Мне лично помогает фраза одного монаха. Очень простая.

Он говорил: «Господь даёт нам сил ровно на один день.»

Не надо пока думать о будущем. О том, как завтра встанешь и что предпримешь. И что будешь чувствовать.
Надо вот этот день прожить и максимально выложиться. Преодолеть трудности настолько, насколько можешь. Сделать столько шагов, насколько хватит сил именно в этот день. Потому что на один день силы всегда даются.

А завтра… Завтра все может измениться к лучшему. И чёрные тучи начнут постепенно уплывать за горизонт.
Главное — день прожить.

Это сколько ж в человеке внутренних резервов. Вот вроде бы уже всё выболело дотла, и уже сто раз выстонешь: «Не могу больше!» — а нет, можешь. Можешь не только дышать, есть и спать, а еще и губы накрасишь, и шутке улыбнешься, и даже на лыжи встанешь. Верь в них, в эти самые внутренние резервы. Их нам потихонечку кто-то сверху подкладывает.

Найди время на то, что хочется, и появятся силы на то, что надо.

Если родные окончательно вас измотали, найдите в себе силы… все равно любить их.

Друзья- это незримая опора. Это те люди, которые не дадут тебе упасть, как бы сильно ты не споткнулся. Благодаря которым появляются силы идти вперед, даже когда ноги стоптаны в кровь и совсем не осталось сил идти вперед. Благодаря которым открывается второе дыхание и кажется, что ты готов парить, словно у тебя вдруг появились крылья. Улыбка озаряет твое лицо, по которому только что капали горькие слезы. Берешь себя в руки, чувствуя пусть безмолвную, но такую необходимую поддержку. Ты ведь не можешь подвести тех, кто в тебя верит!