Худеющим

Те, кто худел к лету: можете кушать — лета больше нету!

Остановите лето!!! Я еще не похудела…)))

Работаю в женском коллективе. Они ПОСТОЯННО жрут. Потом удивляются, откуда у них целлюлит. У меня всё!!!

Не стоит нервничать из-за лишних сантиметров на талии, которые неожиданно появляются перед самым пляжным сезоном. Все равно с этим ничего нельзя поделать. Согласно последним данным, подкожные жировые отложения мигрируют каждый сезон.

Как установили исследователи, сезонная «миграция» нашей подкожной жировой прослойки связана с колебаниями уровня тестостерона в крови. Этот гормон, который обычно называют мужским, на самом деле имеется как у мужчин, так и у женщин. Колебания уровня тестостерона вы…
… показать весь текст …

Сделай паузу перед сном… Сожри всё…)))))

Зачем худеть, если тот кого ты любишь, всё равно на тебя не смотрит.

Стремительный набор веса в среднем возрасте действительно существует как массовое явление. Для женщин риск сильно поправиться наиболее велик в 38 лет, а для мужчин — в 44. Если смотреть более широко, то опасность представляет все десятилетие от 35 до 45 лет.

В чем причина? Их, как всегда, несколько. Например, как пишет Daily Mail, это может быть ваше замужество или женитьба. Известно, что многие мужчины и женщины прибавляют в весе после вступления в брак. Их жизнь становится более размеренной…
… показать весь текст …

Вопреки всем известным утверждениям диетологов, которые рекомендуют есть более «тяжелую» пищу с утра и ограничивать себя вечером, оказалось, что накопление жира чаще всего происходит как раз наоборот, утром. Виной всему низкое содержание глюкозы в крови человека в это время суток. Голодный мозг воспринимает количество потребляемой нами еды неадекватно: небольшое количество пищи кажется ему недостаточным, что провоцирует нас на переедание.

Для того чтобы избежать переедания на завтрак, ученые со…
… показать весь текст …

Говорить любимым о том, что у них есть лишний вес (и что вам это не нравится) лучше всего перед праздниками. Тогда это не произведет на них угнетающего впечатления, и они, скорее всего, с энтузиазмом возьмутся исправлять положение.

Как показал опрос, многие люди стесняются говорить родным и близким, что тем необходимо похудеть. 42% респондентов в возрасте 18−24 лет не советуют любимым сесть на диету, так как опасаются, что такие слова могут обидеть.

Среди 25−44-летних таких «скромников» насчит…
… показать весь текст …

1. Диетический ужин должен быть холодным. Здесь основное не как есть, а что. Отдайте предпочтение легким салатам, тушеным овощам, отварной рыбе либо куриной грудке, приготовленной на пару.

2. Откажитесь вечером от фруктов. Есть фрукты лучше всего в утренние и дневные часы. Бананы, яблоки, апельсины подходят для завтрака и обеденного десерта. В этих плодах много веществ, которые будут поддерживать организм в тонусе в течение каждого дня.

3. Спагетти — безупречный диетический ужин. Тем, кто на диете, противопоказан только сливочный соус. Заменив его томатным, ненужный вес вы не наберете.

4. Есть позже шести вечера можно. Запрет на еду позже 18:00 действует только для тех, кто ложится спать в девять вечера. Сидеть голодными тем, кто ложится в полночь, наоборот, категорически не рекомендуется. Основное — не есть за 3 часа до отхода ко сну. Все остальное время принимать пищу позволено и даже необходимо.