Аутотренинг

Терпеливо и настойчиво,
Очистив внимание, дыхание и тело
Бережно и отрешенно прикасаться
К потоку событий времени,
Позволяя вовлекать себя только
В потоки греющие сердце.
Наполняя каждый шаг верой в себя,
Чарующей безграничными возможностями.
Со смирением надеясь, что
Дух позволит быть его достойным.

Открываю глаза. Люди, доброе утро!
Мне синоптики скажут: «Погода ненастна.»
Лишь к окну подойду — улыбнусь почему-то…
Я смотрю — и я вижу. А это прекрасно!

Если хмурится небо и близкие люди,
Я всегда поделюсь своим внутренним светом!
А когда загрущу о внезапной простуде —
Напою себя чаем, укутаюсь пледом.

Если тело моё покорила усталость,
Я напомню себе: завтра будет иначе.
Если кажется, сил ни на что не осталось,
Значит, ночью подушка покажется мягче.
… показать весь текст …

Любочка увлекалась йогой, медитацией, аутотренингом…
Но потом попробовала коньяк и поняла, что он ничуть не хуже.

Улыбка творит чудеса. Когда вас всё вокруг раздражает, когда настроение на нуле, а того хуже — в минусе, попробуйте улыбнуться… Стоп… стоп… улыбнуться, а не оскалиться… Пробуем ещё раз. Ну, вот! Уже лучше… Прислушайтесь к себе, не правда ли стало немножечко легче? А теперь проделаем тоже самое, только с кем-либо посторонним… Улыбаемся…)))) Заметили? Уголки его губ приподнялись… Ура! Получается! Он улыбается в ответ… дарит комплимент… И всего то делов… просто, от души улыбнуться …))))

У каждого в интернете свой клин… У Одних — Мотивация, у других — Аутотренинг!

Если кошки в груди скребутся,
Когти острые в сердце вонзают,
Ты попробуй, мой друг, улыбнуться,
И, гляди-ка, полегче станет.

Когда грусть с меланхолией вместе
Навалились и сердце давят,
Тогда вспомни хорошую песню,
И тебе сразу легче станет.

Если тьмой, как в пучине бездонной,
Горе душу твою омрачает,
Ты любимую женщину вспомни —
Обязательно легче станет.
… показать весь текст …

Все, я твердо решила: готовлюсь к пляжному сезону… Каждый день занимаюсь аутотренингом! «Я стройная, я очень стройная», — внушаю я себе)))

Ледник. Ночь. Воет ветер. Туристы лежат в палатке. Холод-д-д-д-д-но оч-ч-ч-ч-чень. Руководитель видит — дело плохо:
— Сейчас мы будем заниматься аутотреннингом. Представьте, что мы в пустыне. Палит солнце… Жара… Идет изнемогающий от жажды верблюд. Вот он идет-идет-идет, наконец, его силы кончаются и он падает на раскаленный песок…
Голос с края палатки:
— И зззамерзззает нннннааафффиг…

Покой и умиротворение… мое тело расслаблено… меня ни что не беспокоит… Мееняаа ни чтооо не беееспокооиит… я солнце… я освещаю землю… я свечу на поляну… мои лучи освещают лес… а в лесу стучит дятел… стучит по старому дубу… Блин! Да, слонце я, солнце! Воот ща как найду этого дятла и такай солнесный удар ему сделаю…

Если в вашей квартире стало по-зимнему холодно, займитесь аутотренингом.
Через три-четыре месяца напряженной работы станет по-весеннему тепло, а через пять-шесть месяцев — по-летнему жарко.