Место для рекламы

Алгоритм переживания любовного кризиса. Советы кризисного психолога.

Какой должна быть последовательность Ваших действий:

1. Позаботьтесь о своем физическом состоянии

Хронический стресс вызывает сильнейшую дестабилизацию всего организма, что приводит к серьезному ухудшению работы иммунной, нейроэндокринной, и других систем организма. Обостряются хронические и психосоматические заболевания. В свою очередь, это дальше еще больше усугубляет наше психическое состояние. И так по кругу.

Очень важно этот круг порвать. Что для этого надо сделать?

а) Полноценно спать.

б) Хорошо питаться. Достаточное количество белков (мясо) и углеводов (могут накапливаться) — сахар, крахмал, калории — масло. Оптимально — икра. Витамины.

в) Хорошо отдыхать.

г) Воздерживаться от дурных привычек (алкоголь, курение, смена половых партнеров).

2. Поймите, что всё в ваших руках

Самое важное, что надо понять, попав в тяжелый кризис, это то, что выйти из него можете только Вы сами. Никто не выйдет из него за Вас. Ни бывший любимый человек, ни друзья, ни психолог.

3. Поймите, что прошлое нельзя вернуть

Живите настоящим (это принадлежит нам) и думайте о будущем, а прошлое, и желательно только хорошее, оставьте в воспоминаниях.

4. Помните, что всегда можно просить о помощи и получать ее Это могут быть родственники, друзья, специалисты, сослуживцы, и даже не знакомые люди. Но то, что советуют, не стоит немедленно исполнять. Все индивидуально. Думайте в любом случае над советами, не следуйте им слепо, размышляйте над ними, но руку реальной помощи не отталкивайте.

5. Ищите свои ошибки, а не ошибки близкого человека

Ознакомьтесь с материалами этого сайта, а также сайта realove, близкими к Вашей ситуации, а также в целом раскрывающие темы любви и брака. Читая, старайтесь не обвинять другого, а понять свои ошибки. Этот путь более конструктивен, так как страдаем мы всегда от своих ошибок, и единственный человек кого мы можем изменить, — мы сами.

6. Выработайте план выхода из кризиса

Оцените все факторы, которые Вас расстраивают или радуют. Подумайте над тем, какие есть ресурсы (психологические, физические, интеллектуальные) для преодоления кризиса. Какие есть пути и методы для разрешения кризиса (с вашей стороны, внутренней, и со стороны внешней, т. е. других людей, обстоятельств, случайностей). Составьте примерный план действий выхода из кризиса.

Потом, после того как все продумано, начинайте реализацию плана. С этого момента все Ваши действия должны носить только рациональный характер. Отслеживайте проведение плана в жизнь. Заведите дневник и записывайте происходящее.

7. Делайте добрые дела

Найдите какое-то доброе дело, которым сможете заниматься постоянно (уделяя этому не менее одного дня каждую неделю — лучше всего воскресенье). Это может быть помощь детям-сиротам, больным, престарелым или родственнику или знакомому. Лучше всего, если это будет такое дело, которое не будет для Вас легким, но потребует раскрытия Вашего сердца, научит Вас тому, чего Вы не умели раньше. Постарайтесь дать этим людям то, что Вы не умели дать своего близкому человеку.

Очень важно при этом не ждать благодарности и даже быть готовым к неблагодарности. Вы это делаете не для того чтобы Вам сказали «спасибо», а для себя.

Это поможет Вам преодолеть свои слабости и наполнит Вашу жизнь смыслом и теплом.

Некоторые варианты добрых дел Вы сможете найти в нашем форуме.

8. Поймите, что никого нельзя изменить, не изменяя себя

Все изменения другого происходят только в том случае, если изменяешь себя. Надеяться на то, что можно будет восстановить отношения, не изменив себя — глупость.

Опубликовала    11 июл 2012
1 комментарий

Похожие цитаты

Как удержать девушку? – «Не тяни кота за хвост!»

— Знаешь брат, вот я встречаюсь со своей девушкой почти 2 года. И что-то в наших отношениях в последнее время стало происходить, я даже не пойму, что именно. Моя девушка стала ну даже не столько уклоняться от встреч, сколько договаривается о них с меньшим энтузиазмом. Периодически у нее стали появляться какие-то дела, которых раньше не было. Как удержать девушку, что ей стало не нравиться?
У меня появилось ощущение, что она меня стала меньше ценить. Раньше идем по улице, смотрела только на мен…

Опубликовала  пиктограмма женщиныpro100angelo4ek  13 июл 2012

Как сделать предложение девушке?

Вы уже давно вместе или только встретили свою любовь, но решительно готовы к смене социального статуса? Добро пожаловать в клуб женихов! Но прежде, чем обменяться кольцами, вам предстоит сказать избраннице о своих чувствах. Иными словами, сделать предложение девушке выйти за вас замуж.

Предсвадебные мероприятия доставляют девушкам приятных эмоций не меньше, чем сама торжественная дата. Хотите сделать любимую счастливой? Попросите ее руки! Мечтаете доставить избраннице сердца двойную радость? Проявите фантазию при помолвке! Но как сделать предложение девушке?
Уместным будет все — полет на воздушном шаре, щит с признанием в нежных чувствах напротив ее дома, букет цветов с доставкой в офис и колечком в придачу, да и просто романтический ужин! Главное — превратите этот день в пра…

Опубликовала  пиктограмма женщиныpro100angelo4ek  14 июл 2012

Незнание женской психологии не освобождает от ответственности за последствия заключения брака.

© Anti Virus 174
Опубликовал  пиктограмма мужчиныAnti Virus  03 окт 2012