли. Устала сражаться со своим внутренним критиком, который расценивал все ее поступки и слова по единому принципу: хорошо или плохо. Устала прятать от всех свою усталость и заблудившееся сердце. И у неё снова разболелось одиночество. Старые раны всегда болят, когда ты не в ресурсе…

Есть в психологии такое понятие, как ресурс. Ресурс — это волшебный запас, которым можно воспользоватьс…
… показать весь текст …