Движение, спорт, танцы — тренируют наши мышцы, которые позволяют держать тело в тонусе, а главное мышцы сердца, что очень важно для пожилого человека и не только.
Если раньше Вы что-то делали с одышкой, к примеру, взбирались на этаж, то после каждодневных посильных физических упражнений вы заметите, что дыхание стало свободнее и об одышке постепенно забудете. Молодых не надо привлекать к спорту. Для них существует много возможностей выбрать то или иное увлечение, занятие, спортивную группу, а у людей постарше с возрастом пропадает такое желание.
Однажды лежала в больнице. Палата была больных и пассивных людей. И положили к нам одну не молодую женщину, лет 75, которая каждое утро не ленилась и вставала делать зарядку. Смотреть было на это смешно. Движения были немного неуклюжими. Ходьба, бег на месте, махи руками, ногами. Но… Она всегда улыбалась и, несмотря на то, что была очень больна, чувствовала себя бодрее всех. Постепенно, день за днем, к ней присоединились все женщины палаты, в том числе и я, на тот момент, самая молодая по возрасту.
Движение — это Жизнь. Начиная с малого, вы почувствуете результат.
Хочу рассказать об одном знакомом соседе 86-ти лет. Он был всегда бодрым и в хорошем настроении. Выходил гулять в любую погоду по нескольку раз в день. Однажды он рассказал мне, что вместо зарядки каждый день ходит по лестнице вверх и вниз с 1 до 5 этажа в общем коридоре подъезда.
Вот такие, интересные, совсем незнакомые, чужие люди, оставили о себе память в моем сердце.
Любите себя, своих близких. Занимайтесь спортом. И будьте Здоровы!
28.01.2015
Вера Заварнова /НежнаЯ/