ПЕРВЫЙ ДЕНЬ НА ПЕНСИИ
Записи из личного дневника новоявленной пенсионерки (бывшего плановика)
План:
8. 00 — Подъём, контрастный душ.
8. 30 — 9. 30 — Йога.
10. 00 — Завтрак (80 гр. мягкого сыра, 5 маслин, 3 помидорки черри, 1 кусок зернового хлеба, цикорий с кокосовым молоком).
10.30 — 11.30 — час красоты (маска для лица, макияж, причёска).
12. 00 — 13. 30 — прогулка по парку с заходом в ближайший супермаркет (купить: творог, зелень, рыбу, лимон, фрукты).
14. 00 — обед (суп из цветной капусты, курица на пару, компот из сухофруктов).
15. 30 — 16. 30 — час полезных дел (протереть пыль, убраться в шкафу, погладить одежду, постирать бельё).
17. 00 — файф-о-клок (чай с морковным кексом) — последний приём пищи!
17. 30 — творчество (китайская живопись).
19. 00 — чтение развивающей литературы.
20. 00 — отдых, просмотр полезных фильмов и видео.
22. 00 — подготовка ко сну.
22.30 — сон.
Факт:
10.30 — еле проснулась. Лучше поздно, чем никогда. На будущее: не разрешать себе смотреть сериалы после 24.00! Лицо опухшее, не надо было есть на ночь селёдку. Ничего, исправлюсь! Проспала, поэтому контрастный душ и йога отменяются, наверстаю завтра. Посидела в телефоне, отвечала на поздравления.
12.00 — завтрак: напекла оладий (молоко скисло, надо использовать), доела старую сметану и варенье (а то заплесневеет, уже давно стоИт).
13.00 — Гулять идти неохота, поэтому час красоты отменяется, лучше поиграю в судоку и посижу в тик-токе.
15.00 — обед: пельмени (надо доедать, прежде, чем перейти на здоровое питание).
16.00 — читала сообщения подруг, прислали много ссылок с рецептами, посмотрела их, вздремнула.
17.00 — файф-о-клок (чай, доела конфеты, больше не покупать!)
18.00 — всё-таки вышла на улицу, дошла до соседнего гастронома, купила сосиски и тортик (были скидки, не смогла устоять. Да и праздник у меня! Но это в последний раз!)
19.00 — позвонила подружка, проболтали почти час, посоветовала мне новый турецкий сериал, буду искать.
20.00 — 0.30 — смотрела сериал, увлеклась. Больше так не буду! Надо дозировать. Во время первой серии захотелось сосисок, во время второй — тортика, во время третьей — селёдки. Как отказать хорошему человеку? Каюсь. Надо завязывать с обжорством!
0.40 — пишу план на завтра, будильник поставила на 8. 00. Не высплюсь, но дисциплина есть дисциплина!
Пы.Сы.Запланировала лыжную прогулку. Умоюсь утром. Спокойной ночи…
