Наверняка каждый из нас сталкивался на просторах интернета с классикой советской фотографии на которой запечатлён типичный для послевоенного времени оздоровительный ритуал — дневной сон детей на свежем воздухе при -10°C. Раскладные кроватки, выставленные в снежный двор, и укутанные «коконы» малышей демонстрируют веру советской медицины в чудодейственную силу холода.
Медицинское обоснование
1950-е нормы:
— 2 часа сна на воздухе профилактика рахита
— Считалось, что холодный сон снижает заболеваемость ОРВИ на 40%
— Обязательное проветривание лёгких (даже в мороз)
Эта практика сохранялась до середины 1970-х. Сегодня тех самых «морозных детей» можно узнать по железному здоровью — они и сейчас открывают купальный сезон в апреле.

Дневной сон во время работы полезен для здоровья, — исследование

Сон снижает тревожность и повышает продуктивность. Если спать днём регулярно, мозг будет дольше оставаться в форме — ведь после 20 лет он начинает постепенно уменьшаться.

Важно спать 5 — 30 минут, чтобы не уйти в глубокий сон.

Эффект длится от 1 до 3 часов.

Лучшее время для сна — между 13:00 и 15:00.

Сообщите об этом моему начальству))

Я считаю, всем после 30 нужен 2-часовой дневной сон. С сохранением заработной платы

Если хотите, чтобы о вас вспомнили — нужно выделить время на дневной сон. И ни в коем случае не стоит отключать телефон… Радостные трели звонка, пиликанье мессенджеров — все это скрасит ваши попытки уснуть.

Ну, а если вы проявили «смекалку» и забыли про домофон! Все бригады «скорой», плюс все сантехники, электрики и почтальоны района потянуться в ваш подъезд, с неистребимой жаждой попасть туда исключительно через кнопку с номером вашей квартиры.

Эльвира это знала и предусмотрительно отключила…
… показать весь текст …

Дневной сон — золото, вечерний — олово, утренний — пламень, ночной — заветный камень.