В моем доме живут зеркала. И хотя мне не всегда нравится то, что в них отражается: новые морщинки, лишние килограммы или уставшие глаза, я понимаю, что их вины в этом нет. Они отражают лишь то, что видят.

Но иногда я смотрю в зеркало и не хочу видеть отражение того, что меня расстраивает, своей неудачной стрижки, например. Страдать, может иногда и полезно, это закаляет, как окунание в прорубь, но застревать в страданиях — вредно, никто не может жить в ледяной проруби. И тогда я выбираю не видет…
… показать весь текст …

Знаменитая японка Мари Кондо придумала любопытный метод, который мне очень нравится. Суть этого метода состоит в том, что однажды нужно провести ревизию в своей жизни по принципу «радует- не радует».

Например, до неприличия старые тапки, хоть и потрепаны изрядно моей собакой, по-прежнему бесконечно мною любимы — кладём их в кучку «радует», а вот эти дорогущие неудобные туфли, одетые лишь однажды на корпоратив, чуть не испортили весь праздник — бросаю их, забыв о бренде и цене, в кучку «не радуе…
… показать весь текст …

Она несмело присела на краешек кресла и спросила обычное: что со мной не так и почему моя жизнь стала такой пресной.

Мы взялись за руки и отправились по руинам ее собственного Я. Вот валяются ее первые нежные чувства, растерзанные чьими-то злыми насмешками. А рядышком втоптаны в грязь невинные девичьи фантазии. А чуть поодаль, в овраге, разметанные ветром, повисли на ветках лохмотья ее отражения себя, как красивой женщины. Вот настоящая любовь, захлебнувшаяся в луже бесконечных подозрений, обою…
… показать весь текст …

Она не любила себя на детских фотографиях. Потом на школьных. Потом на взрослых. Хотя нет, некоторые фото ей очень даже нравились. Но только некоторые…

Психологи считают, что нелюбовь к себе на фотографиях — это маркёр своей истинной самооценки. А ещё проявитель того, что спрятано глубоко в вас. Послание от вашей бессознательной части сознательной.

Если отвергаете себя на фото определенного периода- присмотритесь внимательно именно к этой фотографии. Она может «высветить» те стороны вашей лич…
… показать весь текст …

«Я не оправдала их ожиданий», — начала свой рассказ молодая женщина, внимательно рассматривая свою раскрытую ладошку. Она считала, что бесконечно разочаровывает своих родителей и так внимательно смотрела на свою руку, будто пыталась рассмотреть среди собственных линий линии жизни своих родителей.

Koгда родители сказали ей, что делать людей красивыми — это не то, чего они от неё ожидали, она закончила колледж и стала бухгалтером. Она ненавидела эту работу и хотела бросить ее много раз, но родите…
… показать весь текст …

«Я никогда не был у психолога», — приветствует меня смущенный мужчина, осматривая пути отступления. А в глазах я читаю ещё парочку жестких фраз, обращённых внутрь себя. «Добро пожаловать», — улыбаюсь я и мысленно беру его за руку. Через пару минут мы отправимся в путешествие по его жизни, а сейчас мне нужно просто понять, что на том пыльном дорожном указателе, который он с грохотом затащил с собой в мой кабинет. Беру тряпку и приступаю к работе. Буква за буквой на свет появляется слово: «Отношен…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, которой достался грубый муж. Он называл ее разными обидными словами, не заботился о ней и никогда не дарил ей подарков. Совсем. Даже маленького цветочка. Она рассказывала мне о своей жизни так, будто ее это совсем не трогало, время от времени называя себя то растяпой, то глупой женщиной, а то и ещё похуже.

— А что вы сейчас чувствуете? — спросила я, выслушав ее рассказ.
— А что надо? — ответила она.
— Может дискофорт, боль, неудобство или злость?
— Нет- нет, все нормально, —…
… показать весь текст …

У моей подруги есть мужчина, пугающая заботливость и душительная внимательность которого чередуются с паталогической ревностью, тотальным контролем каждого ее шага, обесцениванием и вспышками агрессии. Она считает, что он ее так сильно любит, что не может совладать с собой. А ещё она всегда чувствует себя зависимой от его настроения.

Есть такой термин в психологии — абьюзивные отношения. Это отношения, в которых партнёр нарушает личные границы другого человека, унижает, допускает психологическу…
… показать весь текст …

Жила — была одна женщина, которая считала, что хорошо разбирается в людях. Вот такая женщина — рентген. Только взглянет на человека — сразу все про него и понимает: этот трус, а этот слабак; эта глупая, а этой только деньги нужны. Один раз она так сильно убедила себя в этой своей способности, что всю жизнь никак не может обратно разубедиться…

Вот представьте себе мандарин. И представьте, что вы, решив им полакомиться, кусаете его прямо с горькой кожурой, не почистив. Вкус горькой кожуры перебьё…
… показать весь текст …

Если у вас есть друзья, которые могут заявиться к вам в гости без звонка и приглашения в любой удобный для них, но не для вас момент; если ваши коллеги стараются спихнуть на вас свою работу, искренне считая, что так и должно быть; если у вас частенько берут в долг, забывая отдать — у вас проблемы с личными границами.

Все в этом мире имеет свои границы и пределы. Например, магазин работает по определенному графику — это его границы. И если вы решите купить чего-нибудь до его открытия или после з…
… показать весь текст …

Новые отношения — это как новое красивое платье.

