Иногда очень полезно: Жаловаться самой себе на свои обиды и неудачи, внимательно себя выслушивать, относиться к себе с состраданием, добротой и снисходительностью (а не обвинять и ругать по привычке!) Обязательно критиковать себя, НО! только конструктивно. А так же описывать подробно все свои заслуги и достоинства. Научиться радоваться всем своим достижениям, даже самым маленьким, выискивать в себе хорошие способности и таланты.
Перестать что-то требовать — начать себя вдохновлять и работать над СОБОЙ. Но только не во вред окружающим.
Как изменишь себя, так и МИР изменится вокруг!