Самый полезный навык, который мы можем освоить в жизни — это прощать себя за свои промахи и ошибки. Постоянное беспокойство о том, что вы сделали не так и могли бы сделать лучше, ведет нас сначала к стрессу, а потом к депрессии.
Исследование проводилось в Нью-Йорке. Самыми счастливыми оказались те люди, которые признавали свое несовершенство и давали себе право на ошибку.
Как выяснилось, эффект от такого отношения к себе меняет почти все аспекты жизни человека. Например, бывшие курильщики сообщали о том, что им было очень трудно бросить курить, пока они думали о своей привычке как о пагубной и постыдной страсти, с которой они никак не могут справиться. Как только они признали свою слабость, процесс пошел гораздо легче, и они, в конце концов, смогли отказаться от курения.
Основной целью исследования было выявить влияние стресса на здоровье. Психологический стресс может активировать так называемый биологический ответ организма. Проще говоря, в ответ на какой-то постоянный стресс мы можем заболеть. Или получить травму — что выглядит слегка эзотерически, но перестает быть удивительным, если знать, что беспокойство провоцирует выработку в крови определенных гормонов, которые могут толкнуть нас на то или иное поведение. Например, адреналин в сочетании с тестостероном вполне могут заставить нас ввязаться в драку. Напротив, спокойное отношение к жизни гармонизирует нашу эндокринную систему. Драться как-то уже не очень-то и хочется, или, как говорят специалисты, «частота рискованного поведения снижается».
«Зависание» на своих проблемах и ошибках не только не помогает исправить ситуацию, но и многократно увеличивает наш стресс. Тесты показали, что люди, которые размышляли о своих промахах, сохраняли общее беспокойное состояние и на следующий день после неприятного события.
Еще один ключ к спокойствию и счастью — не пытаться контролировать то, что находится вне зоны нашего контроля. Например, других людей. Это создает стресс не только для них, но и для вас самих. Ведь вы никогда не будете уверены в этих людях до конца.