1. На старт.
2. Внимание.
3. Брысь отсюда!
Никогда не бегала кросс на дальние дистанции ради победы.
Ради интереса, поддержки, за компанию, проверки своих сил, выносливости и т. д.
Перед забегом инструктор всегда говорит, не бегите сразу во весь опор, берегите силы.
Разомнитесь, разогрейте мышцы на первой паре километров. Держите дыхание, наращивайте скорость постепенно, ближе к последней трети расстояния можно ускориться, и вы заметите, как начнут отставать от вас, те, кто пытался с самого начала бежать быстро.
Каково удивление и злость читается на лицах тех, кто бежал изо всех сил с самого начала, а его обгоняет тот, кто половину пути плелся в конце.
Победителей не судят?
Судят, еще как судят…