Бывают такие дни, когда просыпаешься не с первого раза. И даже не со второго. Когда вылетаешь из дома за мгновение до «уже поздно», и несешься туда, куда опаздывать нежелательно. Великие и хрупкие всплески надежды успеть раздвигают границы реальности, а высохшие подскоки воспоминаний отсчитывают светофоры на твоём пути. Число светофоров мозг равнодушно превращает в расстояние, а расстояние пересчитывает в оставшееся до «все, опоздала» время…

Вы замечали, что мы все время куда-то торопимся? Торо…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, у которой в фундаменте «со мной все в порядке» образовалась брешь из клубка собственного несовершенства, неуверенности в себе, усталости от предъявления себя миру только красивой своей стороной и страха за то, что эта конструкция, висящая в воздухе безо всякой опоры, однажды рухнет. В общем, жила-была женщина с заниженной самооценкой.

Представьте, что вы смотрели на себя в большое в зеркало, а потом взяли и отошли в сторону. Осталось ли в зеркале ваше отражение? Нет. Зеркало…
… показать весь текст …

Если женщина говорит, что она устала, то чаще всего она сообщает, не про своё физическое состояние, а совсем про другое.

Про то, что ее нервы поистрепались до тоненьких ниточек. Про то, что ее душа исцарапалась до крови о бесконечные «должна» и «надо». Про то, что ее сердце оглохло к собственным чувствам, надорвавшись от бесконечных «так лучше». Про то, что ее внутренний мир, состоящий из задвинутых далеко собственных потребностей, неисполненных желаний, забытых мечт, невысказанных просьб и ис…
… показать весь текст …

Ничто так не разрушает семью, как молчание.

Иногда мне кажется, что семейные отношения похожи фруктовый сад. И у кого-то этот сад ухоженный, дивно и вкусно плодоносящий, а у кого-то заброшенный, усеянный сплошь кислыми да горькими плодами высохших подскоков радости.

Ухаживать за садом дело хлопотное и трудоемкое, и здесь жизненно важны 4 составляющих: любовь — как солнечный свет; уважение — как плодородная почва; принятие — как несущая жизнь вода и способность договариваться друг с другом — как кропотливый ежедневный труд садовника.

А…
… показать весь текст …

Одна женщина спросила у меня, существует ли «венец безбрачия», а если нет, то почему она никак не может выйти замуж или хотя бы построить нормальные отношения с мужчиной. Желание создать семью есть, многочисленные попытки тоже, а женское счастье все улыбается кому-то другому, обходя ее стороной. А ещё она сказала, что все женщины ее семьи либо разведённые, либо ни разу замуж так и не сходившие. Что же это тогда, как не «венец безбрачия»?

Психологи назвали бы эту повторяющуюся историю феноменом…
… показать весь текст …

Одна тревожная женщина спросила у меня вчера, можно ли избавиться от изматывающей ее тревоги навсегда. «Можно», — ответила я. — «Если вы станете бежать на ее рёв…»

Есть старая история, рассказанная Беккером в 1982 году, которую я иногда пересказываю своим клиентам. Расскажу и вам.

Львиное сообщество живет по особенным правилам. Когда его престарелые особи уже не могут поймать добычу, теряют зубы, лишаются клыков и силы, их не оставляют умирать, а отводят им любопытную роль в охоте. Выглядит э…
… показать весь текст …

Как-то раз я купила себе платье. Симпатичное, «по фигуре», с вырезами и разрезами в правильных местах, ткань приятная, сшито качественно, но мне в нем было неудобно. Сначала я пыталась к нему привыкнуть. Не вышло. Потом пыталась, убедить себя, что красота требует жертв — не получилось. Я всячески пыталась с ним ужиться, отгоняя мысли о том, что мне в нем некомфортно. Не смогла. Хоть и честно старалась.

Так же и с людьми. Бывает познакомишься с человеком, все в нем замечательно: хорош собой, образован, статусен, в общении приятен, все при нем, а тебе с ним некомфортно. Вот неудобно и все. Сначала пытаешься привыкнуть, потом приспособиться, потом убедить себя не замечать свой дискомфорт. А потом вспоминаешь, что такое уже было в твоей жизни раньше, с платьем, и перестаёшь себя заставлять. Не смогла. Хоть и честно старалась…

Вчера я слышала, как маленький мальчик, глядя на игрушку в магазине, сказал маме со вздохом: «Жду не дождусь, когда я уже вырасту и стану счастливым…», и добавил что-то про «тогда я буду сам…»

Знаете, с чем приходят в мой кабинет чаще всего? С желанием нечто забыть, выбросить из головы, избавиться, сделать так, чтобы чего-то не было… И мой вопрос: «Что бы Вы хотели вместо этого?» или «Что поместите в образовавшуюся пустоту — туда, где это „нечто“ прежде находилось ?», как правило, проваливается…
… показать весь текст …

Иногда я встречаю людей, которым родители не объяснили в детстве, что другие люди — не игрушки. И ими нельзя играть, нельзя их бросать, где и как попало, ими нельзя затыкать свои душевные раны и жонглировать ими, как мячиками, тоже нельзя.

Иногда я встречаю людей, которым не рассказали в детстве, что нельзя держать других людей «про запас», «на чёрный день» или «на всякий случай»; что некрасиво и неправильно использовать их как инструмент для наказания, ревности или мести.

