Моя подруга, посетив пару тренингов, мастер-классов и почитав соответствующую литературу, решила думать только о хорошем, искать в себе и окружающем мире только чистое и доброе, а остальное отрицать, не принимать, подавлять и не слышать. Только, вопреки ожиданиям, ее жизнь почему-то не заиграла радостными красками, а сил стало ещё меньше. И однажды она обнаружила, что по дорожке с указателем «депрессия» она уже не идёт медленным шагом, а несётся вприпрыжку, ускоряясь.

Почему? Потому что подавле…
… показать весь текст …

«А мы можем навсегда убрать мою грусть и злость? — спросила меня однажды на консультации молодая женщина. — Я хочу быть всегда счастливой и радостной»…

Не можем. Счастье — это эмоция, которая познаётся только в сравнении. Если убрать из нашей жизни все то, что расстраивает или просто не радует, мы перестанем чувствовать и само счастье.

Если убрать тучи и затянувшийся дождь, мы перестанем понимать, как нас радует солнышко; если убрать всех злых людей из нашей жизни, мы перестанем ценить добрых;…
… показать весь текст …

Передо мной сидели два почти ненавидящих друг друга человека. Он разбрасывает по дому носки, мало зарабатывает и спит в выходные до обеда. Она бесконечно болтает со своими подружками по телефону, бездумно транжирит их деньги и отвратительно готовит. В общем, обычная семья.

Любой психолог скажет вам, что семейная психология — тема деликатная, а сохранить семью на долгие годы-дело непростое. Хотите главный секрет? Счастливая семья стоит на трех китах.

Первый кит-интимная сфера. Важно, чтобы все,…
… показать весь текст …

Жила-была обидчивая женщина. Вся ее душа была утыкана большими и маленькими осколками обид. Душа болела от этих торчащих острых осколков, но женщина их не вынимала — боялась, что будет ещё больнее. Любое соприкосновение с другой душой вызывало боль, раня и царапая обоих.

Оглянулась однажды женщина и увидела, что осталась совсем одна. Кому понравится все время раниться об кого-то? И тогда стала она вытаскивать осколки из своей души. Это больно — старая рана оживает и кровоточит, но потом затягив…
… показать весь текст …

Перед соседним стеллажом в магазине молодая мама и мальчишка лет пяти. Мальчик дергает маму за рукав и смущенно шепчет ей что-то. Мамино шипение заставляет меня остановиться: «Какой туалет? Я тебя спрашивала полчаса назад. Вот теперь ещё в штаны надуешь! Я так и знала… «. Она негодует, а мальчишка только вжимает голову в плечи, краснеет и совсем низко наклоняет голову, стараясь не встретиться с ней глазами…

Мне бы очень хотелось подарить молоденькой маме маленькую брошюрку по детской психологии…
… показать весь текст …

Я знала одну девочку, ступившую во взрослую жизнь с четкой родовой программой или, как ее еще называют, семейной установкой. Мама и бабушка всячески готовили свою малышку к тому, что с мужчинами следует быть осторожной, они могут причинить боль и их нужно все время контролировать. Поэтому став взрослой, девочка уже знала, чего от мужчин ожидать, и была готова ко всему. А мужчин она выбирала именно таких, о которых с детства ей рассказывали, и ко встрече с которыми так старательно ее готовили. Др…
… показать весь текст …

Они рассказывали историю своей жизни так, будто прожили ее порознь и с разными людьми. Это была ее история о том, как он ее не любил, и его история про то, что он вечно не соответствовал ее ожиданиям. Но они все ещё любили друг друга, хотя так умело прятали свои чувства, что сами твёрдо считали, что их давно уже нет. И пытаясь доказать себе это, они выплевывали сейчас друг в друга свои воспоминания, зачем-то добивая остатки того, что пыталось удержаться на ногах, вопреки всему сказанному и сдела…
… показать весь текст …

Они сидели рядом, но были бесконечно далеко друг от друга. Брак безвозвратно сползал в липкую рутину, превращая их в уставших друг от друга людей, а их отношения в нечто пресное и остывшее, как вчерашняя еда. И как-то незаметно былые вкусные чувства сменило равнодушие, нетерпимость и раздражение.

Они пришли ко мне с вопросом: «Что делать?», осознав, что пришло время садиться за стол последствий бездумно брошенных фраз, нелепых поступков и прошлого бездействия.

Вариантов всегда три. Первый — ни…
… показать весь текст …

Жила-была обычная девочка. Только в классе ее почему-то считали дурнушкой и дружить с ней было непопулярно. Две злобные девицы ее изводили, а все остальные равнодушно наблюдали и радовались, что не они были мишенью. Как она выжила?

В ее душе, где-то в самом дальнем уголке, была спрятана шкатулочка, куда она заботливо складывала все хорошее, что происходило в ее жизни: добрые поступки друзей и близких, их похвалы и слова поддержки в минуты отчаяния, любовь родителей… и все самое светлое, что тол…
… показать весь текст …

У моей соседки живет собака — той-терьер, она меньше моего кота. И всех боится. При приближении опасного объекта, за который она принимает все, что больше ее размером и при этом движется, она заливается громким лаем и просится на «ручки» в поисках защиты.

