«Здравствуйте», — поприветствовала меня женщина, а из-за ее плеча выглянули друг за дружкой сначала Стыд, а потом чувство Вины. «Здравствуйте, будем знакомы», — улыбнулась я всем троим и пригласила войти.

Жила-была женщина с очень тонкой кожей. Настолько тонкой, что ей было больно соприкасаться с угловатым и колючим миром, не разбудив вечно бодрствующее чувство стыда, не оцарапаться о собственную плохость и не расплескать утекающее сквозь пальцы ощущение своей вины. Любые неловкие слова легко п…
… показать весь текст …

Иногда мне кажется, что некоторые люди себя здорово недолюбливают. Они подозревают себя в лени, называют себя некрасивыми словами, обвиняют себя в глупости, бесполезности и вообще по-всякому себя обесценивают.

Обесценивание себя — это как сковывающий реку лед. Лёд, под которым очень трудно рассмотреть жизнь стремящейся вперёд реки. И знаете, чем опасен этот лёд? Он безжалостно вымораживает то, что мы называем самооценкой — она теряет гибкость, меняет поведение, корректирует наши действия, тран…
… показать весь текст …

Жила- была одна взрослая девочка, которая застряла в собственной несвободе от отношений со значимым для себя человеком — со своей матерью. Сложные у девочки были с мамой отношения, ранящие ее и разрушительные.

С одной стороны, какая-то внутренняя необходимость с горьким оттенком вынужденности подталкивала ее к тому, чтобы звонить, приезжать, помогать и все время держать свою мать в поле зрения, а с другой стороны, ощущение, что все идёт по одному и тому же сценарию, в котором ее роль заключаетс…
… показать весь текст …

Жила-была одна терпеливая женщина, которой досталась в соседки шустрая и беспардонная дама. Дама из категории людей: «вижу цель, не вижу препятствий», которой до всего было дело. И как не старалась женщина сводить соседское общение на «нет», как не пыталась не замечать настойчивость своей соседки — та до чертиков ее раздражала.

Вы никогда не задумывались, почему одни люди выводят вас из себя, а к другим вы снисходительны? Есть в юнгианском психоанализе такое понятие — Тень. Это та часть нашей…
… показать весь текст …

Один мужчина сказал мне на днях, что если бы серый волк не заговорил в тёмном лесу с незнакомой девочкой в красной шапочке, то он, скорее всего, остался бы жив…

Иногда пары, пришедшие в семейную терапию, рассказывают историю своей жизни так, будто прожили они все эти годы порознь и с абсолютно разными людьми. Это может быть ее история о том, как он ее любил и как они были счастливы на тернистом пути к прекрасному сегодня, и его история о том, что это были худшие годы его жизни, и о том, как он…
… показать весь текст …

Одна мама сказала мне сегодня, что ребенок ее совсем не слышит. Он будто нарочно застрял в своем сопротивлении и ни за что не желает оттуда выползать. И чем больше она оттуда его выковыривает: «Сколько раз тебе можно повторять…», тем глубже он уходит в «глухую» оборону и пропускает все сказанное мимо ушей.

Хотите секрет? Детская психика питается предсказуемостью, четкими правилами, семейными традициями и ритуалами. Все это дает ей возможность справляться со всякими стрессами и тревогой. В этом…
… показать весь текст …

Я знала одну женщину, которой не нравилось ее имя. Не нравилось, когда она была маленькой девочкой, не нравилось, когда она была девушкой, а когда ее стали называть по имени отчеству — ее вообще передергивало.

В психологии существует теория о том, что реакция человека на собственное имя является показателем того, как человек относится к самому себе. Если человеку свое имя нравится, то он, как правило, и сам себе он нравится. А если наоборот?

Иногда мне кажется, что имена людей похожи на больши…
… показать весь текст …

Если вам когда-нибудь приходилось удерживать под водой упругий резиновый мячик, то вы знаете, как сложно это делать — мячик все время стремится выпрыгнуть из-под воды, как бы вы его там не удерживали. Вот с чувствами и эмоциями все то же самое.

Как бы вы не подавляли боль, страх, обиду или ненависть, как бы не отгоняли их от себя и куда бы их не засовывали — они все время будут искать выход и возможность выпрыгнуть из вашего подсознания, чтобы стать прожитыми, отпущенными и завершёнными. И чем…
… показать весь текст …

Жила-была девочка, которая однажды решила, что любовь — это награда за соответствие чьим-то ожиданиям. То есть, для того, чтобы тебя любили, нужно непременно быть такой, какой тебя хотят видеть.

Почему девочка так решила? Сложно сказать. Быть может потому, что ее родители, погружённые в собственные тревоги, проблемы, усталость, работу и бытовые заботы, не смогли наполнить маленькую девочку ощущением безусловной любви и эмоциональной безопасности. Или потому, что рождение девочки было событием н…
… показать весь текст …

Одна женщина холодной снежной зимой говорила своей дочке, что когда наступит лето, они поедут с ней на море. Лето наступило, но никакого моря так и не случилось — планы изменились. Одна женщина хотела пойти со своей девочкой в кино, но задержалась на работе — и никакого «кино» не получилось. Одна женщина что-то пообещала своей малышке, но … Вы уже поняли, да?

