Телесная практика это не боль, не болезненное напряжение, не красивая внешне поза, не представление о том, как ты выглядишь и мысли о том, как тебя оценят. В телесной практике нет внешнего. Внутри, только там есть ориентир, позволяющий двигаться от себя прошлого, к себе будушему…
Внимание — первое что происходит. Внимание к месту, ни боли, ни удовольствия… просто к месту в теле. Внимание рождает открытость к происходящему там, этакий радар, сканирующий происходящие события именно в этом месте. Удивительно, но тело начинает радоваться и отвечать. Сначала тихо, боясь отпугнуть ваше внимание и как будто не веря, что вы, наконец, заметили его. Сигнал. Давление напряжение, зуд, боль… но боль совсем не сильная. И ошибкой всегда бывает постараться эту боль усилить… мозг любит это делать, но ему надо сказать «спокойно, мы туда не пойдем»… дальше, если все идет по древнему плану, появляется эмоция… что-то меняется в душе… грусть самое простое из переживаний… особенно слезы — но это потом… особенно у мужчин, женщинам проще… и что-то всплывает в памяти, либо проносится мысль… и вот вы уже охвачены ощущением в теле, эмоцией и осознанием… либо просто ощущением, просто эмоцией… для начала. Сочетание всех трех составляющих будет потом, если вы сумеете преодолеть соблазн все упростить, либо сбежать от чувств, подумав, а зачем мне себя мучить… и да — это бывает как жутко приятно, и так невозможно больно в душе и невыносимо по оценке… себя в ситуации, всплывшей в уме…
И … иногда лучше не начинать практики, либо действительно, ориентироваться на внешние растяжки, формы, сексапильность… чтоб не пойти внутрь… это правильно. Но — тупик.
Я не агитирую, не говорю как надо… я поделилась, как бывает.
И, кстати, практикой может быть ощущение в мизинце левой стопы…)
И, кстати, бессонница — то время, когда практика так и просится)
Чувственность - самая классная вещь на свете! Не столь многим доступная. Чтобы так почувствовать - нужно уметь погрузиться в себя... и почувствовать.
Читала, балдея. Спасибо♥️