Жила-была женщина, у которой в фундаменте «со мной все в порядке» образовалась брешь из клубка собственного несовершенства, неуверенности в себе, усталости от предъявления себя миру только красивой своей стороной и страха за то, что эта конструкция, висящая в воздухе безо всякой опоры, однажды рухнет. В общем, жила-была женщина с заниженной самооценкой.

Представьте, что вы смотрели на себя в большое в зеркало, а потом взяли и отошли в сторону. Осталось ли в зеркале ваше отражение? Нет. Зеркало равнодушно сменило картинку. А если к зеркалу подойдет кто-то другой, то он увидит там отражение совсем не похожее на ваше. У холодной зеркальной поверхности нет заготовленных заранее отражений для каждого из нас, оно показывает лишь то, с чем мы к нему подошли. Вот и с самооценкой все то же самое — она отражает лишь то, с чем мы пришли в сегодняшний день.

Самооценка — это сгустки наших мыслей о себе, мире и людях, окрашенные чьими-то словами, посланиями и эмоциями. Это сложный механизм регуляции нашей душевной хрупкости со множеством циклов обратной связи и переработки. И бывает она здоровой (гибкой), заниженной и завышенной.

Здоровая самооценка — это про твердое ощущение собственной ценности на фоне осознания и принятия своих слабых сторон. Это про умение видеть хорошее не только в победах и достижениях, но и в том, кем ты уже являешься и что уже имеешь.

А если у вас есть дурная привычка собирать представление о себе из множественных слоев неуспеха, бессознательного чувства вины и всяких сравнений не в свою пользу, всплывающих на поверхность то тут, то там, то, вероятнее всего, ваша самооценка «окопается» где-нибудь на самой нижней точке. Да так крепко, что никакими моментами достижений и успехов ее оттуда будет не выковырять. Невозможно иметь здоровую самооценку, если застревать в мыслях о собственной плохости и ущербности.

Жила-была женщина с хронически заниженной самооценкой, которая однажды посмотрела на себя глазами по-настоящему любящего ее человека. И знаете, что произошло? Она прекратила изматывающую войну с самой собой, вдруг почувствовала себя в центре собственной жизни, развернула ощущение «со мной все в порядке» до состояния абсолютной силы. А еще она позволила самоценности широко расправлять свои крылья и поднимать себя над разными ситуациями и временными обстоятельствами. Вот так…

Клинический психолог