Место для рекламы

Я состою из недостатков: что такое мыслевирусы и как их распознать

Зацикливаться на плохом, винить себя за все беды и несоответствие критериям идеальности, параноить без конкретного повода и так далее. Норвежский клинический психолог и преподаватель Университета Осло Ханне Брурсон называет все эти уловки «мыслевирусами». В своей одноименной книге она объясняет эту особенность нашего мозга не замечать хорошего в себе, а концентрироваться только на плохом, и дает советы, как от этого избавиться.

Каждый человек обладает психологическим иммунитетом, который защищает его психику, подобно тому, как иммунитет поддерживает здоровье тела. Однако в то время, как иммунная система должна противостоять любым недугам, от катарального воспаления до раковой опухоли, психологический иммунитет должен справляться со всевозможными напастями и бедами, начиная с небрежно брошенного критического замечания и заканчивая потерей родных и близких. Все по-разному переносят перегрузки. Возможно то, на что вы и вовсе не обратите внимания, способно вызвать депрессию у вашего соседа. Почему все так устроено? …
В человеческом мозге связи организованы в сети: одна из них содержит позитивную информацию о нас самих и об окружающем нас мире, другая — негативную. Если в результате ваших умозаключений информация определяется как негативная, то она включается в негативную сеть, а у вас возникают отрицательные эмоции, такие как ощущение безысходности, страх, гнев и т. д. Если ваши мысли определяют информацию в позитивную сеть, у вас появляются положительные эмоции, такие как радость, любопытство, восторг и т. д. … Если создаваемые вами ментальные образы негативны сверх меры, то, возможно, ваше мышление инфицировано.
Если в один прекрасный день все требования будут выполнены, вирус все равно не позволит вам испытать чувство удовлетворения
Мыслевирусы — это практически незаметные механизмы, которые, встраиваясь в ваш мыслительный процесс, воздействуют на него. Инфицированные мысли зачастую внушают доверие и имеют в своей основе реальный опыт, однако они чрезмерно негативны. (читайте продолжение далее по ссылке)

http://theoryandpractice.ru/posts/13835-tankevirus

Опубликовала    07 июн 2016
0 комментариев

Похожие цитаты

Автоматизм лжи

Люди с нечистой совестью, настолько часто вынуждены искать себе оправдания, что это входит у них в привычку.

© JW

Опубликовала  пиктограмма женщиныДжулиана Вильсон  14 дек 2013

Всегда поражал один факт: как все всё здорово понимают и принимают в интернете, и, при этом, «умудряются» так хреново поступать в жизни…

Опубликовал  пиктограмма мужчиныRoyal Yojek  02 окт 2014

23 способа поставить мозги на место

Бывает, нужные слова не приходят в голову, мысли несутся со скоростью света, и кажется, что мозг вот-вот взорвется. В такой ситуации на помощь придут фирменные советы арт-терапевта Виктории Назаревич. От вас потребуется только взять в руки бумагу и карандаш и просто начать рисовать. Неважно как. А некоторое время спустя вы обретете удивительную гармонию и спокойствие.
Поэтому в любой непонятной ситуации — рисуйте. -
Устал — рисуй цветы.
Злой — рисуй лини…

Опубликовала  пиктограмма женщиныСвет  11 окт 2015

Будьте умнее

Умей вовремя отпускать даже тех, кого ты любишь. Это великий закон непривязанности. Когда ты держишься за человека из страха потерять свою любовь, ты теряешь больше. Сделай глубокий вдох, и позволь каждому отвечать за собственную жизнь.

Каждый принадлежит только себе.

Никогда не пытайтесь переделать другого человека. Принимайте его таким, какой он есть, все мы разные, но ведь в этом вся прелесть.

Людей близкими делает не похожесть, не лживые компромиссы и даже не совместное прошлое. Близкими людей делает искреннее наслаждение от разницы. Когда не пытаешься кого-то переделать, переубедить или отчаянно нафаршировать советами. Когда просто общаешься с человеком — как книгу читаешь — в чем-то согласен, в чем-то — нет, но все равно так интересно, изящно и легко, что не оторваться.

К сожалению, чтобы понять такие элементарные вещи, приходится платить высокую цену — терять дорогих людей.

Поэтому, будьте мудрее.

Опубликовала  пиктограмма женщиныСвет  10 окт 2015

Уметь смеяться в пустой квартире — это тоже счастье. Потому что на самом деле никто не обязан прийти и научить нас радоваться.

Опубликовала  пиктограмма женщиныКоЛюЧеЧкА  22 окт 2016