М Irinka

Теперь на зиму ожидания прошли.
И остаётся только ждать весны.
Как жизни. Настоящей… Без затей.
Без всяких там…
искусственных огней,
Без разноцветья разной чепухи,
Без ритуальных ёлок и трухи.
А только оды пели волшебству…
Но пробил час… И я весну хочу!

Мне есть о чём мечтать, к чему стремиться.
Мне есть, что вспомнить, и о чём забыть!
И есть, чему у жизни поучиться,
И есть, за что её благодарить.

Меня не раз жизнь мудрости учила,
Встречалось на пути добро и зло.
Мне жизнь родных и близких подарила,
Они поддержат, если тяжело.

Мне дарит жизнь любовь и вдохновенье,
И пенье птиц в рассветной тишине,
И каждый новый день — как откровенье,
Восторгом отзывается во мне!
… показать весь текст …

Это название упражнения, суть которого очень проста: находить радость. Маленькую, среднюю, большую — любую. И, заметив, говорить вслух: «Вот радость-то!».

Например, поговорить с подругой по телефону — вот радость! Выпить в тишине не остывший чай — вот радость! Намазать руки мягким кремом — вот радость! На улице потеплело — вот радость! По радио звучит любимая песня — вот радость! Наконец-то уложила малыша и можно сбегать в туалет — вот радость!

Это восклицание («Вот радость!») может звучать восторженно громко или задумчиво тихо. И даже с сарказмом. Главное, что оно активизирует рефлексирующую часть личности. Позволяет замечать действительно приятное. Позволяет быть живой, замечающей себя в ежедневной рутине.

Это упражнение можно выполнять вместе с детьми. Пусть тоже учатся замечать радость.

Вспомните, сегодня у вас уже была радость? А какая?

Думал, что времени просто мало —
Времени вовсе нет,
Мне бы успеть насидеться с мамой
Рядом. Смотреть на свет,

Видеть, что он состоит из тех, кто
Раньше ушёл туда,
Пульс под сто двадцать — ну чем не техно?
Сердце, герой труда,

Бьётся и бьётся, не уставая,
Лентой мелькают дни,
Если не сможешь, тогда давай я
Сам погашу огни.
… показать весь текст …

Воспоминания, как старое кино,
С годами всё нежнее и дороже.
Они согревают душу в непогоду,
И дарят нам надежду и опору.

Воспоминания, вы наша связь с прошлым,
Вы помогаете нам понять себя.
В них мы находим утешение и силу,
И они делают нас теми, кто мы есть.

Мы вспоминаем детство, юность, зрелость,
Все радости и горести, что были на нашем пути.
Воспоминания помогают нам ценить жизнь,
И учат нас быть благодарными за всё, что у нас есть.
… показать весь текст …

Много праздничных дат в закромах у зимы,
И без них бы, наверно, не справились мы,
Каждый вечер часы замедляют свой бег,
Это просто ждёт чуда смешной человек.

Это просто загадочный, хрупкий момент
В обрамлении блёсток и шёлковых лент.
Вьюга стихнет, на небе зажжётся звезда,
Будут Святки, Крещение, всё как всегда.

Если зиму немного ещё полистать
«Поздравляю тебя!» — кто-то скажет опять.
Но однажды закончатся белые сны,
И останется пару шагов до весны.
… показать весь текст …

И раскрутился бирюзовый шар
На ветке с перламутровым отливом.
Год в радость всем! Нам снова дали шанс.
Стать капельку добрей. И чуть счастливей.
Стать лучше, сделать больше и сильней
Любить своих родных, любимых, близких.
Год в радость всем! И этот день. И снег.
Как чистый лист вмиг обновлённой жизни.

«Сегодня» вновь уходит во «вчера»,
Ещё на сутки стала жизнь короче;
Казалось — только кофе пил с утра,
Оглянешься — а дело ближе к ночи.

Бежит лихое время наугад,
Отсчитывая дни легко, красиво,
И пусть ты даже сказочно богат
И всемогущ… Но всё равно не в силах

Его хоть на мгновенье задержать,
Бег времени — загадка без ответа,
Поэтому успей счастливым стать
Немедленно… Пока часы рассвета
… показать весь текст …

Да, есть разница между «не стала спорить» и «согласилась»:
«не стала спорить» означает, что она не возражала против какого-либо решения,
а «согласилась» — что она приняла его.

Итак, о чём сегодня речь?

О жизни, что привыкла течь.

Её нисколько не тревожит,

Что кто-то плыть уже не может,

Вздыхает: «Больше не могу.

Я посижу на берегу».

Но нету берега такого,
… показать весь текст …