Дени Мур

Душа любит ласку — не забывай про неё — балуй
Душа любит ласку — забудь про скучные правила, балуй её без меры!

Она не просит многого — только твоего внимания, тепла и капельки безумия.
Перестань относиться к ней, как к строгому начальнику — она твой самый верный друг, который давно ждёт праздника.

Как баловать душу?
1. Говори ей приятное
— Утром вместо «Опять на работу…» скажи: «Привет, красотка! Что сегодня для нас приготовила жизнь?»
— Вечером вместо «Всё плохо…» шепни: «Мы справились…
… показать весь текст …

Смейтесь — это не только полезно для здоровья. Смех — это скрытая суперсила человека, которую наука только начинает изучать всерьёз. Он не просто «полезен» — это бесплатный биохакинг, перезагружающий тело и психику.

Что происходит, когда ты смеёшься?
1. Тело
— Мозг: выброс эндорфинов (природный опиат) + дофамина (мотивация).
— Иммунитет: растёт уровень IgA (антитела на слизистых) и NK-клеток (убийцы вирусов).
— Сосуды: расслабление эндотелия — давление падает на 10−20 мм рт.ст.

2. Психик…
… показать весь текст …

Большинство не истина

— Чем больше, тем лучше?
— Неет! Чем тверже, тем лучше!

У любви нет плохой стороны

Весь мир — твой дом, и все в нём — желанные гости

Ты не странник, а хозяин вселенной, где каждая песчинка, каждый человек и даже боль — твои уважаемые гости.
Не делись на «своё» и «чужое» — всё, что приходит, имеет право быть.

Как принять мир как дом, а не как поле битвы?
1. Расстели ковёр для всех явлений
— Радость — усади за стол, накорми сладостями.
— Грусть — дай ей мягкий плед и чашку чая.
— Гнев — разреши посидеть в углу, пока не выдохнется.
— Страх — пусть расскажет свои истории…
… показать весь текст …

Как научиться жить мгновениями?

Жить «здесь и сейчас» — не эзотерика, а навык, который можно натренировать.
Мозг любит убегать в прошлое или будущее, но настоящее — единственное, что реально существует.

Вот как перестать спать на ходу и проснуться в своей жизни.

1. Почему мы не чувствуем настоящее?
Автопилот
95% действий — привычки (дорога на работу, прокрутка ленты, даже разговоры).

Бегство от дискомфорта
Настоящее иногда болезненно — мозг прячется в мыслях.
… показать весь текст …