Прийти в состояние внутренней гармонии и умиротворения довольно просто: надо вдохнуть через макушку радужный поток животворящей энергии, а потом выдохнуть его через копчик в сердце Земли. А потом наоборот))
Прийти в состояние внутренней гармонии и умиротворения довол
Сидя в позе "лотоса" разумеется..;)