Есть множество способов остановки внутреннего диалога. Базируются они все на одном и том же.

Отсутствие внутреннего диалога — особое измененное состояние сознания. А именно — трансовое.

Давно доказано, что в данном состоянии у человека открывается множество способностей, в том числе телепатия, видение ауры, осознанные сновидения, астральные путешествия и прочее.

Следовательно, нам необходимо просто войти в транс, для того чтобы отключить внутренний диалог.

1. Встаньте посередине комнаты и начинайте делать одновременные движения прямыми руками: правой рисуете горизонтальную линию, левой — вертикальную. Когда этого вам покажется мало и ваше тело приспособится, начинайте правой чертить квадрат, а левой — круг. После овладения и этими телодвижениями пишите руками алфавит: правая пишет А, левая — Б, правая — В и так до конца алфавита. Тренируйтесь.

Также концентрируйтесь на ощущениях. Почувствуйте ощущения в стопах, голенях, бёдрах, спине, лице и т. д. При этом стараясь удерживать те, которые ощутили в стопах и т. д. Постарайтесь ощутить всё тело. Внутренний диалог отключится. Вы даже не заметите.

2. Расфокусированный взгляд. Выберите точку и смотрите на неё. Боковым зрением заметьте другую точку (предмет) дальше или правее. Смотрите одновременно на обе. Дальше расфокусированным взглядом охватите всё, что можете видеть. Внутренний диалог останавливается.

3. Слушать звуки, сконцентрировавшись на нескольких одновременно, — внутренний диалог исчезает.

4. Можно чувствовать биение сердца и подстраивать его в ритм с дыханием. Или просто чувствовать одновременно всё это.

5. Нужно сесть, расслабиться, закрыть глаза и дать своему внутреннему диалогу «течь». Наблюдайте за собой и за своим диалогом без эмоций, отстраненно. Отслеживайте нервозность и устраняйте её, наблюдайте за глупостями, улыбайтесь им. Просто наблюдайте. Дышите спокойно и ровно.

Постепенно переключайте внимание на дыхание. Внутренний диалог исчезает.

Часто случается, что опыт прошлого не даёт нам ступить на новый Путь счастливого будущего.

Опыт прошлого, как старая рана, — не заживает, приносит боль, наполняет страхами. Мы снова и снова мысленно возвращаемся туда, где пережили болезненные мгновения, где были обижены, где потеряли себя. В такие минуты важно научиться быть Сейчас. Отпустить прошлое и избавиться от установок, вызванных болью и негативом, иначе постоянное отравление будет разрушать нас.

БУДЬТЕ СЕЙЧАС.

ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС и ТАМ И ТОГДА.

У каждого «здесь и сейчас» есть иллюзорный спутник «там и тогда»: в прошлом некий опыт породил напряжение, которое там и тогда не могло разрешиться. Возник страх, тревога, блок — всё это закрепилось в человеке, часто — на неосознанном уровне. Теперь эти негативные эмоции не дают быть в моменте, не дают в полной мере наслаждаться настоящим или получать гармоничный опыт «здесь и сейчас».