Хлопай в ладоши, когда всё получилось — или когда ничего не вышло!

Потому что сам факт, что ты пробовал (а) — уже победа.
Жизнь — не экзамен с оценками, а импровизированный джем-сейшн, где даже фальшивые ноты — часть музыки.

Почему стоит аплодировать себе в любом случае?

1. Если получилось — празднуй как ребёнок
— Не принижай успех:
- Не «Ну, ладно, повезло», а «Я это сделал (а)!» плюс танец на кухне.
- Заведи ритуал: 5 хлопков — крик «Ура!» — запись в «Дневник побед».
— Поделись радостью:
- Угости коллегу конфетой.
- Отправь другу голосовое с смехом.

2. Если не вышло — смейся над абсурдом
— Техника «Зато»:
- «Не получилось найти работу — зато натренировал (а) навык собеседований».
- «Свидание провалилось — зато теперь знаю, какие шутки НЕ рассказывать».
— Сними «фильм катастроф»:
- Представь, как эта неудача выглядела бы в комедии (с саундтреком и замедленной съёмкой).

3. Аплодисменты равно перезагрузка
— 3 хлопка — глубокий вдох — «Следующая попытка!».
— Физиология: хлопки разгоняют энергию и дают мозгу сигнал: «Стоп, переключаемся!».

Что даст эта привычка?
— Страх ошибок уменьшится — ведь ты научишься играть с жизнью.
— Радость станет частой гостьей — даже в мелочах.
— Ты поймёшь: не бывает «провалов» — бывают «сюжетные повороты».

Финал: Ты — и зритель, и артист
Как говорил Чарли Чаплин:
«Жизнь — это трагедия вблизи и комедия издалека».

Хлопай. Смейся. Пробуй снова.
И пусть весь мир аплодирует твоей наглости быть счастливым (ой) вопреки всему.

P. S. Если сегодня стыдно хлопать — сделай это тихо. Но сделай. Завтра получится громче.