Снаружи — солнце, а внутри — ночь…
Но даже в самой густой тьме есть звёзды, которые ты не видишь, пока глаза не привыкнут. Твоя задача — не ждать рассвета, а разжечь свой собственный свет.
Как осветить внутреннюю тьму?
1. Признай: да, сейчас темно
— Не убегай от этого («Всё нормально!»).
— Не прокручивай («Почему я?»).
— Просто скажи: «Да, мне тяжело. И это временно».
2. Найди «спички» — маленькие источники света
— Физические:
- Зажги свечу — смотри на пламя 2 минуты.