Говорить мы с вами будем об эмоциональной смелости. О том, что будет происходить с вами, если вы разрешите себе проживать чуть больше чувств, чем проживаете сейчас. Я не планирую задевать вас за живое. Я собираюсь разбудить в вас мертвое.
Есть такое понятие, как «ритуализированная речь», когда мы в одних и тех же ситуациях говорим одно и тоже. Когда говорим «спасибо» или «пожалуйста». Когда пересылаем подруге стандартное поздравление с Днем рождения и желаем счастья в личной жизни. Когда мы приносим соболезнования и выражаем заинтересованность спрашивая «как дела?». В ритуализированной речи нет ничего плохого, она помогает нам найти правильные и одобряемые слова в той или иной ситуации.
Похожие ритуалы отыгрывает наша психика, когда мы привычно реагируем на разные события в нашей жизни. Вот здесь нужно ревновать, здесь обидеться, здесь нужно сдержать слезы, вы же не слабак какой-то. С этим дядей нужно быть вежливой, даже если хочется убежать. Здесь нужно демонстрировать равнодушие чтобы никто не догадался о вашей боли, а вот здесь нельзя говорить о любви, чтобы не быть навязчивым. А вот здесь нужно изобразить радость. А вот здесь сочувствие.
И если с ритуализированной речью все понятно, то как быть с ритуализированными чувствами? Что происходит с вами, когда вы хотите разнести всю мебель на мелкие щепки, а приходится улыбаться? Что происходит с вашим гневом, когда вы запираете его в своем теле? А где застывают ваши слезы? В каком месте затаилась обида? Может в руке, которую вы уже не можете поднять? Или в хронической ангине?
У каждого из нас есть своя теория, как правильно реагировать. Что это безопасно. Одобряемо. Нас так будут любить. Нас так никогда не предадут и не бросят.
А что если в этом прячется какой-то подвох? А что если мы таким образом, ритуализируя наши чувства защищаемся не от других, а от себя?
Иван Петрович Павлов, это тот физиолог который собачек изучал, но на самом деле работу центральной нервной системы, пришел к удивительному выводу. Если животное не имеет возможности выразить свои эмоции при сильных раздражителях, то это возбуждение переходит в торможение. Тоже самое происходит с людьми. Если у нас нет возможности выразить свои эмоции, это блокирует вашу психику. Мы вовсе не копим чувства, откладывая их для счастливого будущего, они становятся нашим грузом, который ограничивает наши действия, наше стремление к цели и нашу мотивацию.
А еще Иван Петрович придумал терапию сном за что ему огромное спасибо.
И что произойдет с вами, если вы позволите себе эти чувства пережить? Однажды я услышала выражение: «внутри меня пустота». Нет, это не пустота. Это чувства, которых вы избегаете, потому, что они могут разрушить вашу привычную жизнь. А что, если на них посмотреть и принять их силу? Если научиться использовать их энергию?
Для того чтобы отстоять свои границы нужна злость.
Для того чтобы попросить повышения нужна смелость.
Для того чтобы поверить в себя нужна нежность.
Для того чтобы любить нужна уязвимость.
Список вы можете продолжить сами.
Это не пустота. Это вы.