Почему нехорошо и не…
… показать весь текст …

Раннее утро наполняет меня своей полупрозрачностью, небом цвета молока, серебристым туманом и намеками на длинный насыщенный словами рабочий день. Утренняя суета подбирается ближе, мысли вытягиваются в струнку, а привычные действия рутинно закольцовываются.

Вместе с утром просыпаются и разные слова- сперва короткие и черно-белые, а затем длинные и сложноскроенные. Каждое слово имеет свой цвет, свою форму и любимое место обитания. Например, нюдрвое слово «нежность» облюбовало подушку в моей спал…
… показать весь текст …

А что бы вы ответили ребёнку, если бы он спросил у вас: «Для чего я родился?»…А себе?

Говорят, что младенец — это ненаписанная книга, листы которой абсолютно чисты. Говорят, что приходя в этот мир, мы открываем свою первую страницу и начинаем писать собственную историю под названием «Жизнь». И у всех детей мира первая глава этой книги начинается одинаково. Знаете, как она называется? «Мама»… Только содержание этой главы у всех разное. Вот оно и предопределяет варианты ответов на вопросы о смысл…
… показать весь текст …

Жила-была девочка средних лет, которая повсюду таскала на себе свои Обиды. Эта неподъемная ноша тянула ее назад, забирала силы, сковывала дыхание и заставляла болеть ее душу.

А когда душа болит обидами, все в нашей жизни, проходя через эту боль, закручивается в колючую и злую пружину-спираль. Спираль, которая, сжимая до невозможности все мягкое, тёплое и доброе, обвивает нас по периметру сплошным разочарованием, впивается в жизненные смыслы колючками злости, царапает нежные стеночки надежды на…
… показать весь текст …

Представьте, что вы приходите на работу и говорите: «Доброе утро!». А коллеги отвечают вам: «Доброе утро!». По Эрику Берну вы только что обменялись поглаживаниями…

Есть такая единица взаимодействия между людьми в транзактном анализе- поглаживание. Происхождение термина «поглаживание"связано с потребностью ребенка в прикосновении. Но, становясь взрослыми, мы по-прежнему нуждаемся в контакте с другими людьми, только вот заменяем физические прикосновения на другие формы признания: приветствие, улы…
… показать весь текст …

Одна женщина спросила у меня, почему она стала часто болеть. У меня не было ответа на этот вопрос — у наших болезней бывают разные причины и поводы, но я рассказала ей одну старую-старую притчу про икигай. Хотите и вам расскажу?

Много-много лет назад, в одном маленьком японском городке заболела одна женщина. Да так сильно заболела, что не могла сама встать с постели. И вот приснился ей сон, в котором ее душа покидает тело и отправляется куда-то ввысь. И слышит женщина во сне громкий голос, кото…
… показать весь текст …

Бывают такие мысли, которые лучше не приглашать в свою голову — пользы и радости от них никакой, да ещё и не избавишься от них потом.

Жила-была одна девочка, которая неустанно боролась с собственным телом, пытаясь привести его в соответствие со своими мыслями и разными стандартами. Только тело сопротивлялось, стандартам с мыслями соответствовать не желало, и расстаться с тем, что зовётся лишними килограммами не давало. Почему? Потому, что лишний вес — понятие относительное, и мы имеем то тело,…
… показать весь текст …

Дорогие друзья!
Я поздравляю всех мужчин и женщин — тех, кто стоит сегодня и стоял прежде на защите нашей Родины, с праздником крепости духа и ответственной мужественности — с Днём Защитника Отечества!

Уверенности вам в своих силах, непоколебимости в душе и доброго, молчаливо улыбающегося мирного неба над головой!

Обнимаю, ваша

Жила-была одна женщина, которая где-то потеряла своё собственное «нет».

Как она его потеряла? Быть может, когда-то давно она обменяла его на детские переживания, играя в чужую игру «если не…, то… любить/ играть/принимать тебя не буду». Или случайно оставила его где-то по пути к стремлению быть для всех хорошей. А может, ее «нет» растворил в себе без остатка страх кого-нибудь обидеть, задеть, быть втянутой в конфликт или разрушить отношения… Но как бы то ни было, без этого «нет» женщина раз за…
… показать весь текст …

Вы слышали притчу про королевского мотылька? Расскажу.

Один мужчина нашел кокон королевского мотылька и решил посмотреть, как мотылек будет «рождаться». Сперва в коконе появилось маленькое отверстие, и мотылек стал копошиться внутри, пытаясь через него протиснуться, а потом замер, будто застрял, и не издавал не звука.

Пожалел мужчина мотылька и решил ему помочь, отломав кусочек кокона. Мотылек «родился» легко, выбравшись без проблем из своего кокона. Только вот его маленькие сморщенные крылы…
… показать весь текст …

Дорогие друзья,

Год с именем 2023 уже начал пятиться туда, откуда совсем скоро он станет отправлять нам букеты воспоминаний о событиях и историях, которые изменили или очень старались изменить нашу жизнь.

Взгляните на уходящий год внимательно: что было в этом году по-настоящему важным для вас? Что тронуло вашу душу? Что согрело ваше сердце? Что вызвало вашу улыбку и наполнило счастьем? Оберните это красиво в осознание и возьмите с собой в новый 2024, который уже через несколько часов начнет з…
… показать весь текст …