Место для рекламы

Теория ложек в психологии

Она сидела на работе и вместо денег зарабатывала себе психологические травмы. Это было даже не эмоциональное выгорание, а эмоциональное расщепление на молекулы и атомы. Сил оставалось только на то, чтобы дышать и механически передвигать ноги в заданном направлении.

В психологии есть любопытная теория — «теория ложек». Она о том, что каждому человеку положен свой ежедневный лимит ресурса, исходя из возраста, темперамента, образа жизни и т. д. Например, 12 ложек. Утром проснулся, встал с кровати, приготовил завтрак — 1 ложка ресурса, доехал до работы — ещё 1 ложка, получил «нагоняй» от начальника — 3 ложки и т. д. Вся наша энергия в этих ложках ресурса.

И если перерасходовать сегодняшние ложки энергии на непредвиденные стрессы, дела и обстоятельства — завтра будет выдано меньше ровно на это количество ложек. И послезавтра. И каждый день. С учетом невозврата за весь период. Пока однажды мы вдруг с удивлением ни обнаружим себя выжатыми до корки, «обесточенным», пустым и с трудом волочащим ноги по обочине жизни. И никакое подстёгивание из разряда «соберись, слабак» не работает. Если повезёт, жесткая мотивация поможет мобилизоваться до состояния «собранный слабак», но не до бодрого и энергичного человека.

«Теория ложек» о том, что наши возможности и личный ресурс не безграничны, а имеют определенную емкость. Поэтому нужно расходовать их рачительно и с умом. Расставлять правильные приоритеты, не забывать прислушиваться к себе, не превращать мечты в зависимость от них и грамотно расчитывать дозу нагрузки, соблюдая отпущенную природой меру во всем: в работе, в отдыхе и общении. С ресурсом, как с таблетками — важна правильная доза: маленькая неэффективна в лечении болезни, а большая может нанести непоправимый вред организму. Во всем нужна мера, потому что Вселенной противопоказано как стремление работать до упаду, так и отдыхать или коммуницировать на пределе.

Летя по жизни к намеченным целям, не забывайте о собственном ресурсе, чтобы вдруг не оказаться с пустым баком на половине пути да на обочине…

Опубликовала    08 мар 2021
1 комментарий

Похожие цитаты

Напрасные ожидания

Когда мы заходим в автосалон, нам не приходит в голову купить там молока или хлеба. Для этого существуют другие магазины. И невозможного, в виде хлебного прилавка, мы от автосалона не ждем.

Или, например, записываясь к стоматологу, мы не ждём, что выйдем от него с красивым маникюром и праздничной прической. Это невозможно. Мы все понимаем.

Почему же мы не распространяем такое понимание на личные качества людей, их поведение, и ждем невозможного от них? Ждем от человека, который всегда и везде…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  07 фев 2021

Счастье любит, чтобы за ним ухаживали

От одной женщины ушёл мужчина. И уходя, бросил обидные слова о том, что с ней и поговорить даже не о чем…

Однажды они стали меньше разговаривать. Потому что не было особо времени на «поговорить»: работа, усталость и …"самозанятость" — это когда каждый занят сам собой: один в «интернете», другой в «телевизоре» или в мессенджерах с подружками болтается. И тем общих для разговоров вдруг не осталось и говорить стало не о чем. Да и не хотелось нарушать первым такое привычное и удобное молчание. А ко…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  09 фев 2021

Про платье

Как-то раз я купила себе платье. Симпатичное, «по фигуре», с вырезами и разрезами в правильных местах, ткань приятная, сшито качественно, но мне в нем было неудобно. Сначала я пыталась к нему привыкнуть. Не вышло. Потом пыталась, убедить себя, что красота требует жертв — не получилось. Я всячески пыталась с ним ужиться, отгоняя мысли о том, что мне в нем некомфортно. Не смогла. Хоть и честно старалась.

Так же и с людьми. Бывает познакомишься с человеком, все в нем замечательно: хорош собой, образован, статусен, в общении приятен, все при нем, а тебе с ним некомфортно. Вот неудобно и все. Сначала пытаешься привыкнуть, потом приспособиться, потом убедить себя не замечать свой дискомфорт. А потом вспоминаешь, что такое уже было в твоей жизни раньше, с платьем, и перестаёшь себя заставлять. Не смогла. Хоть и честно старалась…

Опубликовала  пиктограмма женщиныОльга Караванова  25 фев 2021