Грустно, одиноко, слёзы душат — обними себя, положи голову на колени, согрей душу мыслью:
— Ты самая лучшая, ты самая добрая, ты справишься.
Сиди в позе ребёнка до желания встать и потянуться — это и есть момент выброса негатива.
Освобождение от плохого настроения
Практики релаксации