Представили? Теперь попробуйте представить, что моя соседка, посетив парочку тренингов личностного собачьего роста, решает, что пришло время ее собаке измениться. И теперь собака должна будет уметь за себя постоять: гордо и на равных рычать вм…
… показать весь текст …

Она так уставала на работе, что под вечер ее хватало только на то, чтобы капризничать. Она хотела оставаться в отношениях, но совсем не было сил на их поддержание. Она была на пределе и понимала, что вот-вот все окончательно испортит.

Женскую усталость можно измерять в чем угодно. Можно измерять ее в детях, можно в сумках с продуктами, можно в неприятностях на работе, в удачных бизнесах или разводах…

У меня есть подруга, чья усталость к 35 годам равняется одному разводу, трем детям, двум работ…
… показать весь текст …

Жила — была девочка, которая не дружила со своим «да». Попросит ее мама навести порядок в своей комнате, она ответит «да», а потом забудет. Попросит ее подруга сходить с ней в магазин, она ответит «да», а потом передумает. Пообещает прийти вовремя, а сама не придёт совсем. Раз за разом она отвечала «да» на чью- нибудь просьбу, а потом возвращала его на прежнее место.

А потом девочка выросла. И стала женщиной, которая не держит своего слова. Но беда в том, что ей никто не объяснил, что любая сис…
… показать весь текст …

Я смотрела на статного, респектабельного, красивого мужчину, утверждающего, что ему никто в этом мире не нужен, а видела разочарованного мальчика, выросшего в алкогольной семье. В его душе, по-прежнему, жил недолюбленный и запуганный внутренний ребёнок, несмотря на весь внешний лоск и соответствующие статусу регалии.

Дети, выросшие в алкогольной семье, не умеют заботится о себе, их этому не научили. И заботу о себе они принимают не сразу, а с большой осторожностью, у них с этим сложности. Как и…
… показать весь текст …

Их отношения в последнее время все больше напоминали прогноз погоды: местами, временами, кратковременно… Чем дальше, тем сильнее. Будто в библиотеке его памяти она из первого ряда переместилась в последний, и у него уже не хватало ни времени, ни сил, ни желания на ее «прочтение» и «перечитывание». Ей было больно и обидно — не так она представляла себе свою жизнь, но сделать шаг и все закончить она никак не решалась.

А вы знаете, как переводится слово «обида» с английского? Инсульт. Это один из…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина. Она без сомнений шагала по дороге с указателем «Счастливая жизнь», собирая по пути все попадающиеся возможности и удовольствия. Только однажды она на минуточку остановилась, чтобы рассмотреть название населенного пункта, в который уже почти вошла, и прочла на табличке: «Апатия». Она кое-как добрела до ближайшей развилки и остановилась, вчитываясь. На одной табличке было написано «Депрессия», а на другой -«Психолог». Она оглянулась назад, вспоминая, где могла свернуть не т…
… показать весь текст …

В ее жизни все «посыпалось»: работать приходилось за себя и за свою сокращенную коллегу; перевод детей на «дистанционку» превратил ее вечера в педагогический ад; да ещё с подругой снова не встретилась… Не осталось ни сил, ни времени, ни желания…

Есть в психологии одна теория, которая называется «воронкой истощения». Суть ее в том, что когда на нас наваливаются дела одновременно всей толпой, мы начинаем отказываться от самых незначительных из них в пользу больших и неотложных, чтобы сэкономить с…
… показать весь текст …

Его растил дед. Такой дед, про которого Маяковский писал: «Гвозди бы делать из этих людей, крепче бы не было в мире гвоздей…». А когда ему исполнилось 20, деда не стало. И девушка от него ушла. Та, про которую говорят «первая любовь» и та, что внешне была похожа на него настолько, что люди спрашивали-не сестра ли? И машину угнали…

А мальчишка выжил. И женился на другой, и девочка у него славная родилась. И карьера у него сложилась, и в жизни он многого добился. Как?

Говорят, что боль — как уку…
… показать весь текст …

Жила-была девочка. Она не выговаривала букву «р», произнося ее на французский манер, и очень этого стеснялась. С людьми, особенно незнакомыми, старалась разговоров не заводить и бесед не поддерживать. И, если честно, она предпочитала одиночество. Одиночество отвечало ей взаимностью, и вместе с ним они незаметно перешагнули 35- летний рубеж.

Наша психика имеет встроенную систему защиты. Она настроена на то, чтобы уберечь нас от возможных переживаний и психологических травм. И именно эта система…
… показать весь текст …

В мою дверь, вежливо постучав, вошел молодой мужчина. А за ним непрошеной толпой ввалились его непрожитые эмоции. Мужчина степенно расположился в кресле, отстранённо наблюдая за тем, как его непрожитые эмоции превращают окружающее пространство в хаос, соскребая своими острыми коготками штукатурку спокойствия со стен моего кабинета, прогрызая своими редкими зубками дыры в обивке терпения моих кресел и стреляя звуковыми пульками, не целясь, во всех без разбора.

«Ну нет, ребята, так не пойдёт», —…
… показать весь текст …

Она устало спросила меня: «Зачем мне все это?»

Однажды ей достался «непутевый» мужчина. Из тех, что попивают, поколачивают да погуливают время от времени. И давно бы надо было уйти из этих проблемных отношений, но столько сил, времени, терпения, надежд, переживаний и слез было в них вложено, что все эти бесконечные вложения сделали их безумно дорогими для неё самой. Чем больше мы вкладываем в отношения или в человека, тем они нам дороже.

На мой простой вопрос о том, как он относится к ней, она…
… показать весь текст …