Любое препятствие преодолевается настойчивостью. Леонардо Да Винчи
Иногда очень сложно вернуться в состояние равновесия и почувствовать себя счастливым «здесь и сейчас», как учит древняя философия.
Предлагаем вашему вниманию 50 действенных способов сделать это.
1) составьте свой список «счастливых» вещей, которые радуют вас и выполняйте хотя бы по одной вещи еженедельно
2) заботьтесь о других — почувствуйте себя нужным
3) смейтесь чаще
4) развивайтесь духовно
5) чаще бывайте на солнце
6) слушайте свою любимую музыку
7) знакомьтесь с новыми людьми
8) одевайтесь сексуально
9) признавайтесь в любви
10) поставьте себе четкие цели
11) высыпайтесь
12) будьте оптимистом
13) будьте благодарным
14) пробуйте низкоуглеводную диету
15) медитируйте
16) займитесь физическими упражнениями
17) вникните в учение Будды
18) контролируйте ситуацию
19) задавайте себе вопросы, поддерживающие жизненный тонус
20) развивайте самодисциплину
21) определите свои жизненные ценности
22) дышите глубже и правильно
23) загляните в будущее
24) следуйте даосскому образу жизн
25) увеличьте содержание линоленовой кислоты в организме (содержится в морской рыбе)
продолжение следует
26) обратитесь к когнитивной терапии — для того, чтобы чувствовать себя счастливее, мы должны научиться управлять своими мыслями
27) влейтесь в поток — делайте любое дело с полной отдачей
28) развивайте 4 волшебные черты характера: высокая самооценка, чувство контроля над своей жизнью, оптимизм, экстравертность
29) научитесь не переживать из-за денег
30) высвободите скрытую энергию: 10-минутная зарядка с утра высвободит телесную энергию («прана» на санскрите и «цзи» на китайском) и улучшит настроение и самочувствие
31) притворитесь счастливым: мысли меняют настроение, улыбайтесь!
32) работайте над своим образом: если вы ежедневно будете представлять себя счастливым, вы почувствуете большее удовлетворение от жизни
33) сосредоточьтесь на хорошем
34) верьте в себя и в свои силы — вы сами творец своего счастья
35) облегчите свою жизнь: выбросьте треть ненужных предметов одежды, книг и вещей
36) ищите смысл жизни: каждый день выделите событие дня, каждую неделю — из событий дня выделите событие недели и т. д.
37) стремитесь к самовыражению
38) займитесь делом — найдите себе хобби
39) улыбайтесь — если вы улыбаетесь — вы чувствуете себя счастливым
40) прощайте: очень часто прошлые обиды делают нас несчастными, отпустите их 41) найдите любимую работу: особенно, если эта вам не по душе
42) изучите конфуцианство и следуйте его принципам
43) уравновесьте одиночество и общение: иногда надо побыть одному
44) не пейте слишком много
45) употребляйте тирозин, защищает от депрессии (содержится в курице, индейке, бобовых — улучшает настроение и работу мозга)
46) поцелуйте того, кто нравится: родители, любимые
47) выключите, наконец, телевизор
48) заведите домашнее животное
49) организуйте свою компанию
50) сосредоточьтесь на счастье: счастье нельзя оставлять на потом!