Мы все как звенья одной цепи, сегодня ударяешь ты, а завтра… завтра уже бьют тебя. Нет, чаще всего не те, кого ты ударил, чаще всего удары приходят от других людей, но благодаря импульсу, который задаёшь ты сам. Стерегись задавать такой импульс, словом и делом, потому что отдача неминуема.

Удачник — не всегда
победитель в гонке за общепринятыми
ценностями. Это человек, достигающий
того, что он хочет. Женщина
стремилась сохранить семью, но семья
распалась, значит, она — неудачница. Но женщина, которая развелась из-за того,
что хотела жить независимой жизнью и которой достаточно алиментов, —
удачница.

Представьте, что вы проснулись ранним солнечным утром от того, что кто-то мяукает и скребется в вашу дверь. Вы выходите на лестничную площадку, а там маленький тигренок. Вы приносите его домой и начинаете кормить. Мясом. Потому что знаете, что тигры едят мясо. И вы кормите тигренка каждый день. И порция мяса все увеличивается- тигренок растет. И его аппетит тоже. И теперь, когда он голоден, он не мяукает, а рычит. И порой довольно грозно. И у вас начинают закрадываться мысли о том, что однажды в…
… показать весь текст …

Статный кареглазый мужчина ищет в дорогом обувном магазине туфли для любимой женщины… я не знаю его, но невольно и с удовольствием подслушиваю разговор с консультантом:

— Главное, чтобы ножке было уютно… она ведь не скажет сама, но мне надо убедиться, что это так. Супинатор удобный? Нет, каблук, пожалуй, неустойчив… вот здесь узковато, у Ани косточка… всё должно быть очень красиво… размер 44… почему Вы улыбаетесь? — голос становится строгим, и неосторожно хихикнувшая девушка виновато извиняется…
… показать весь текст …

Одна женщина спросила у меня, чем отличается страх от тревоги. И как можно от этого «добра» избавиться…

Древнегреческая мифология оставила нам историю о двух богах войны, братьях-близнецах: Фобосе, отвечающем за реальную опасность и Деймосе, который наполнял разум мыслями и опасениями о том, что может произойти. То есть, Фобос порождал страх, а Деймос тревогу. Страх и тревога, хоть и похожи как братья-близнецы, но действуют по-разному.

Страх — это про близость. Про то, что вы слишком приблизи…
… показать весь текст …

12 самых частых когнитивных искажений

12 когнитивных искажений, доставшихся человечеству от далеких предков и не дающих нам рационально воспринимать действительность

Человеческий мозг способен выполнять 1016 операций в секунду. Ни один компьютер на такой объем работы не способен. Но при этом человеческий мозг — крайне ненадежное устройство.
Обычный калькулятор может выполнять математические вычисления в тысячу раз вернее, чем человек. Наши воспоминания субъективны, обрывочны и изменчивы. Наши…
… показать весь текст …

Моя знакомая прислала мне ролик, где ее хомяк с удовольствием «тестирует» новое колесо. Он резво забирается внутрь колеса и бежит, бежит, бежит изо всех сил, все время оставаясь на одном месте. И я, глядя на потешного хомяка, подумала, что кого-то этот хомяк мне напоминает…

Вы слышали про теорию «гедонистической беговой дорожки»? Это концепция, которая описывает тенденцию людей к постоянному поиску счастья, новых удовольствий и стимулов. Как только мы достигаем одной цели, мы сразу же начинаем…
… показать весь текст …

Вчера я видела, как появляется на свет детская психотравма…

Один маленький мальчик увлечённо играл во дворе дома со своей новой машинкой: он закапывал грузовичок в песок, создавая для него всевозможные преграды; нагружал его палочками и мелкими камушками; катал по асфальту и песочнице; строил для него дороги и подземные гаражи, сопел, гудел и выглядел абсолютно счастливым.

А счастье и увлеченность-штука заразная. Очень скоро к малышу стали подтягиваться другие дети, и одна девочка попросила:…
… показать весь текст …

Иногда складывается впечатление, что психоаналитиками становятся люди, которые в себе так и не разобрались… и чтобы разобраться, исследуют себя через истории пациентов.

Эта женщина не плакала, не ломала пальцы, не выглядела изможденной. Ребенка с ней не было.
Увы, часто случается, что психолог ничем не может помочь обратившемуся к нему человеку или семье. Но у психолога тоже есть чувства, и они бывают разными. Здесь мне почему-то было страшно с самого начала, еще до ее первых слов.
— Не знаю, могу ли я к вам обратиться, ведь у вас детская поликлиника. Потому что совет сейчас нужен именно мне, а не моему сыну.
— Любая семья, как и организм, — полуоткрытая систем…
… показать весь текст …

—  Ты очень хорошо выглядишь. Что принимаешь?
— Себя.
—  Без комплексов?
—  Комплексно.

Всё будет даже лучше, чем ты можешь представить. Поверь.

Впервые мы услышали поговорку о муке от бабушек или дедушек, когда те поддерживали нас в переживании детских горестей. Они хорошо знали, что горестей этих, как и радостей, еще предвидится в будущем немало и что злость и грусть из‑за несправедливой двойки, досада из‑за потерявшейся игрушки и даже тоска по уехавшему другу или умершему домашнему зверьку в конце концов истончатся и пропадут или переродятся в новое чувство. Работа души со временем сделает тоску светлой, а злобу и отчаяние смягчит.

Г…
… показать весь текст …

«Русских невозможно победить, мы убедились в этом за сотни лет. Но русским можно привить лживые ценности и тогда они победят сами себя»

Это было давно, в старой питерской больнице с высокими потолками и облезлыми стенами…
Самый тусклый месяц, ноябрь, едва пробирался даже в беспощадно голые, без самых простых занавесок, окна…
Снег долго капризничал, и то закрывал собой неприглядные грязные лужи, то внезапно передумав, таял до лучших времён…

Было холодно, сыро, промозгло…

Я пришла к своему пациенту, Марку Евгеньевичу, который лежал там после инфаркта в узкой, как кишка, палате…
Всегда молчаливый, благородный, сдержанный в эмоция…
… показать весь текст …

Когда ты что-то наметил, веди себя так, как будто ты этого уже достиг, но будь готовым к тому, что ты этого не достигнешь.