Глава 1: Истоки Света
В тишине утреннего часа, когда первые лучи солнца робко касаются земли, мы начинаем наше путешествие вглубь себя. Закройте глаза, почувствуйте опору под собой, расслабьте плечи и отпустите напряжение из челюстей. Представьте себе глубокий корень, уходящий от вас в самое сердце Матери-Земли, надежно заземляющий вас и дающий ощущение стабильности. С каждым вдохом вы вбираете в себя энергию земли, ее силу и спокойствие. С каждым выдохом отпускаете все заботы и тревоги, позволяя им раствориться в пространстве.

Глава 2: Красный — Основа Бытия
Вдохните глубоко и представьте себе яркий, пульсирующий красный свет, поднимающийся от основания позвоночника. Это энергия Муладхары, корневой чакры, связывающей нас с физическим миром, с безопасностью и выживанием. Почувствуйте, как этот свет наполняет вас теплом и жизненной силой. Он укрепляет вашу уверенность в себе, дает ощущение стабильности и заземленности. Повторите про себя: «Я в безопасности. Я в безопасности в своем теле. Я принимаю себя таким, какой я есть.» Позвольте красному свету растворить все страхи и сомнения, освобождая пространство для новых возможностей.

Глава 3: Оранжевый — Река Чувств
Переместите свое внимание чуть выше, к области крестца. Здесь, в Свадхистане, живет энергия оранжевого цвета, связанная с нашими эмоциями, удовольствием и творчеством. Представьте, как этот свет разливается теплом по всему телу, пробуждая чувства и разжигая страсть к жизни. Почувствуйте, как он высвобождает подавленные эмоции, позволяя им свободно течь, подобно реке. Повторите про себя: «Я открыт для радости. Я заслуживаю удовольствия. Я позволяю своим чувствам течь свободно.» Позвольте оранжевому свету вдохновить вас на новые начинания и творческие проекты.

Глава 4: Желтый — Сила Воли
Поднимитесь еще выше, к области солнечного сплетения. Здесь, в Манипуре, сияет желтый цвет, символ нашей силы воли, уверенности в себе и личной власти. Представьте, как этот свет наполняет вас энергией, дает ощущение контроля над своей жизнью. Почувствуйте, как он укрепляет вашу самооценку, позволяет вам ставить цели и достигать их. Повторите про себя: «Я сильный. Я уверен в себе. Я контролирую свою жизнь.» Позвольте желтому свету рассеять все сомнения в своих силах и вдохновить вас на достижение ваших целей.

Глава 5: Зеленый — Сердце Сострадания
Переместите свое внимание к области сердца. Здесь, в Анахате, пульсирует зеленый цвет, символ любви, сострадания и прощения. Представьте, как этот свет наполняет вас теплом и нежностью, исцеляя душевные раны и открывая сердце для безусловной любви. Почувствуйте, как он связывает вас со всеми живыми существами, наполняя чувством единства и гармонии. Повторите про себя: «Я люблю себя. Я люблю других. Я прощаю себя и других.» Позвольте зеленому свету исцелить ваши отношения и наполнить вашу жизнь любовью и радостью.

Глава 6: Голубой — Голос Истины
Поднимитесь выше, к области горла. Здесь, в Вишудхе, сияет голубой цвет, символ общения, самовыражения и правды. Представьте, как этот свет очищает ваше горло, позволяя вам говорить открыто и честно. Почувствуйте, как он укрепляет вашу уверенность в себе, позволяя вам выражать свои мысли и чувства ясно и четко. Повторите про себя: «Я говорю правду. Я выражаю себя свободно. Я слушаю свой внутренний голос.» Позвольте голубому свету помочь вам найти свой голос и говорить от чистого сердца.

Глава 7: Индиго — Глаз Мудрости
Переместите свое внимание к области третьего глаза, между бровями. Здесь, в Аджна, сияет индиго, символ интуиции, мудрости и проницательности. Представьте, как этот свет пробуждает вашу интуицию, позволяя вам видеть мир более ясно и глубоко. Почувствуйте, как он укрепляет вашу связь с высшим сознанием, даря вам мудрость и понимание. Повторите про себя: «Я доверяю своей интуиции. Я вижу мир ясно. Я открыт для мудрости.» Позвольте индиго свету раскрыть ваш потенциал и направить вас на вашем жизненном пути.

Глава 8: Фиолетовый — Связь с Божественным
Наконец, переместите свое внимание к области макушки головы. Здесь, в Сахасраре, сияет фиолетовый цвет, символ духовности, просветления и связи с божественным. Представьте, как этот свет соединяет вас с космосом, наполняя вас чувством единства и гармонии. Почувствуйте, как он расширяет ваше сознание, даря вам понимание и мудрость. Повторите про себя: «Я един со вселенной. Я связан с божественным. Я открыт для просветления.» Позвольте фиолетовому свету раскрыть ваш духовный потенциал и привести вас к просветлению.

Глава 9: Радуга в Сердце
Теперь, представьте все цвета радуги, сияющие в вашем теле, от красного у основания позвоночника до фиолетового на макушке головы. Почувствуйте, как эти цвета гармонично сочетаются друг с другом, создавая прекрасную симфонию света и энергии. Почувствуйте себя целостным и гармоничным, полным любви, силы и мудрости.

Глава 10: Возвращение к Свету
Медленно вернитесь к осознанию своего тела, ощутите опору под собой, услышьте звуки вокруг. Сделайте глубокий вдох и выдох, откройте глаза. Сохраните это чувство гармонии и покоя в своем сердце на протяжении всего дня. Помните, что радуга всегда внутри вас, готовая осветить ваш путь. Вы — свет, вы — любовь, вы — часть вселенной. И это истина.
Эта медитация отлично работает, можете представить себя в радуге, каждый луч проходит сквозь вас наполняя светом и вытесняя все блоки.