Дневной сон во время работы полезен для здоровья, — исследование
Сон снижает тревожность и повышает продуктивность. Если спать днём регулярно, мозг будет дольше оставаться в форме — ведь после 20 лет он начинает постепенно уменьшаться.
Важно спать 5 — 30 минут, чтобы не уйти в глубокий сон.
Эффект длится от 1 до 3 часов.
Лучшее время для сна — между 13:00 и 15:00.
Сообщите об этом моему начальству))