Питание качественными продуктами полноценно насыщает кровь всеми необходимыми микроэлементами. Второе, что нужно для здоровья — питие чистой воды, правильный ритм питания, голод должен ощущаться! Мой выбор — это интервальное питание минимум 8 на 16. (см. «Голод обновляет иммунитет» в «Наука и жизнь»). Третье — это двигательная активность, смысл которой в усилении кровотока и доставке кровью до всех частей тела необходимого количества питательных веществ. И последнее — сбережение головного мозга через равновесие духовного, психоэмоционального, в основе которого любовь к себе и к ближнему (далекие, как водится, из сердца вон!), а также через уровень интеллекта в прикладной и духовной составляющих!

Если не работает мозг, то и управляемое им тело не будет работать. возрастные изменения в центральной нервной системе — один из важнейших механизмов старения организма. Иными словами, старение нервной системы ведет к старению всего организма.

Качество иммунной системы — важнейший элемент здоровья! Патологоанатомические исследования людей, проживших 100 и более лет, показали, что ни один из них не умер от старости. Все они умерли от болезней. Если бы эти болезни можно было предупредить или излечить, то люди прожили бы еще больше.

Но надо твердо усвоить, что, как писал настоящий человек в области здоровья академик Федор Углов, при наличии вредных привычек все заботы о здоровье напрасны. К подавляющим бессознательную «фабрику» здоровья тела следует отнести спирт, никотин, сахар, кофеин, заменяющие чистую воду напитки, особенно газированные и сахаристые.