Легко научиться подавлять гнев. Гораздо сложнее вызвать его, когда он тебе нужен.

Следите в гневе за собой,
Не допускайте перегибов…
Порой такой душевный сбой
Страшнее ссадин и ушибов…

А те потоки бранных слов
В неадекватном состояньи
Сотрут с лица земли любовь,
И не поможет покаянье…

Гнев возникает по той же причине, что и чувство недовольства собой. Когда мы злимся, не чувствуя себя при этом вправе открыто выразить свои чувства, слова ярости застревают у нас в горле. Гнев не покидает нашего тела, и следствием этого являются обида, горечь, депрессия. Поэтому, неплохо было бы научиться управлять этим чувством в момент его возникновения.

Копить гнев — копить отраву. Гнев разъедает тебя изнутри. Мы думаем, что ненависть — это оружие, которым можно поразить обидчика. Но ненависть как кривой клинок. Она поражает нас самих.

в порыве гнева мы можем сказать человеку пару слов, но они убьют его раз и навсегда, и сколько времени бы не прошло, слова будут всплывать в его памяти снова и снова… Важно, не забывать о чувствах другого человека, даже в то время, когда мы находимся в ярости

Гнев — это попытка изменить других, для того чтобы чувствовать себя более защищенным.

Когда вы осознаете свои эмоции и внешние обстоятельства, вы начинаете жить настоящим моментом.

Болезненные эмоции — такие как гнев, ревность и жажда мести — это проявления тех аспектов вашей души, которые она хочет исцелить.

Эмоции, которые вас питают, такие как благодарность, удовлетворение и одобрение, являются переживаниями уже исцеленных аспектов вашей души.

Эмоциональная боль — это физическая боль. Интеллектуальное занятие и эмоциональное осознание не исключают друг друга, но когда первое приобретает принудительный характер, оно используется для отвлечения внимания от болезненных эмоций.