Все дело в том, что детская психика наивно верит каждому родительскому обещанию. Даже случайному. И искренне ждёт его исполнения, вкладыв…
… показать весь текст …

Представьте, что у вашего автомобиля вдруг закончился бензин. Дорога есть, средство передвижения тоже, куда ехать понятно, а вы стоите на месте и никуда не движетесь. Потому что топливо закончилось… Вот и с человеческой психикой все то же самое.

Если в топливном баке человеческой жизни совсем на донышке плещутся забытые желания, эмоции и жизненная энергия, он становится безразличным к себе, миру, окружающим людям и никуда не движется. Его накрывает апатия.

Апатия — это защитный механизм нашей…
… показать весь текст …

Иногда я думаю, что люди едят слова. И от того, какие слова в них попадают, как они приготовлены и насколько съедобные, зависит то, какими люди становятся и как они потом живут.

Полезные, добрые и к месту сказанные слова, например, делают людей красивыми, весёлыми и здоровыми. А слова горькие, токсичные и злые людей ранят, отравляют и могут даже убить. Такие слова хочется выплюнуть сразу и не слышать их больше никогда.

Но иногда я встречаю людей, которые любые сказанные слова берут и запихива…
… показать весь текст …

Французский психоаналитик Рене Русийон писал когда-то: «Будьте осторожны с послушными детьми. Возможно, их просто внутри себя нет…»

Иногда я встречаю мужчин и женщин, которые очень сильно чего-то хотели, но не достигли; куда-то стремились, но не дошли; о чем-то мечтали, но не сбылось. А когда у них рождаются дети, они берут вот это свое несбывшееся да нереализованное, переваливают на детские плечики и ждут чуда.

В психологии это зовётся нарциссическим расширением. Это когда другой человек пред…
… показать весь текст …

Я знала одну женщину, которая бесконечно воевала с соседями, продавцами в магазине, случайными прохожими и всем окружающим миром. Любое неловкое слово она тут же принимала на свой счёт, выстраивая агрессивную оборону даже там, где на нее нападать никто не собирался. А время от времени она совершала марш-броски на территорию предполагаемого противника, выискивая засады и подтверждения тому, окружающий мир — это зло и провокация.

А знаете, ведь воюя со всем миром, она, на самом деле, воевала сама…
… показать весь текст …

У каждой девочки в бездонных кладовых ее души есть место, куда она притаскивает бесформенное и бесцветное: «забудь про это и живи дальше», «прими все, как есть» и «значит, так и должно было быть»…

И когда девочка заглядывает туда, она начинает забывать о своей силе и о том, что почти все в ее жизни создано специально для нее, а значит, и зависит только от нее. Почти все. Кроме того, что она приволокла в это место, в надежде растворить притащенное в темноте памяти без следа и без остатка. Только…
… показать весь текст …

Одна мама сказала мне, что чувствует себя виноватой за то, что все делала не так, как должна, как правильно и как положено. А ещё она сказала, что если бы она сильнее старалась, то ее мальчик стал бы самым умным, самым востребованным, у него не было бы проблем в школе, и окружали бы его только порядочные люди и настоящие друзья… Серьезно?

Бич сегодняшнего времени — это родители, которые чувство своей родительской ответственности раскатывают до непомерного чувства вины и гиперопеки. Любая гиперо…
… показать весь текст …

Моя знакомая дважды была замужем. Неудачно, но ярко: со свадьбой, громким разводом, разделом имущества и ненавистью в сердце. Теперь она точно знает, чего не хочет; мечтает о крепкой семье и ищет ответ на вопрос о том, почему одни пары живут долго и счастливо, а жизнь других превращается в ад.

Представьте, что ваша семья — это сад. И можно сколько угодно любить цветы, но если забывать их поливать в своём саду, то цветы завянут. А ещё можно упорно и бесконечно высаживать в нем растения, непригод…
… показать весь текст …

Если наша жизнь слишком предсказуема и лишена чего-то важного, а из сюрпризов и неожиданностей в ней только фрустрация и разочарование; если все вокруг не радует и непонятно куда ведёт… мы едим. И толстеем. И разочаровываемся ещё больше. В себе и в своей жизни.

Человек осчастливлен двумя видами голода: физиологическим, который даёт о себе знать дискомфортом в пустом желудке, и эмоциональным, который не имеет ничего общего с чувством сытости.

Так вот, физиологический голод можно перетерпеть,…
… показать весь текст …

Жила-была одна девочка, родители которой часто ругались, а потом взяли и развелись. И осталась мама вдвоём со своей девочкой, так больше никого и не встретив.

По-всякому они с мамой жили, но дала себе девочка обещание никогда не оставаться одной, как мама. И мужа себе пообещала и то, что ссорится с ним никогда не станет, а значит, не разведётся и будет поэтому счастье.

Пообещала и выросла. А став взрослой, вроде и забыла о своём обещании, но оно прописалось чем-то большим и важным у неё в гол…
… показать весь текст …

Жила-была девочка, которая не выносила критику. Даже дружескую. Не выносила и всячески ее избегала. Любое замечание казалось ей нападением, провокацией и вызовом.

Почему? Может потому, что много лет назад один из ее родителей, не справившись со своей жизнью, возложил на ее детские плечики осуществление всех своих несбывшихся планов и надежд. А возложив, ожидал от неё только побед, но никогда не был ею доволен. А может потому, что близкие то и дело проецировали на нее свои взрослые страхи, неуда…
… показать весь текст …