Как научиться жить мгновениями?
Жить «здесь и сейчас» — не эзотерика, а навык, который можно натренировать.
Мозг любит убегать в прошлое или будущее, но настоящее — единственное, что реально существует.
Вот как перестать спать на ходу и проснуться в своей жизни.
1. Почему мы не чувствуем настоящее?
Автопилот
95% действий — привычки (дорога на работу, прокрутка ленты, даже разговоры).
Бегство от дискомфорта
Настоящее иногда болезненно — мозг прячется в мыслях.