Если ты пришел в тренажерный зал, что бы просто подкачаться, значит, ты пришел зря тратить время и деньги. Если ты пришел в тренажерный, что бы качаться, значит, ты пришел сюда расти, по настоящему расти.

Когда качаешь пресс. Кричи про себя: шесть кубиков я иду к вам.

Девушки и женщины до такой степени любят мышцы. Что они сами начинают себе их качать.

Большие мышцы крепко закрывают рты зевакам.
1. Крылатая спина будет затмевать солнце.
2. У груди будут буфера, будут завидовать мастера.
3 и 4. У ног, то есть у квадрицепсов и бицепсов бедер: боеспособность, топнув ногой, можешь землю разбивать, также как и ударив руками об землю, кусок земли будет в небо подлетать и можно как мяч пинать. И не забывай качать свой зад, женский взор будет рад, да так им захочется сыграть на них бонго соло, удостоится он своего заслуженного престола, и не будет в о…
… показать весь текст …

Арнольд Шварценеггер — cамый успешный человек Америки. Его судьба может служить воплощением американской мечты — красивая жена, хорошие дети, миллионные гонорары, удачная политическая карьера. Но так просто ничего не дается. Как же удалось парнишке из Австрии стать губернатором Калифорнии?

Отец-нацист

30 июля 1947 года в небольшом австрийском городке Грац появился на свет Арнольд Шварценеггер — будущая суперзвезда Голливуда. Но пока до всемирной славы было еще очень далеко, и ничто абсолютно е…
… показать весь текст …

В общем тема такая — едет знакомого тренер по бодибилдингу в поезде (в народе качок) на соревнования, в купе. Ехать ему еще сутки, и тут судьба в лице проводницы подбросила ему попутчика — пьяненького мужичка. Тот, естественно, разложив пожитки, принялся знакомиться. Когда узнал, что Дима такой большой, потому что тренер по бодибилдингу, начинает вещать, что качки по его сведениям, обычно малообразованные и закомплексованные личности, у которых, вдобавок, еще и не стоит из-за приема стероидов. Дима терпел его полчаса, потом встал, закрыл дверь купе и, расстегивая ремень, негромко произнес: «я тебя сейчас буду переубеждать насчет качков — импотентов». От криков мужичка проводница прибежала через тридцать секунд, открыв дверь она увидела ржущего до слез Диму на нижней полке, и мужичка на третьей, где обычно подушки лежат. Мужичок сошел на ближайшей станции.

В начале женского фитнеса и бодибилдинга никогда нельзя качать грудь и избегать те упражнения от которых сильно накачиваются ягодицы. Так как грудь уменьшается и превращается в торс и ягодицы уменьшаются и превращаются в камень. Лучше больше времени уделять квадрицепцам и бицепсам бедер и прессу. Так как при этом нужно потреблять множество калорий. И жир будет искать новое место там, где не качают мышцы. То есть в груди и ягодицах. Как только наберется достаточная масса для вас уважаемые дамы в этих областях. Можно смело заняться специальными упражнениями для этих двух мышц то есть груди и ягодиц и они приобретут объемную, привлекательную форму. Упражнения для создания объема и упругости, не более.

Бодибилдинг начинается с любимых мышц, и любимых упражнений.

Взгляни на эту стойку гантелей, от самой маленькой до самой большой. Это иерархия силы, сильным человека делает, постоянно увеличивающаяся жажда желания и неудержимое стремление. Не переоценивай себя, ибо тело жестоко покарает тебя за легкомыслие. Пройди все ступени бодибилдинга честным образом. Первый шаг — это знания о бодибилдинге. Второй шаг — это тренажеры. Третий шаг — это гантели, штанги и тренажеры.

Мне говорят, что у меня живот вырос и мне надо заняться спортом. Но где вы видели спортсменку с таким животом?