У одной женщины была странная привычка — критиковать своих детей. Она говорила, что, во-первых, это для их же блага; во-вторых, ей ещё и похлеще в детстве доставалась (и ничего, выросла нормальной); а в-третьих, жизнь-штука тяжёлая, а никто не железный…

Воспитание ребенка похоже на работу садовника. Что-то важное и полезное нужно «посеять» вовремя; что-то «подстричь», придав благородную или хотя бы приемлемую форму; а кое от чего захочется поскорее избавиться, как от сорняков в саду или от прош…
… показать весь текст …

Жила-была одна девочка, которая была зависима от мнения других. Почему она такой была? Может потому, что когда-то в детстве она отказалась от своей потребности выражать себя и отстаивать своё мнение в обмен на то, чтобы быть хорошей девочкой; а может потому, что страх быть непринятой и отверженной заблокировал ее собственные чувства, лишив их свободы и голоса. А может и потому, что однажды девочка обменяла свой выбор говорить «нет» на право не сгинуть в одиночестве, заплатив за это дорогую цену…
… показать весь текст …

Иногда в моей жизни вдруг появляются люди, которые сильно хотят дать мне то, что мне совсем уже не нужно.

И как практикующий психолог, я понимаю, что таким образом Вселенная именно сейчас решила вспомнить про мои прошлые «заказы» и воплотить мои детские мечты. Как непредсказуемая Почта России, услугами которой я неосторожно воспользовалась, отправив в самом начале декабря посылку своей дочери к Новому Году. И которая отыщет ее, видимо, к следующему Новому Году где-то в недрах своих складов.

В…
… показать весь текст …

Жила-была одна девочка, родители которой часто ругались, а потом взяли и развелись. И осталась мама вдвоём со своей девочкой, так больше никого и не встретив.

По-всякому они с мамой жили, но дала себе девочка обещание никогда не оставаться одной, как мама. И мужа себе пообещала и то, что ссорится с ним никогда не станет, а значит, не разведётся и будет поэтому счастье.

Пообещала и выросла. А став взрослой, вроде и забыла о своём обещании, но оно прописалось чем-то большим и важным у неё в гол…
… показать весь текст …

Моя подруга время от времени сваливается в бездонную яму «Я плохая мать», ныряя с головой в чувство вины за то, что все делает неправильно и недостаточно старается со всякими там секциями, кружками и отжирающими огромный шмат ее бюджета «развитиями» для него.

Вытаскивая ее в очередной раз из этой ямищи, я не перестаю удивляться тому, что туда умудряются ухнуть сплошь заботливые и ответственные родители, которые стараются для своих детей 24/7. И знаете, мне иногда хочется им сказать, что старать…
… показать весь текст …

Передо мной сидела сердитая женщина. И казалось, что не только ее глаза и тело, но даже безупречные туфли смотрели на меня с нескрываемым раздражением. «Меня все бесит», — сказала она вместо приветствия. Так мы познакомились…

Много минут спустя я понимаю, что женщина не слукавила и ее действительно раздражает все, даже милый кактус, зацветший сегодня у неё на окне. И когда это раздражение стало переходить в злость, я спросила, что она чувствует? Что хочет прямо сейчас совершить ее тело? Ответом…
… показать весь текст …

Один мужчина сказал ей однажды, что у неё толстые ноги, с тех пор она старалась ходить в брюках. Подруга пошутила как-то, что у неё скучный «мышиный» цвет волос, с тех пор она предпочитает яркий оттенок для своих волос. Учительница в школе как-то бросила ей, что она «звёзд с неба не хватает, но на среднюю троечку тянет», с тех пор она все время доказывает себе и миру, что достойна не только «троечки»…

В гештальттерапии есть один точный тезис — любая оценка, сидящая в вашей голове, имеет своего…
… показать весь текст …

Я знала одну женщину, которая бесконечно воевала с соседями, продавцами в магазине, случайными прохожими и всем окружающим миром. Любое неловкое слово она тут же принимала на свой счёт, выстраивая агрессивную оборону даже там, где на нее нападать никто не собирался. А время от времени она совершала марш-броски на территорию предполагаемого противника, выискивая засады и подтверждения тому, окружающий мир — это зло и провокация.

А знаете, ведь воюя со всем миром, она, на самом деле, воевала сама…
… показать весь текст …

Я знала оду девочку от которой пахло негативом и пессимизмом: ей все было «не хорошо», и она непременно ставила об этом в известность всех вокруг.

И была эта девочка вполне себе привлекательной, неплохо образованной, в меру отзывчивой… но от нее хотелось бежать. Не задумываясь о причинах, не вдаваясь в подробности, хотелось просто отодвинуться от нее на дистанцию неразличимого слова, повинуясь какому-то инстинкту.

И вы знаете, девочка работала над собой: она пыталась перебить шлейф своего нега…
… показать весь текст …

Одна женщина сказала мне на днях, что она все время злая и раздражённая. И попросила как-нибудь в ней эту опцию «отключить», если можно.

Представьте, что вы запустили стиральную машинку-автомат, а воду в вашем доме внезапно отключили. Что произойдёт? Сработают предохранительные датчики где-то в недрах стиральной машины, она отключится и этим будет спасена. И вам вряд ли придёт в голову искать мастера, который придёт и «отвинтит» эти предохранительные датчики, прервавшие процесс стирки. Правда…
… показать весь текст …

Жили-были муж и жена. Хотя, наверное, больше были, чем жили. Их разговоры давно превратились в текстовые сообщения, чувства трансформировались в мысли, а слова любви и заботы где-то выпали и бесследно исчезли в пучине быта.