Сначала ты себе в нем очень нравишься: и фигуру подчеркивает выгодно, и цвет с глазами гармонирует, и длина в нем правильная, и вырезы где нужно. Идеально! Сама себе нарадоваться не можешь, и несёшь себя в нем гордо и с удовольствием.

Но время идет, с ним уходит былой восторг- и цвет немножко потускнел после стирки, и молния стала слегка заедать… Но тебе в нем удобно, и ты все ещё себе в нем нравишься. Поэтому принимаешь все его особенности и д…
… показать весь текст …

«Он хочет, чтобы я изменилась, я больше его не привлекаю…» — говорит мне растерянная женщина, внимательно разглядывая свои туфли.

Понятно. Задаю главный вопрос, ответ на который четко показывает, где, на самом деле, «болит»: «А Вам самой это нужно или Вы хотите изменится только ради него?»

А потом честно поясняю, что если для него, то менять, скорее всего, ничего и не нужно, потому что отношения держатся как раз на ее чувстве вины, страхе его потерять и заниженной самооценке. А уберём этот «фу…
… показать весь текст …

Жила-была обидчивая женщина. Вся ее душа была утыкана большими и маленькими осколками обид. Душа болела от этих торчащих острых осколков, но женщина их не вынимала — боялась, что будет ещё больнее. Любое соприкосновение с другой душой вызывало боль, раня и царапая обоих.

Оглянулась однажды женщина и увидела, что осталась совсем одна. Кому понравится все время раниться об кого-то? И тогда стала она вытаскивать осколки из своей души. Это больно — старая рана оживает и кровоточит, но потом затягив…
… показать весь текст …

Моя соседка рассталась с мужчиной. Из-за пустяка. Она подвернула ногу в торговом центре и позвонила ему, чтобы забрал. А он не понял: разве такси уже не ездят? И дешевле это будет и быстрее, чем ему из другого конца города за ней ехать. В общем, привезла ее подруга, а по пути ещё в травмпункт заскочили — ничего страшного, обошлось все. Прихромала она домой, а он футбол смотрит: «Привет, — говорит, — пока ничья». Посмотрела она на него и спать пошла разочарованная.

А разочарование — страшное чу…
… показать весь текст …

Жила-была женщина, которой казалось, что муж ее не слышит. И чтобы как-то это исправить, она начинала говорить громче или помогала себе выражением лица. Правильно подобранное выражение лица — штука хорошая и может заменить собою тысячу слов, но вот спасти раскачивающиеся в разные стороны отношения ему не под силу. Да и крик в этом деле — не помощник…

Психология разделяет общение между людьми на два типа: «Ты-сообщения» и «Я-сообщения». И оба эти типа могут быть одинаково вредными, если использу…
… показать весь текст …

«Не надо об меня молчать…» Однажды я случайно услышала эту фразу от парня на парковке торгового центра. Он разговаривал с кем-то по телефону. Так обычно не говорят, но я не смогла забыть это выражение. Потому что в нем было столько боли и столько правды о том, что чувствует человек, когда вдруг замолкает в наказание тот, кого он любит.

Молчание — это действие, сопоставимое с ударом. Молчание — это запрет другому выразить то, что он думает и чего хочет. Это бездушная манипуляция, причиняющая боль. Это на лету оборванная эмоция. Это грубо незавершенный разговор. Это — головой о стену, из которой торчат куски арматуры…

Но однажды тому, об кого молчат, становится все равно. А «все равно» — это дорога без возврата…

Жестоко это и опасно- молчать об кого-то. Не делайте так…

Существует много способов вырастить человека с тревожным расстройством личности, биполярным расстройством, суицидальными мыслями либо паническими атаками, но я ещё не встречала в своей жизни родителя, который делал бы это специально.

Психика ребёнка — штука неустойчивая, а личность ещё не сформирована, поэтому он чутко откликается на любые внешние интервенции. Он как пластичная быстрозастывающая масса, которой родители и окружение придают форму. Иногда сами не понимая какую.

Если вы не хотите,…
… показать весь текст …

Жили-были мужчина и женщина. И решили они создать семью. Знаете, на что похожа молодая семья? На езду на велосипеде.

Вы помните, как учились кататься на велосипеде? Сперва кажется сложным одновременно крутить педали, удерживать равновесие, не выпускать из рук руль и смотреть по сторонам. Даже невозможным. Но через какое-то время вы усваиваете главное правило велосипеда: чтобы не свалиться, нужно все время находиться в движении, не забывая крутить педали.

Вот и с семьей все то же самое.

Важно…
… показать весь текст …

Жила-была одна женщина. Она была отличной хозяйкой, хорошей подругой и просто приятным человеком. Все было при ней, кроме того единственного, который сделал бы ее абсолютно счастливой. Она везде его искала: ходила на свидания, тренинги женского счастья, была активной в соцсетях. Она старалась, прикладывала усилия, организовывала, пробовала… Все тщетно.

Она спросила у меня лишь об одном: «Что я делаю не так?». И, подумав, добавила, что уже очень хочется переместиться из точки одиночества, неувер…
… показать весь текст …

Представьте, что вы больно ударились плечом обо что-нибудь громоздкое и острое. Или на ногу вам что-то упало. Больно так упало, прямо на мизинец. Так вот, если к вам в этот момент подойдёт улыбающийся сосед с неторопливой дружеской беседой, то вы вряд ли испытаете радость от общения с ним. Потому что телесная боль будет сковывать ваше сознание, оттягивая на себя все внимание.

Вот и с душевной болью все то же самое.

Внутри каждого из нас живет та маленькая травмированная часть, которая состоит…
… показать весь текст …