1. Смотри на тренажерный зал как на парк веселых аттракционов.
2. Качая мышцы посмотри на эту шкалу. Это зеленая шкала энтузиазма, а в конце неё стоит темно оранжевая перетренерованность, после неё красная шкала застоя. Главное не переходить за территорию энтузиазма.