Как-то незаметно в их жизнь прокралось и поселилось в ней равнодушие. Неброское, серое и бесформенное, оно тихо расползлось по углам их отношений. Даже непонятно, как при всей его вялoсти и неповоротливости, оно умудрилось заполонить собой все их жизненное пространство.

Как…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина, мама которой имела привычку бесцеремонно вторгаться в ее жизнь, пытаясь навести там свой порядок. Их общение напоминало движение вверх по эскалатору, который идет вниз, а отношения спутались и переплелись в мохнатый клубок из самых светлых и самых разрушительных чувств одновременно: из любви и ненависти.

Есть в психологии такое понятие — сепарация. Это законченный процесс отделения взрослых детей от своих родителей, в результате которого обрастает границами их собственно…
… показать весь текст …

Моя подруга развелась с мужем. И сказала мне однажды: «Я всегда этого боялась и сопротивлялась, как могла. Но видно это судьба, и от неё не уйти: моя мама развелась, и бабушка, и даже сестра. Теперь пришла и моя очередь…»

Когда мы приобретаем бытовую технику, нам к ней дают инструкцию, чтобы мы знали какие кнопочки для чего нажимать. А когда мы приходим в этот мир, такой «инструкцией» для нас являются шаблоны поведения членов нашей семьи. Эти шаблоны в психологии называются родовыми или семейны…
… показать весь текст …

А вы замечали, что в абсолютно одинаковых ситуациях одни люди чувствуют себя счастливыми, а другие — нет? Все дело в букете гормонов, которые мы называем «гормонами счастья», и которые мозг каждого человека генерирует по-разному. Чем пышнее и сбалансированнее этот букет, тем счастливее мы себя чувствуем. Он состоит из 4 гормонов счастья: эндорфин, дофамин, серотонин и окситоцин.

Эндорфин дает нам эмоциональный подъем, и получаем мы его, смеясь, плача или занимаясь спортом. Он отвечает за стресс…
… показать весь текст …

Небольшая очередь уставших после работы людей неторопливо подползала к кассе. И я пристроилась в ее хвост за дамой средних лет.

Девушка за кассой, такая же уставшая как ее покупатели, ловко делала свою работу. Даме, стоящей передо мной, вдруг показалось, что купленный ею товар был брошен на ленту недостаточно аккуратно и без души, а сдачу ей дали с ехидной ухмылкой и мелкими купюрами. Она указала на плохое обслуживание и потребовала администратора. «Вы работаете с людьми, могли бы быть и полюбе…
… показать весь текст …

Передо мной сидели два почти ненавидящих друг друга человека. Он разбрасывает по дому носки, мало зарабатывает и спит в выходные до обеда. Она бесконечно болтает со своими подружками по телефону, бездумно транжирит их деньги и отвратительно готовит. В общем, обычная семья.

Любой психолог скажет вам, что семейная психология — тема деликатная, а сохранить семью на долгие годы-дело непростое. Хотите главный секрет? Счастливая семья стоит на трех китах.

Первый кит-интимная сфера. Важно, чтобы все,…
… показать весь текст …

А у вас есть мечта? Была у меня одногруппница, которая с самого детства мечтала выйти замуж за богатого мужчину. Мама ее растила одна, и они не шиковали. Дело было в самом начале 90-х, и мечта ее к пятому курсу осуществилась. Вышла она замуж за мужчину состоятельного, но рискованного, от которого бежала потом с двумя детьми и одними документами в кармане на другой конец страны. Ее детская мечта осуществилась. Только осуществившись, она чуть не разрушила ее жизнь.

А все дело в том, что чем старш…
… показать весь текст …

Одна женщина спросила меня сегодня, почему она заботится о других больше, чем о себе. А ещё почему полюбить себя сильнее у нее никак не получается.

Знаете, в чем главная психологическая проблема человека? В нарушенной способности принимать себя таким, какой он есть. Если вы не спите ночами, «пережевывая» рабочие моменты; если вас пронимает холодный пот от мысли о том, что у ребенка контрольная работа, к которой вы с ним не подготовились; если вы до упаду «вкалываете» на своём огороде, а потом г…
… показать весь текст …

Если вы захотите обучиться искусству борьбы, вас сперва будут учить правильно падать. Не атаковать, не наносить удары, а именно падать: группироваться, распределять вес своего тела и расслаблять мышцы во время падения. И только постигнув эту науку, вы приступите к основному обучению. Оказывается, это сложно — правильно падать.

Если вы захотите обучиться профессиональному жонглированию, вас сперва будут учить ронять предметы. Не ловить, не ловко подбрасывать, а именно ронять. Ронять и не реагир…
… показать весь текст …

Когда я была маленькой, мама, уходя на работу, оставляла мне записку со списком дел на сегодня: убрать, купить, сходить и т. д. Как и многим из нас. И исходя из того, сколько пунктов было мною выполнено, я узнавала «молодец» я или не «молодец».

А теперь представьте, что, став взрослыми, мы продолжаем строить свою жизнь по тому же самому алгоритму, обращаясь к пунктам этих «записок»: позвонить, сказать, купить и т. д. Звучит странно, правда? Но именно это и делает наша психика, когда находится в…
… показать весь текст …